健康养生的捷径

健康养生的捷径

健康长寿一直是人类梦寐以求的理想。两千多年前，秦始皇就试图寻找它的捷径：寻找长生不老的仙丹。两千年后的今天，我们依然在寻找健康长寿的捷径。

和两千年前相比，随着人民生活水平的提高，对大多数现代人来说，温饱不再是生存的主要威胁，当今威胁我们身体健康的主要原因是衰老和一些慢性疾病。另外，随着人们寿命的延长，罹患这些慢性疾病的人越来越多。因此，健康养生越来越受到人们的关注。

众所周知，健康平衡的饮食，适度的体力运动，以及良好的心理状态，是公认的保持身体健康的最有效途径。但是近些年来，各种各样的“养生秘方”，“吃XX治百病”，“XX功法祛邪治病”层出不穷。健康长寿真的有什么捷径可走吗？为什么老百姓这么热衷于这些“捷径”，有时甚至到达狂热迷信的程度呢？

我觉得，这种社会现象的成因可能有以下几个方面：

1．很多疾病与基因/环境有关系，即使平时注意饮食锻炼和心理健康，也很难完全避免疾病的发生。尤其在诊断“癌症”这样的“绝症”之后，大多数人的第一反应是：“我做错了什么，为什么会这样？”而相当多的中国人的第一反应是：“我肯定是最近太劳累了，或者我身体里肯定缺什么，所以才得了这病，我要把它补回来。”

2．现在，不论是中国还是美国等发达国家，去“正规”的医疗机构就医诊疗，要么花费较高，要么等候时间较长，要么诊疗后没有达到“病人（家属）预期”的效果等等，这些都难免造成病人对“正规诊疗措施”失去信心（兴趣）。再加上媒体里充斥着各种各样的“神奇治愈脑死亡”，“ 偏方彻底消除晚期癌症”极富诱惑力的报道，如果再不相信，这让人情何以堪啊？

3．饮食锻炼和心理健康需要的是长期的坚持不懈，没有任何一种“药物”或“维生素”或“补品”能够完全取代饮食/锻炼/心理的作用。也许它们确实有辅助作用，但老百姓却往往迷信某种药物或功法，“我吃/练了这个，就可以不得百病了。”而忽视了健康养生的根本。

4．现代疾病更多的是慢性疾病，慢性疾病杀人于无形。大多慢性疾病在早期，没有太多不适症状。但是随着时间的推移，如果不予以重视，长期不懈地积极配合医生治疗吃药，一些不可逆性的严重症状可能在十年，二十年后才逐渐显现出来。

5．传统医学的博大精深，但同时中医药市场的缺乏正规化管理，造成当今鱼龙混杂的局面。“验方在民间”可能是不错，但是让任何一个自称是“中医世家”的人都可以跳出来引领一下最新“养生潮流”，可能也不一定是中医界想看到的现代中医发展方向吧？当然，这些引领潮流者也不是等闲之辈，他们大多不会开出什么“惊世骇俗”的偏方，为广大老百姓喜闻乐见的“食品”偏方反正没有副作用，不会带来什么“刑事责任”。

那么，难道这些“养生秘笈”真的就一点道理都没有吗？

不然！

绝大多数这些“（食）药物”“功法”都是摘抄中医古籍，有它们的道理在里面的。在这一点上，毋庸置疑。但是如果片面夸大其作用，成为放之四海而皆准的“神药仙丹”，我猜测即使是华佗扁鹊看到，也不一定会和他们站在一个战壕里的。

不论中医西医，前人已经为我们总结了非常珍贵的经验和意见：

健康养生的“捷径”在于：

1．健康平衡的饮食，

2．适度的体力运动，

3．良好的心理状态，

4．有病积极治疗。

辅助措施可以尝试，但千万不要因为抓了芝麻，丢了西瓜。