杂粮营养糊
再来介绍个有营养的糊糊,特别好喝哦。而且又是个超级容易,绝对的零失败方子。
材料:
1. 1/4 杯黄豆(Vitamin Cottage 有卖有机的黄豆,质量不错,推荐)
2. 1/4 生核桃仁或者胡桃仁
3. 1/4杯生花生米
4. 1/4 杯其他各种杂粮,有什么放什么,可以加玉米,薏米,杏仁片,芝麻,绿豆或者红豆。
5. 1/8 杯燕麦 (不放这个糊糊不粘,口感差点)
6. 无核红枣一把
7. 块状红糖半条
8. 开水 4 杯。 切记是开水不是冷水。 冷水烧绝对的会糊底。
做法:
1. 头天晚上把所有材料除红糖和燕麦以外用水泡上。
2. 第二天早上起来把泡过的材料过滤入机器里,糖和燕麦一起放入,加开水。一定把红枣捏一下,确认没有漏掉的没去的核,一般都有漏掉的没去掉的核。 用米糊一档 (如果你的豆浆机没这功能我就没办法了,建议买一个。又是过10来分钟,你洗漱好,热腾腾的杂粮营养糊就好了。但是但是这样做出来的糊糊颗粒太粗了,不好喝!
3. 把熬好的糊糊放入 Vitamix 里面,用 Smoothie 一档打。过几十秒,最好喝的,热腾腾的滑顺的营养糊才好。
来摆显把夏末院子里的土特产。
今年我们是小警察,警察也喜欢吃糖的。
去爸爸单位要糖,很快就要满一桶,好开心。
警察把消防员给铐了。
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来源: 文学城-熊猫媳妇