旧本八段锦# ChineseMed - 中医
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1 楼
闭目冥心坐，握固静思神
闭目冥心，总以求静。坐法以左脚后跟曲顶肾根下动处，不令精窍漏泄，谓之握固。
扣齿三十六，两手抱昆仑
头面部称之为昆仑。叉两手向脑顶后，数九息，勿令耳闻。一呼加一吸称之为息。
左右鸣天鼓，二十四度闻
移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。
微摆撼天柱
摇头左右顾，肩膊转动，二十四次。
赤龙搅水精
舌头又称赤龙，以舌搅口齿并左右颊，待口中津生。
漱津三十六，神水满口匀；一口分三咽，龙行虎自奔
津液为龙，气为虎。
闭气搓手热
以鼻引清气，闭之少顷，搓手甚热，令热极，鼻中乃徐徐放出气。
背摩后精门
精门，腰后之肾部位。合手心摩毕，收手握固。
尽此一口气，想火烧脐轮
闭口气，想用心火下烧丹田，觉极热，即用后法，丹田在脐下一寸三分。
左右辘轳转，两脚放舒伸
俯首，摆撼两肩三十六次，后将两脚放开舒直。
叉手双虚托，低头攀足频
先叉手相交，向上托空三次，后以两手向前攀脚心十二