大牛们帮我看看吧 (加了10问的回答) - 未名空间MITBBS历史存档

国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

Redian新闻

>未名空间

>ChineseMed - 中医

大牛们帮我看看吧 (加了10问的回答)

大牛们帮我看看吧 (加了10问的回答)# ChineseMed - 中医

l*o2010-04-07 07:04

1 楼

主要困扰：最近一个多月以来每天半夜会醒。
原来我睡的晚，不熬到12点，1点的不睡觉。一两个月前决心改掉这个不良习惯。现在
一般在10点半到11点之间睡觉。但是每天半夜都会醒。有时候是两点多将近3点，有时
候是3点多，好像3点多居多一些，还有一次是4点多。醒了就会折腾一会儿，要几分钟
到半小时才能再睡着。睡眠质量下降了，不得以，我只能推迟起床时间到7点半以保证
足够的睡眠时间。我比较困惑的是这到底是肝经还是肺经有问题啊？而且美国是夏令时
，这个时辰的算法要跟着夏令时吗？还是要减1来算。
原来我基本不锻炼身体，觉着身体差了很多。也是一两个月前吧，开始每天中午饭后散
步20-25分钟，中间再加2-3次10-15分钟的散步。一方面是有些小活动量，另一方面增
加太阳日晒。每天傍晚的时候练瑜珈，主要是伸展和肌肉拉伸加强方面，大概也需要
30-40分钟。
也是一两个月前开始，我每天敲敲胆经，大肠经，按摩几个心包经和肺经的穴位，每天
早上推腹100次。
先谢谢大家哈！

l*o2010-04-07 07:04

2 楼

1. 问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几点会醒?
是否多梦?等等.
原来睡眠很好，挨枕头就着了，一觉到天亮。现在入睡时还是容易，但是每天半夜会醒
。时间不定，以夏令时的2点多到3点多居多。再入睡就需要几分钟到半小时或更多的时
间。原来较少做梦或记着自己做梦，最近一两个月多了很多。另外，也是一两个月前结
束了一段感情，可能对我也有些影响。
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
大概两三个月前曾经便血了几天，原因不明，自己怀疑是吃自助餐吃太多了。从那之后
胃口坏了很多。有饿的感觉，如果不立马吃些东西会很难受。可是又不能多吃，吃多了
，就会觉着胸下两肋沉重，不舒服。最近好像喜欢吃甜的。一直吃的比较淡，盐比较少。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
原来有便秘，有时还很严重。最近一年多用了药，后来转喝蜂蜜，基本好了。基本每天
大便，有时会两次。大便褐色，成形。挺臭的。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天

l*o2010-04-07 07:04

3 楼

补充下我每天按摩的穴为：天府，尺泽，孔最，太渊，内关，合谷，足三里，三阴交。
还有最近几天晚上睡觉时会觉着手上和脚上一些地方涨痛。
大家帮我看看我该怎样在饮食，起居，还有其它方面调节，治理一下。我准备开始学习
静坐，希望会有帮助。