这版上有多少人是在seriously拉筋的?!# ChineseMed - 中医j*I2010-01-21 08:011 楼如果真的是疏通膀胱经的好方法,膀胱经又是第一大排毒经,好像每个人都应该拉拉。拉了些日子了,没有什么特别的感觉啊。而且拉完之后,怎么有疲劳感呢?
L*D2010-01-21 08:012 楼我只是感觉身体有痛或者僵的时候才能想起去拉几分钟,不能说是seriously。版上好像nap坚持的很好,效果也挺明显的。你拉筋没效果,估计是没拉到位。你可以发一张照片,我看看你是用什么替代拉筋凳。【在 j*****I 的大作中提到】: 如果真的是疏通膀胱经的好方法,膀胱经又是第一大排毒经,好像每个人都应该拉拉。: 拉了些日子了,没有什么特别的感觉啊。而且拉完之后,怎么有疲劳感呢?
j*I2010-01-21 08:013 楼我就是弯腰摸地. 感觉好像纯粹是在拉"筋"了,就是说小腿的肌肉承受了大部分的拉力。【在 L*D 的大作中提到】: 我只是感觉身体有痛或者僵的时候才能想起去拉几分钟,不能说是seriously。: 版上好像nap坚持的很好,效果也挺明显的。: 你拉筋没效果,估计是没拉到位。你可以发一张照片,我看看你是用什么替代拉筋凳。
j*I2010-01-21 08:015 楼好像这个卧式拉筋法,下面的那条腿拉的不是膀胱经啊【在 L*D 的大作中提到】: 实践:卧位拉筋法 - 用茶几拉筋: http://www.mitbbs.com/article0/ChineseMed/12552933_0.html
L*D2010-01-21 08:016 楼只有下面的脚能平放到地上,上面的腿拉直才能到位。是先拉一条腿,之后再换腿,但每次要两条腿都拉到才好,否则走路不爽。【在 j*****I 的大作中提到】: 好像这个卧式拉筋法,下面的那条腿拉的不是膀胱经啊
n*p2010-01-21 08:018 楼弯腰摸地这个不是医行天下里的拉筋啊.你去看看医行天下里的卧式拉筋和站式拉筋.我卧式拉筋坚持了一年了, 配合上一些其他的穴位按摩, 效果非常好.力。【在 j*****I 的大作中提到】: 我就是弯腰摸地. 感觉好像纯粹是在拉"筋"了,就是说小腿的肌肉承受了大部分的拉力。
Y*I2010-01-21 08:0110 楼 能具体讲讲效果吗?谢谢。【在 n*p 的大作中提到】: 弯腰摸地这个不是医行天下里的拉筋啊.: 你去看看医行天下里的卧式拉筋和站式拉筋.: 我卧式拉筋坚持了一年了, 配合上一些其他的穴位按摩, 效果非常好.: : 力。
S*i2010-01-21 08:0111 楼我做了至少有两周。不过本周一我从结冰的楼梯上滑了下来严重摔伤了。昨天感觉恢复的差不多了又开始做了。我每次做三个来回(左右左右左右),感觉腿上血流的很快。做完以后你可以踮起脚尖走路,你会发现胯部力量会明显提高,而且我感觉精力也变好了。我也是躺着做的。做的时候可以一边听音乐一边做,这样不耽误用脑。