疫情期，我做四件事提高自身免疫力

这段时间，大家都被疫情弄得很疲惫，保持身体健康是最重要的一件事情。为了生活不会因为疫情而受到很大的影响，除了出门注意戴口罩和手套，回家后和吃饭前注意洗手以外，我们自己能为自己做的事情，就是想办法提高自身的免疫力 。

我不太懂得养生，网上看到了一些养生知识，觉得不少都有道理。亲友经常发送给我一些养生秘诀，传得神乎其神的，我想，那么多人都相信，自己再用我那微薄的养生知识思考一下后，发现有一些是值得相信的，而且主要是食物养生，所以，没有用，也不会伤身体 。

首先，每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是一种很好的滋补品，天然，而且很好吃，早晨喝一杯，开始一天的肠胃蠕动，非常不错。注意不要用太烫的水去冲蜂蜜，要用四五十度的温水，这样不会破坏蜂蜜的营养成分 。蜂蜜里含有丰富的营养，对提高免疫力，效果极佳。

其次，出门回到家里，立即冲一杯盐开水簌口，一定要簌到咽喉。盐水不要太淡，感觉比平时喝汤时的浓度再浓一些为好，簌口十次，据说对于防止一些微量积存在口腔里的病毒，有消灭的作用，不管怎样，这个试试没有坏处 。

第三，每天吃一小盒酸奶，酸奶本来就是很好的东西，不管它是否可以杀灭病毒，吃它对身体一定会有好处，而且，酸奶一直是有助于提高免疫力的。同时还可以补钙，现在，大家户外活动少了很多，人人需要补钙，人人需要酸奶 。

第四，经常用簌口水，它可以起到和盐水一样的效果，也许比盐水更加有效。市场上有含酒精的簌口水，也有不含酒精的，应该都有效果。现在，大家都能去见牙医了，即使漱口水不能杀灭病毒，还可以保健牙齿呢，注意，不要用太多，每天一次就可以，不然嘴巴会发苦 。

病毒防不甚防，即使不和已经感染的病人接触，也难保空气里不会有少量病毒的存在。而且，还有很多人是无症状的，这一切都告诉我们，病毒就在人们的身边。

小心无大错啊！生命可贵，健康可贵，自己健康，就给身边的人减少了一个危险。

我一直坚持以上四点将近半年了，感觉效果不错，不管怎样，做好这几点，对身体没有坏处，既然很多人都说好，那就不妨一试。

感恩节要来了，就把这点小小的经验传递给朋友们，祝大家都能顺利度过疫情期 。

疫苗有了，胜利在向我们招手，曙光就在前面。

最艰难的时刻，需要在最顽强的毅力 。我现在也变得很细心了。

身体强壮了，我们还可以寻找生活中的乐趣，这是我前段时间逛花市时候拍的，圣诞节快要来临了，让我们一起等待2021年快点到来吧！

祝大家都拥有能够走过疫情期的阳光通道！