求教如何调养身体# ChineseMed - 中医
d*s
1 楼
主要问题，精力不足，容易困乏，睡眠质量低下，怕冷，胃寒严重，腰酸胀。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
平时白天手脚冰凉，喜欢喝热开水，空调屋里呆几分钟就全身冰冷下来，穿得多。
但从小盖得少，估计是习惯。虽然晚上刚睡时手脚冰凉，但半夜醒了都是很暖和的，从
不盖羽绒被厚棉被之类的。人不胖，但下腹部很容易堆积脂肪。感觉小腹经常冰凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
不盗汗，不会流汗不止，流汗方面挺正常的。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
基本每天大便，很软，有点黏黏的，颜色浅土黄色，比较臭。屁多很臭，从小消化吸收
不好，很容易不消化。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
小便有时候有点黄，不尿频，但晚上喜欢起夜，几乎每夜必起，即使没喝多少水，也要
起来，感觉尿急，但是其实尿液不多，是胀气。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口。
有胃口，也觉得饿，不喜欢甜食，几乎不吃甜食，其余没特别喜欢或讨厌的。喜欢麻辣
，吃得不咸。
严重胃寒，夏天都几乎不吃冷饮。只要吃了一点冰的，全身冰凉，胃难受。从小胃不好
，经常胃不舒服，不能吃冷了，不能吃硬了，但从不拉肚子。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
一般，喝水比较正常。喜欢喝热水，冷水喝两口胃就不行了。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
睡眠一般。一般在12点至1点之间睡觉，多梦，连绵不断的做梦，而且入睡很慢，中间
大约3点至4点会醒，有时是起来小便，有时是感觉一个梦做完了，很清醒的醒来，但会
很快再次入睡。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
早上能起来，既不是神采奕奕，也不是无法起床。白天工作时没有感觉特别疲惫，但持
续时间不长，体力不好，精力有限，容易疲倦。下班后感觉人都疲惫得恍惚了。但吃完
晚饭休息一下，又感觉能缓过来。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
性欲一般，月经前后欲望较强。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
月经周期长，35天左右，痛经一般不厉害，有过几次厉害的时候。一般主要4天，但要6
-7天后才能完全干净，第一天有很多深色的粘膜之类的，第二天血多。有规律夫妻生活
，没有怀过孕。平时白带分泌物有点多，有时候有味道，但是不臭，不重。
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
平时白天手脚冰凉，喜欢喝热开水，空调屋里呆几分钟就全身冰冷下来，穿得多。
但从小盖得少，估计是习惯。虽然晚上刚睡时手脚冰凉，但半夜醒了都是很暖和的，从
不盖羽绒被厚棉被之类的。人不胖，但下腹部很容易堆积脂肪。感觉小腹经常冰凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
不盗汗，不会流汗不止，流汗方面挺正常的。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
基本每天大便，很软，有点黏黏的，颜色浅土黄色，比较臭。屁多很臭，从小消化吸收
不好，很容易不消化。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
小便有时候有点黄，不尿频，但晚上喜欢起夜，几乎每夜必起，即使没喝多少水，也要
起来，感觉尿急，但是其实尿液不多，是胀气。
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口。
有胃口，也觉得饿，不喜欢甜食，几乎不吃甜食，其余没特别喜欢或讨厌的。喜欢麻辣
，吃得不咸。
严重胃寒，夏天都几乎不吃冷饮。只要吃了一点冰的，全身冰凉，胃难受。从小胃不好
，经常胃不舒服，不能吃冷了，不能吃硬了，但从不拉肚子。
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
一般，喝水比较正常。喜欢喝热水，冷水喝两口胃就不行了。
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
睡眠一般。一般在12点至1点之间睡觉，多梦，连绵不断的做梦，而且入睡很慢，中间
大约3点至4点会醒，有时是起来小便，有时是感觉一个梦做完了，很清醒的醒来，但会
很快再次入睡。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
早上能起来，既不是神采奕奕，也不是无法起床。白天工作时没有感觉特别疲惫，但持
续时间不长，体力不好，精力有限，容易疲倦。下班后感觉人都疲惫得恍惚了。但吃完
晚饭休息一下，又感觉能缓过来。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
性欲一般，月经前后欲望较强。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
月经周期长，35天左右，痛经一般不厉害，有过几次厉害的时候。一般主要4天，但要6
-7天后才能完全干净，第一天有很多深色的粘膜之类的，第二天血多。有规律夫妻生活
，没有怀过孕。平时白带分泌物有点多，有时候有味道，但是不臭，不重。
