今天的午餐和晚餐
鸡胸肉6oz，爸爸种的莴笋，蛋白质38克
紫薯150克，碳水40克。
总卡路里370
蛋白质44克，碳水30克，总热量 400
snack是十个almond。
等下做拉伸一小时，力量一小时。
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来源: 文学城-落花飘零
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