向全家人示爱的美好清晨--时间管理3 （图文）

全职太太的时间管理（3）

向全家人示爱的美好清晨

      你的早晨是什么状态？备战状态、紧张状态、轻松状态。在我看来，”早晨阶段“与其説妈妈们需要的是时间管理，不如説是更重要的是情绪管理。女主人情绪的把控，会直接影响自己甚至家人一天的情绪。

      做好三件事，让你一天轻松愉快。

      1、Take a deep breath, set intention and good mood. 早晨起床三分钟深呼吸，建立”开心一天“的精神意念，调整好自己的情绪基调。

      2、Follow an effective morning procedure 形成有效的、程序化的早晨流程；

      3、Show your love to everyone向全家人示爱，释放正能量。

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      一、Intention setting.

      清晨醒来，不要急于起床，给自己三分钟，让“身、心、灵”从休眠状态转为启动起态，将自己的大脑情绪调整到一个稳定的、健康轻松的状态。如果你不能像Early bird们有着良好的生活习惯，晨跑、锻炼，瑜伽; 也不能像部分有信仰的朋友，读经，祷告;但我们可以学习早起三分钟，给自己180秒，静思，观察呼吸，让大脑接收一个有意向的指令，给自己一天的生活节奏建立一个基调。无论是快节奏的、还是休闲的，都可以稳稳地在我们的掌握中。那样，我们就不会被时间左右，被琐事牵绊。

      二、建立有效的生活流程。

      1、开窗透空气，有条件的朋友，可以打开香薰；

      2、一杯水，愿意的朋友，可以加柠檬等，各种补充营养可以根据自己需要完成。

      3、洗碗机里的东西上架，进橱柜。

      4、准备早餐；

      5、准备午餐；

     【友情提示】如果前一晚没有把冷冻食品拿出来，可以在这时补充完成。

      6、铺床；

      7、遛狗；

      8、早上的音乐、早上的新闻；(这是我理想的状态，目前做不到)

       三、向全世界示爱：(向家人，宠物，植物，大自然说出你的爱，表达你的感恩)

       1、有爱心的早餐，午餐盒里妈妈”爱的便条“；

       2、爱的呼唤（叫醒服务）：Good morning Sunshine

      【友情提示】

       A、 妈妈们一定注意管好自己的嘴，注意自己的讲话措辞，不要把负面情绪带给小朋友；

       B、前一晚应该充分管理好的：书包、作业、衣服、鞋子。如果孩子尚未养成习惯，不要埋怨，可以帮助他做好；

       C、不要让眼前的不愉快（比如孩子起来晚了，或是满地的衣服等）干扰你的情绪，做好自己情绪的主人；

       D、提醒自己：每个孩子都在学习成长，他有自己的节奏，我们能做的就是给足他时间。”耐心、耐心、耐心“。

        3、送出门，送上爱的祝福，同时不要吝啬对老公表达爱。

【好书推荐】《5 love languages》,这虽然是一本针对婚姻关系的书，但掌握了5种语言，同样适用于孩子、同事和邻居。

        Inside every child is an 'emotional rani's waiting to be filled with love. When a child really feels loved, he will develop normally but when the love tank is empty, the child will misbehave. Much of the misbehavior of children is motivated by the cravings of an empty 'love tank”

                                                                       ― Gary Chapman, The Five Love Languages 

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       今天晚上临睡前，问问自己：今天我示爱了吗？

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