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求助：怎样起诉被人被球打伤
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求助：怎样起诉被人被球打伤# Law - 律师事务所
l*0
1 楼
你好
我是猎头顾问lena，我们目前有个国内一线IT公司的big data首席架构师的职位:
1 有云计算底层基础架构的搭建经验，熟悉大规模分布式计算、虚拟化和存储技术
2 有成功的云计算软件产品研发背景，而不是单纯的研究人员
如有兴趣，请回复您的最新简历一份，留下您的手机号、邮箱等联系方式就职位详情进
行深入了解与沟通。
邮箱：w*******[email protected]
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n*g
2 楼
从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
年吐过十次左右)。
进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
杯蜂蜜水，准保解决问题了。但这回我每天早天一杯蜂蜜水，每天一根香蕉，连续四天
了，一点用没有。我承认我蔬菜水果吃得比较少，属于无肉不欢那种。昨晚LG做了白菜
丸子汤，强迫我把一锅白菜全部吃完，但是貌似今天还是没啥用。
病史就这么多了，国内也看过医生，没啥用。问问板上大牛，有没有好的解决办
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c*n
3 楼
上星期五去配眼镜，就在眼镜店前面的街上，是多伦多的金融区，据店员说几乎每两三
个星期都有戏在她们店前开拍，上个星期还看见Maggie Q (早知道上星期去换眼镜啦）。在拍一个新剧"ALPHAS", 讲一帮
有超能力的人和罪恶做斗争的故事，听起来有些象HERO啊。
拍摄的镜头大概是表现纽约秋天的时候，不知道哪里找来的纽约的出租车，还有两打扮成纽约警察的，一堆路人都是临时
演员吧，我因为走错路不得不从他们之间穿过，被赶紧推走啦，要不我就是那个穿帮的人，一副夏天打扮。
导演带个贝雷帽，看着眼熟，当然不知道是谁，回家查了才知道是Jack Bender。还有个男演员，看着也眼熟，名字记不得
啦...
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H*g
4 楼
。
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b*y
5 楼
我是一个从小就性格很内向的男孩子，有时候别人无缘无故的多看我两眼，我就会脸红
的不要不要的。长大之后虽然改善了许多，但还是有点内向，比如说，每次做及我介绍
的时候，我都需要自己对着镜子练习好几遍，可是到我介绍的时候还是紧张的很，而且
总是结巴，这些都源于我的内向。由于不善于和别人交往，所以我的朋友很少，在这些
朋友当中，好几个人都是和我一样的性格有些孤僻的人，我们在一起的时候就聊一些我
们共同的话题，就是怎么转变我们的这种性格。甚至我们还自发的组织了我们这个朋友
圈之间的内部演讲，想通过这种方式取得进步。可这些也只是治标不治本，我们自己在
自己人之间做演讲的时候可以很随意，一旦到了其他场合，我们就会又显得有些不自然
，又会紧张会忘词会结巴。久而久之，我们渐渐的放弃了之中治疗，我们自认为我们天
生与众不同，我们就是这样的性格内向。可我始终没有放弃，我觉得总会有一种方法能
让我变成和别人一样侃侃而谈，和别人一样活泼开朗和别人一样能言善谈。我自己一直
都没有放弃寻找，各位朋友有好办法吗，请帮帮我们这群孤独无助的人吧！
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x*9
6 楼
家里老人前几天在外面时，被一个背后踢过来的球打伤腿（不是在球场），一大块都发
黑发青了，已经看过医生，给了一个简单的纪录。当时那个人没有留下联系方式。今天
刚刚找到他家地址。请问应该怎么办？如果要找律师，有没有什么在大芝加哥地区的律
师可以推荐。谢谢！
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c*r
7 楼
Try prune juice.
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c*n
8 楼
贴张当时拍的照片。一个行人走进地铁的镜头拍了好几遍...
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r*e
9 楼
看着都想假的一样....

【在 H********g 的大作中提到】
: 。
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C*5
10 楼
紧张是因为你太把自己当回事了。你在别人的生命中没有那么重要。你的演讲错了也不
会被人嘲笑一百年的，好了也不会有姑娘马上要嫁给你的。所以放松一点就好了。如果
是和别人没有话题，就要多运动 多读书 学学做菜 旅行 丰富自己，这样自然就有话
题了。

【在 b****y 的大作中提到】
: 我是一个从小就性格很内向的男孩子，有时候别人无缘无故的多看我两眼，我就会脸红
: 的不要不要的。长大之后虽然改善了许多，但还是有点内向，比如说，每次做及我介绍
: 的时候，我都需要自己对着镜子练习好几遍，可是到我介绍的时候还是紧张的很，而且
: 总是结巴，这些都源于我的内向。由于不善于和别人交往，所以我的朋友很少，在这些
: 朋友当中，好几个人都是和我一样的性格有些孤僻的人，我们在一起的时候就聊一些我
: 们共同的话题，就是怎么转变我们的这种性格。甚至我们还自发的组织了我们这个朋友
: 圈之间的内部演讲，想通过这种方式取得进步。可这些也只是治标不治本，我们自己在
: 自己人之间做演讲的时候可以很随意，一旦到了其他场合，我们就会又显得有些不自然
: ，又会紧张会忘词会结巴。久而久之，我们渐渐的放弃了之中治疗，我们自认为我们天
: 生与众不同，我们就是这样的性格内向。可我始终没有放弃，我觉得总会有一种方法能
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a*m
11 楼
这样的case找一个做personal injury案子的律师就行了
可以在yellow page上找几个打电话问一下（不知道你们那里有没有免费的yellow page
拿）

【在 x****9 的大作中提到】
: 家里老人前几天在外面时，被一个背后踢过来的球打伤腿（不是在球场），一大块都发
: 黑发青了，已经看过医生，给了一个简单的纪录。当时那个人没有留下联系方式。今天
: 刚刚找到他家地址。请问应该怎么办？如果要找律师，有没有什么在大芝加哥地区的律
: 师可以推荐。谢谢！
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m*1
12 楼
吃韭菜可能管用
还有就是要运动
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M*o
13 楼
Cool! Thanks for sharing. :)
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i*a
14 楼
fantastic
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h*o
15 楼
时刻提醒自己三不，不害怕，不着急，不要脸。久而久之，就好了
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x*9
16 楼
谢谢你的信息。我去yellow page找找

page

【在 a**********m 的大作中提到】
: 这样的case找一个做personal injury案子的律师就行了
: 可以在yellow page上找几个打电话问一下（不知道你们那里有没有免费的yellow page
: 拿）
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e*n
17 楼
排毒养颜胶囊主要成分是大黄等寒凉的东西，吃半年有点过分。。
估计你体质可能偏寒了。你那个胃病说不定也是寒凉造成的，是不是吃点冷的油的就不
行？长时间坐便盆（或者马桶）容易得痔疮，还是不要了吧。
水果要吃性温的，寒凉生冷的东西对你不适合。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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w*8
18 楼
晕菜!真是处处都可见你的身影啊。。。。。

【在 M****o 的大作中提到】
: Cool! Thanks for sharing. :)
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m*g
19 楼
太执着于“我”的概念了，学学佛法会有很多帮助
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g*a
20 楼
解决方案分为两种 现在你已经很多天没有排了，这时粪便已经干燥，排便反射也减弱
。单纯用传统的蜂蜜香蕉青菜法可能不容易解决问题，务必会受点苦的，可以用医药
解决一下问题，外用的比如开塞露，肥皂水。或者搞点好茶喝喝，反正要多管齐下。
这次问题解决后，多吃瓜菜， brown rice， whole wheat bread, fiber bar, 喝点有
活性乳酸菌的酸奶，不要忌讳吃主食，坚持规律排便 （每天肠蠕动的高峰通常有两次，
机不可失。）
运动也有点帮助 不要久坐久躺。
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M*o
21 楼
晕菜!真是处处都可见你的身影啊。。。。。

【在 w*********8 的大作中提到】
: 晕菜!真是处处都可见你的身影啊。。。。。
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d*1
22 楼
hao

【在 C*****5 的大作中提到】
: 紧张是因为你太把自己当回事了。你在别人的生命中没有那么重要。你的演讲错了也不
: 会被人嘲笑一百年的，好了也不会有姑娘马上要嫁给你的。所以放松一点就好了。如果
: 是和别人没有话题，就要多运动 多读书 学学做菜 旅行 丰富自己，这样自然就有话
: 题了。
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r*l
23 楼
试试西瓜
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p*o
24 楼
你可以试一试toastmaster啊。有一次，我们club的成员轮流自我剖析，我才知道好多
表面看起来外向，能够滔滔不绝地讲话的人其实是本质内向的。你也可以想见，大家都
是如何努力，付出了好多才一步步改变的，才达到他们的状态。
你事先做准备，对着镜子练习就是很好的办法。本质上，大家平时说的话都是准备了的
，主要的套路也就那么几种。参加一个club的好处主要是可以督促自己，同时不断有可
以实践的机会来提高自己。

【在 b****y 的大作中提到】
: 我是一个从小就性格很内向的男孩子，有时候别人无缘无故的多看我两眼，我就会脸红
: 的不要不要的。长大之后虽然改善了许多，但还是有点内向，比如说，每次做及我介绍
: 的时候，我都需要自己对着镜子练习好几遍，可是到我介绍的时候还是紧张的很，而且
: 总是结巴，这些都源于我的内向。由于不善于和别人交往，所以我的朋友很少，在这些
: 朋友当中，好几个人都是和我一样的性格有些孤僻的人，我们在一起的时候就聊一些我
: 们共同的话题，就是怎么转变我们的这种性格。甚至我们还自发的组织了我们这个朋友
: 圈之间的内部演讲，想通过这种方式取得进步。可这些也只是治标不治本，我们自己在
: 自己人之间做演讲的时候可以很随意，一旦到了其他场合，我们就会又显得有些不自然
: ，又会紧张会忘词会结巴。久而久之，我们渐渐的放弃了之中治疗，我们自认为我们天
: 生与众不同，我们就是这样的性格内向。可我始终没有放弃，我觉得总会有一种方法能
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y*1
25 楼
每天喝酸奶，有可能菌群有点失调。
蜂蜜多搞几勺，应该管用

【在 e****n 的大作中提到】
: 排毒养颜胶囊主要成分是大黄等寒凉的东西，吃半年有点过分。。
: 估计你体质可能偏寒了。你那个胃病说不定也是寒凉造成的，是不是吃点冷的油的就不
: 行？长时间坐便盆（或者马桶）容易得痔疮，还是不要了吧。
: 水果要吃性温的，寒凉生冷的东西对你不适合。
:
: 。。
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x*g
26 楼
严重便秘是不能只依赖食物来缓解的，去看看医生吧
当然注意饮食是必须的
还要多运动，全方面调养身体
以前在国内看老人们早上锻炼有按摩小腹的，据说可以增加肠道蠕动，可以试试，贵在
坚持
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m*e
27 楼
全麦面包，含纤维多
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s*y
28 楼
香蕉，蜂蜜柚子cha
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c*r
29 楼
超市都有卖.
富有纤维,增加poop volume,幼儿便秘都喝这个.非常有效.

【在 c******r 的大作中提到】
: Try prune juice.
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c*9
30 楼
吃红薯最管用，你就把红薯当早餐试试，非常有效
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m*9
31 楼

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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m*9
32 楼
Banana will make thing worse.

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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m*t
33 楼
吃豆子。 有断时间我拿它代替米饭，效果很好。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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l*i
34 楼
早上空腹喝杯冷牛奶
平时有空多吃麦片
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p*a
35 楼
wc时间固定，最好是早上
如果到了时间还么有便意
试着敲肚脐下三寸也就是皮带的地方
都有效
还有一个方子
每天早上起来空腹吃小块蒸红薯
要坚持
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EO
36 楼
四天都不拉, 大概都在肛门那儿堆着,试试栓计(suppository),食物从上走到下要至少
24小时,口服的东西大概要等一到两天才有效.
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d*y
37 楼
吃不刮皮的黄瓜。
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j*j
38 楼
可怜的孩子，多吃瓜果蔬菜吧~
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t*h
39 楼
试试小绿藻把
我觉得光靠普通的蔬菜水果的可能效果不明显,我自己本身和你就是很像,真的不是饮食
的问题...(不知道你家里有没有其他人也这样,通常有可能有点遗传)
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l*g
40 楼
如果要解决急一点的，可以少量吃一点帮助排泻的药。平时喝豆浆的话，可以吃些豆渣
。喝豆渣对我挺管用的
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c*h
41 楼
早晨煮五谷粥喝。我生了孩子后也曾遭遇严重便秘，跟你这个四天比起来有过之而无不
及，苦不堪言，是五谷杂粮粥调理好的。短期内有效的是prune juice.
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i*e
42 楼
我也便秘。。不过现在好一些了 但是去北方干燥的地方还是不行
我在国内带了好多麻仁丸，是南京同仁堂的，比北京同仁堂的好吃，那种药还是挺管用
的。你要是想要，我可以寄点给你。
早晨起来多喝点凉开水。 我觉得所谓的运动啊那些都没用。。饮食方面也是。。 我
现在还是照样不太吃蔬菜 （星巴克的冰咖啡和西瓜第一次管用，喝了几天就没效果了
。。）
可能真的每个人身体不一样。。我奶奶这样，我也这样。。可是我爸妈就不这样
排毒养颜的确是不能吃，会有副作用，还有那种所谓的肠清茶的，吃了以后就有依赖性
了！
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l*y
43 楼
Dry Prune. Works very well. 6-7 pieces everyday. you will see the result in
a couple of days. I believe any grocery store will have it. I am sure costco
, bj's and samsclub all have it.
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m*9
44 楼
先去药店买一合ＥＮＥＭＡ，类似国内的那种开塞路先把宿便排出来，
然后就要每天多吃蔬菜（高纤维的）少吃肉，其实肉的毒性很大的，
哎，　还有就是多锻炼身体，晚上吃完饭出去走４５分钟．
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a*6
45 楼
1）多吃水果，尤其是香蕉，坚持每天一个。
2）每天早晨喝淡盐水，同时下午喝一点蜜水。
3）要多吃粗纤维的东西，比如芹菜，红薯等，一定要坚持。
4）坚持运动。
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w*7
46 楼
经验：
早起一杯冰牛奶或黑咖啡，超级有效！
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f*r
47 楼
老朽我在研究生的时候不知道为什么莫名其妙的有过几次便秘，后来上班了也有过几次
。所以我来美国之前就很担心这个问题，认识的一个医生给我开了果导片，这个是便秘
的时候吃的。但是要想杜绝，我觉得楼主还是要吃多含纤维素的蔬菜，这个我是深有体
会的，来美国后没有多久我也便秘过几次，我发现自己如果持比较多富含纤维素的蔬菜
，症状就会减轻，直到消失，如果不吃就很容易便秘。
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o*s
48 楼
应该去看一下医生吧。告诉你一个好办法，可以喝橄榄油，通便而且对身体好，但是有
人喝不惯。早上空腹喝一到两勺，一定有用。我朋友也有这个问题，喝一勺就好了。试
试吧。
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a*a
49 楼
狂吃冰激凌吃到拉肚子。。
虽然这样比较不人道，但是肯定管用，还清肠胃
我就试过

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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L*2
50 楼
用PRUE JUCIE 加上FIBER LAXATIVE，在一般的药店都有卖，OVER THE COUNTER。
这是医生告诉我的，每天一次就可以了。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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f*t
51 楼
prune juice 对我家女性都有效，lz可以试试。
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b*1
52 楼
便前吃香蕉，揉小腹，做蹲起。
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c*o
53 楼
可以试试Amitiza.
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b*m
54 楼
Stool softener. 2,3 刀一大瓶.据医生说没啥副作用.

【在 EO 的大作中提到】
: 四天都不拉, 大概都在肛门那儿堆着,试试栓计(suppository),食物从上走到下要至少
: 24小时,口服的东西大概要等一到两天才有效.
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k*e
55 楼
i eat oatmeal every morning as breadfast, very effective; if i stop, then i
the same problem as you do, perhaps not as bad, but absolutely not
comfortable.
you can get oatmeal from costco, the kind you need to boil it for 1 minute
before you can eat it.
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x*a
56 楼
我所用过最好的办法就是早晨空腹吃梨
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n*a
57 楼
似乎手臂上，距离脉搏三寸的地方有个穴位 对排便有作用~~
我也不确定是不是心理作用 lz要是愿意可是试试
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f*o
58 楼
开塞露enema Fleet,CVS都有啊
Colace天天吃
Senna C
Magnesium citrate买一瓶喝掉
Miralax天天吃
多运动
西瓜
冰激凌对我都有效果呢
Activia酸奶很管用
吃蔬菜水果还真是没有啥大用
还有国内的开胃山楂我吃了也通大便呢
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f*o
59 楼
对了家有喜事里面不是吴君如往他老公脚掌心一拳，通大便的穴位。。。
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T*r
60 楼
坚持吃含纤维多的食物。
推荐multigrain or double fiber 的面包。麦芽中的纤维数倍于蔬菜和水果。
尽量少吃白米饭，可吃brown rice.
不推荐蜂蜜，容易长胖。
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d*6
61 楼
多吃冬瓜和熟玉米。
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y*3
62 楼
严重推荐： Psyllium Husk 100% 天然食品
Google 一下就知道了， 很多超市有卖，只是吃起来象猪食 :-)
这个源产与印度的东东很有效.
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g*a
63 楼
喝prune juice, very helpful
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m*r
64 楼
吃空心菜+香蕉，喝prune juice。
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H*g
65 楼
我把我知道好用的办法都告诉你吧～
1，按摩，平躺，把双手的食指和中指并拢，指尖朝向脚趾的方向平行放在肚脐两侧，
然后用你的大拇指放在两指外和肚脐平行的的地方（罗唆了点），也就是距离肚脐两指
宽的位置，用大拇指向下按压，10次左右，这个穴位是刺激大肠蠕动的，我当初看书上
说应该10多分钟后就有反应，我试过，管用，你先试试看。
2，饮食，早上起来，空腹喝一杯温的淡盐水（排毒的），我朋友和我妈妈都说对她们
的便秘有效果。
你家里有没有橄榄油，没有买一瓶吧，买初榨橄榄油。喝了盐水之后
，溜达一会，喝10毫升橄榄油，很多欧美人都是每天喝10毫升来保养身体的，还有用橄
榄油漱口保养牙龈的。很安全，放心。
然后可以吃些上面同学说的酸奶之类的，虽然你现在便秘，但不能
不吃东西，我建议你中午还是要吃沙拉的，肉的先停一段吧（最少三天），下午吃个苹
果，晚上，可以吃水煮青菜，我常是吃6片左右的大白菜，用水煮，然后沾点辣酱什么
的。
睡前半个小时到一个小时，可以喝一杯红酒，多少看你自己的量，
别喝太多阿～～呵呵
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b*u
66 楼
香蕉没用的。苹果、咖啡都有效。
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y*8
67 楼
多运动一下，试试游泳！蛙泳每天1000米，20LAPS 我感觉效果超好啊！女孩游不动那
么多了，游个600米，12LAPS。整个游泳动作会促动胃肠蠕动。。。。建议下午去。
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x*n
68 楼
可以试试喝咖啡。促排便的。
不爱吃菜，楼主请去买药店over counter的fiber，也就是纤维素。纤维素不能被人体
所消化（但是小白兔可以哦^_^），所以肠子会一直蠕动促进BB哦~但是如果能吃菜的话
，不仅可以健康地补充纤维素，又能吸收人体必需的维生素的，还能减肥，多好: >
水果的话，看你吃什么了。有的水果纤维素没有糖分多，吃多糖了会上火，也容易便秘
我小时候也便秘哦，还因为实在便秘太久了肚子痛得到ER去就诊。。。汗。所以良好的
饮食习惯还是很有必要的。希望对楼主有帮助哦。
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u*e
69 楼
早晨起来喝一大杯凉白开。。。
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x*n
70 楼
哦，另外补充一句，长期喝咖啡会导致宿便。。。
avatar
n*n
71 楼
我儿子六岁，前几个月为此还住了几天医院，出院后就连续吃了一个月的miralax,且剂
量不断加大直至成人的，任何药方都有卖这药的，这个没什么副作用，医生讲可以吃到
一年。还有就是少吃米饭，因为米饭使大便硬的。
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b*n
72 楼
找个老黑帮你捅捅。
avatar
f*r
73 楼
我有超过两周的纪录，的确很痛苦。
如果几天不排了， 一定要想办法让水分进入肠子里面。 我会吃不太好消化的水果蔬菜
。 比如生吃一小袋胡萝卜。生吃一个红薯。 prune，prunce 汁都有用。果干当零食也
很好。我可以一次吃不少，但之后肚子不是很舒服，有些气，对排便有好处。千万不要
吃樱桃。平时做饭可以顺便煮个番薯。
商店里有维生素柜边上都会有帮助排便的纤维素片，冲泡的东西卖，你都可以试下。不
过这些我都没有用过。只是以前有不好经历，到美国后也留意了一下。
养成好的生活规律最重要。 早晨起床要喝水，或者小跑一下喝点蜂蜜水。 我常常强迫
自己在厕所里多坐一会。以前总在厕所看杂志（据说这个习惯不好-但我不觉得），现
在一个人不怕不雅，还抱个电脑在里面坐着。 有了感觉无论如何都要去，不要等。不
要用泻药和开赛路什么的，会让你的反射越来越低。
avatar
r*y
74 楼
把一堆水果加酸奶打成糊，有时候加芹菜
味道超级好，第二天早上一起来就得跑厕所了就
不爱吃菜的可以试试
avatar
d*g
75 楼
prune juice
非常有效。
avatar
L*n
76 楼
我也是20多年老病号了，从记事开始就有这个毛病。以前困难的时候要吃泄药，现在调
好一年多了。 办法就是早饭吃
cereal（我是偶然一次发现的），热牛奶或者豆浆伴一起。cereal一开始是吃Quaker的
Natural Granola， 里面有oats
honey 和 raisins，每天吃（吃了无数袋了，Costco里面卖的两袋装）。cereal含有丰
富的纤维，帮助大肠蠕动。这个对
我非常管用，介绍给一个同学也说管用。我以前是一个礼拜1-2次嗯嗯，现在基本每天
嗯的。
当然这个是食物调理，不是几小时见效的。要是现在困难的话应该先去看医生解决了，
然后坚持食物调理，肯定能调好
的。
祝你好运！

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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s*0
77 楼
我也曾经便秘过，不过现在好多了。我觉得不能吃太素的，要有点油气才可以润肠。还
有喝普洱茶，觉得挺有效的。
我的便秘是节食整出来的，胃病也是。奉劝各位MM不要太节食，我现在超后悔的。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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p*m
78 楼
这个很赞！
请问肠蠕动的两次高峰的时间？谢谢.

次，

【在 g**a 的大作中提到】
: 解决方案分为两种 现在你已经很多天没有排了，这时粪便已经干燥，排便反射也减弱
: 。单纯用传统的蜂蜜香蕉青菜法可能不容易解决问题，务必会受点苦的，可以用医药
: 解决一下问题，外用的比如开塞露，肥皂水。或者搞点好茶喝喝，反正要多管齐下。
: 这次问题解决后，多吃瓜菜， brown rice， whole wheat bread, fiber bar, 喝点有
: 活性乳酸菌的酸奶，不要忌讳吃主食，坚持规律排便 （每天肠蠕动的高峰通常有两次，
: 机不可失。）
: 运动也有点帮助 不要久坐久躺。
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p*m
79 楼
有次我孩子便秘，药店的药都不解决问题，去看了医生，给开的药叫：POLVETHVLENCE
GLVCOL
喝了两天后就正常了，医生说随时可以喝的，不知道这个药有没有副作用呢，反正是很
管用。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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x*i
80 楼
大家都说了很多方法了，很多应该都是很有效的。
我说说我的一些经验和所了解的知识吧。希望有所帮助。
我家也是和很多mm一样，从外婆到老妈到自己都是长期习惯性的便秘，这种痛苦只有自
己能体会。如果是这样，就是先天性体质是这样的。从现在开始，要长期注意调节防范
，估计是一辈子吧。
小孩子便秘是比较常见的，相信多数mm小时候都用过开塞露之类的东东，这个和长大之
后的还是不太一样。
我以前在国内有个朋友是学中医的，所以以下很多都是她的意见。
一直坐在痰盂或者马桶上是非常不好的一个习惯。尽量避免在马桶上看报纸，看小说，
现在还可以看电脑，呵呵。想上厕所的时候才去，注意力集中。
救急用的话，我一直是吃她介绍给我的麻仁丸，或者是芦荟丸，中药店应该有卖。非常
见效，也非常难吃，但是这些都是有依赖作用的。只救急。
如果是平常感觉有点不太好，有便秘的趋势，可以喝点决明子茶，也非常有效。这个比
麻仁丸芦荟丸功效差一些，但也不可长期喝，太寒，对女生不好，喝两三天可以。
完全没有副作用的方式，就是推腹。平常情况下，很有效，但做起来挺累的，而且常常
就忘记了。就是说，要有效，就要认认真真地用力气做，作满15-20分

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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w*p
81 楼
为什么

【在 m**********9 的大作中提到】
: Banana will make thing worse.
:
: 。。
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w*p
82 楼
可以用五谷米代替米， 效果也不错

【在 m******t 的大作中提到】
: 吃豆子。 有断时间我拿它代替米饭，效果很好。
:
: 。。
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j*g
83 楼
1. Orange juice with pulp
从一天一杯开始，一个星期后一天喝半升。
2. 要吃一点肥肉，一周一次。
3. 不能吃辣！
4. 尽量不要吃不易消化的、高蛋白食物，如精搜肉。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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s*r
84 楼
不会吧
当开赛路塞进去肯定有效

【在 m**********9 的大作中提到】
: Banana will make thing worse.
:
: 。。
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m*9
85 楼
Here doctor asks you to give a child rice, banana (I forgot another two)
when a child has diarrhea, it is a very common way to stop diarrhea for
children.
coffee will stimulate the bowel movement, but has site effect that is it
produces more stomach acid which will over digest the food. also it will
make bowel thin which is not good. if you don't have stomach acid
problem, you can drink coffee in the morning.
try not to drink diet coke, it will make bowel very thin after long period
drink. I rea

【在 w********p 的大作中提到】
: 可以用五谷米代替米， 效果也不错
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f*h
86 楼
买点fiber的粉，和在牛奶里一起喝，几天就见效。
http://www.benefiber.com/products/benefiberPowders.shtml

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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h*7
87 楼
每天晚餐吃一碗黑米粥。许多人都因此解决了出口问题。
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l*w
88 楼
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l*e
89 楼
CVS store, OTC medicine called stool softner

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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l*w
90 楼
治便秘的药千万不要随便吃，经常吃泻药，会扰乱肠道菌群的，很不好，我有这方面的
教训，还是应食疗为主，每晚吃一碗黑米粥（先用水泡半天或更长时间，然后用小火煮
烂），效果不错的，多吃麻油，还有多吃青菜及纤维长的果蔬，早上空腹喝一杯温水（
因为空腹，水容易直接到肠道里），按摩肚子60下左右，多运动，都是很有效的方法，
再有要养成最多两天一定设法（用物理方法帮助，如用开塞露等，但也不要长期依赖）
解一次大便，慢慢养成定时的习惯，争取尽早自主解决。三天以上不解大便就会很干硬
的，时间越长就越不容易拉了，
avatar
L*u
91 楼
每天早上空腹2大勺炒熟的芝麻
然后一杯白开水或者蜂蜜水
坚持
如果你要解决当前的问题，买prune juice,还有colace(stool softener)
然后小声的说句，我情况比你还严重，唯一好的一段时间是去婆婆家住每天三餐只有蔬
菜，嘿嘿，吃的不怎么好，但是便秘情况大为改善。：）
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H*g
92 楼
我也有便秘的问题.对我有效的方法有两个,都比较简单:
每天晚上吃红薯,其实什么时候吃都可以,我没时间早上做,所以晚上煮红薯汤吃.
每天早上喝酸奶,晚上用苹果和柠檬打碎一起吃.
两种方法都非常有效.每天都会大便一次.
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g*a
93 楼
这个似乎需要自己体会。每个人不同，也像睡眠时间一样，可以慢慢调整。
很多人早上起床，因为体位变动会有明显便意，有的人可能需要吃点东西，刺激一下肠
胃蠕动。
另外我也觉得咖啡有点用。而李子确实是一种神奇的东西。
不过什么都比不过适合自己的生活习惯。搂主现在的体质很可能就是不该光吃肉。这次
痛苦结束以后要好好调整。女性便秘是个很常见的问题，长远来说要靠保养。

【在 p*****m 的大作中提到】
: 这个很赞！
: 请问肠蠕动的两次高峰的时间？谢谢.
:
: 次，
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A*T
94 楼
还要多运动

【在 j*****j 的大作中提到】
: 可怜的孩子，多吃瓜果蔬菜吧~
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g*9
95 楼
红薯最好用了，我中午吃了，下午就想便便，另外我觉得海带也不错。
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f*e
96 楼
我喝咖啡超级管用！
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X*9
97 楼
每天吃2个猕猴桃（也称奇异果），猕猴桃清热解毒、活血消肿、利尿通淋；每100克新
鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C，比苹果高出20至80倍，比
柑桔则高5至10倍。对便铋很有疗效唷
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l*a
98 楼
我便秘的时候就吃“膳通”，很有效果，自己感觉没有副作用，只有便秘的时候吃，１
天到２天，一般第二天见效。是"taier"的出品的，主要是恢复肠道动力。你可以试试
看，但人总不能靠保健品，你找到自己喜欢吃的粗粮，和蔬菜，每天保证吃一定的量，
就好了。
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a*e
99 楼
HONEY
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c*i
100 楼
You are right on the point.
Prune
http://en.wikipedia.org/wiki/Prune
Quote:
"Prunes and their 'juice' contain the natural laxative dihydrophenylisatin (
related to isatin).[3] Faster results are obtained by heating the prune
juice. Prunes also contain dietary fiber (about 6%, or 0.06 g per gram of
prune). Prunes and prune juice are thus common home remedies for
constipation.
My comment: However, lz has to adjust the volume of the juice through trial
and error. That is, drink some and see if it w

【在 c******r 的大作中提到】
: Try prune juice.
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s*f
101 楼
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w*a
102 楼
多喝水，吃水果，香蕉，木耳
如果是上火引起的，吃点泻火药，拉拉肚子
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E*w
103 楼
我听电台讲过一个偏方，但从来没试验过，因为自己不存在这样的问题
吃猕猴桃，而且是要带皮吃，每天晚上睡觉前吃一两个
另外LZ肯定是美女，我发现这年头便秘的都是美女
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s*u
104 楼
早上起来喝咖啡!!!
吃热乎乎的炖肉,喝冰冰的冷饮!!!
吃辣!!!!
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A*r
105 楼
lz，我以前也是的，一周一次。。。便秘需要注意，下面是我总结的一些基本的原则：
多喝水，多吃菜（有纤维素的菜），多吃膳食纤维，比如红薯、土豆、毛豆、豌豆等，
多吃温凉性水果，比如柚子，香蕉。还要喝酸奶。少吃肉。

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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s*w
106 楼
先去walmart买个灌肠的enema，10元左右，在药物那些地方。
灌完了水要忍上5分钟，让水渗透软化大便，否则没用。
至于别的吃什么，那以后再说。现在不灌不行了，非用力拉会可能肛裂，我就差点为此
自杀。
还要多锻炼多干体力活，我去锯根树枝就喘气，小腹肌肉很锻炼。
灌肠的坏处在于你可能会上瘾。但人老了怎么办？除了灌肠我想不到别的办法。
我也在为便秘头痛，同是天涯便秘人，sigh...

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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A*t
107 楼
吃苹果，纤维多，效果好。对我家很有效。
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j*7
108 楼
说真的，我一周愿意吃一次“肉”就不错了，怎么会有人觉得吃蔬菜是伙食一般呢，又
不是旧社会。
楼主饮食习惯有问题，吃药解决不了长期问题。
要多吃粗纤维的蔬菜，水果，粮食。多喝水。每天吃尽身体里的东西如果不注意，就算
吃再贵的药，和保养品，长期下来身体也会完蛋的。
avatar
j*a
109 楼
吃红薯，吃红薯，吃红薯

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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z*k
110 楼
可以尝试miralax,药店都有，OTC，再就是吃Fiber One
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z*k
111 楼
可以试一下miralax，药店都有，OTC，早餐可以吃fiber-one
avatar
P*T
112 楼
I agree.

【在 m**********9 的大作中提到】
: Banana will make thing worse.
:
: 。。
avatar
P*T
113 楼
吃南瓜，吃南瓜，吃南瓜，吃南瓜

【在 j******a 的大作中提到】
: 吃红薯，吃红薯，吃红薯
:
: 。。
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j*3
114 楼
我一吃完就拉，厉害吧~

【在 a*********a 的大作中提到】
: 狂吃冰激凌吃到拉肚子。。
: 虽然这样比较不人道，但是肯定管用，还清肠胃
: 我就试过
:
: 。。
avatar
j*3
115 楼
弄完又得胃病了，不好~

【在 b*******n 的大作中提到】
: 找个老黑帮你捅捅。
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x*n
116 楼
吃点香蕉润滑一下？
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Y*r
117 楼
people here eat much more meat, they have this soluble fiber on sale
at grocery store, you take 2,3 tea spoon, dissolve in warm water and drink
it up , it has different flavors and tastes very nice
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b*g
118 楼
我只是总结了大家的说法：
香蕉,soluble fiber, 红薯,土豆、毛豆、豌豆,喝酸奶。少吃肉,煮红薯汤吃
fiber-one, miralax, OTC(over the counter), walmart 's enema, prune
juice(6-7 pieces everyday), stool softner,POLVETHVLENCE
GLVCOL,benefiber, Psyllium Husk ,multigrain or double fiber, brown rice,
开塞露enema Fleet,Magnesium citrate, Colace,Senna C,Activia酸奶,开胃山楂,
Amitiza,FIBER LAXATIVE, probiotic
每天早上空腹2大勺炒熟的芝麻,然后一杯白开水或者蜂蜜水
买点fiber的粉，和在牛奶里一起喝
早饭吃cereal（我是偶然一次发现的），热牛奶或者豆浆伴一起: oatmeal
多吃粗纤维的东西，比如芹菜，红薯(吃小块蒸红薯)
ＥＮＥＭＡ，类似国内的那种开塞路先把宿便排出来,
栓计(supposi

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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b*e
119 楼
1. 早起空腹时喝一杯黑咖啡
2. 空腹时狂吃葡萄，然后再狂喝水
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s*g
120 楼
中医吧

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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U*S
121 楼
和老公试试肛交
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k*y
122 楼
在怀孕之前和怀孕的前三个月我都是便秘的，但是到三个月以后反而就好了。我就总结
出来一定要多吃水果，我一早上要吃二到三根香蕉，吃之前喝牛奶。然后中午继续吃各
种水果，到晚上才吃正餐。水果对便秘肯定有用，而且量一定要吃得多啊，MM想想还能
对皮肤好，干嘛不多吃呢。
avatar
Y*i
123 楼
我在国内也有这个问题.尤其是初中的时候,一直到了大学还时不时会有,反而到了美国,
就再也没有这个问题了,汗的说,现在连脸上的包包也基本消掉了.
avatar
Y*i
124 楼
我现在一喝咖啡就拉肚子,还有葡萄干,好象对我也很有作用的说.

【在 b******e 的大作中提到】
: 1. 早起空腹时喝一杯黑咖啡
: 2. 空腹时狂吃葡萄，然后再狂喝水
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s*9
125 楼
我使用GSK出品的MILK OF MAGNESIA LIQUID。有困难的时候喝两小盖半个小时之后就用
反应。之后几天都没有问题能够自己排便。下面有个网站链接用产品情况介绍和其他人
的评论。你不如试试行不行？
http://www.irritable-bowel-syndrome.ws/milk-of-magnesia.htm
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g*g
126 楼
cold cokecola
avatar
s*g
127 楼
改吃素吧

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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h*m
128 楼
楼主MM胃比较敏感，因此不推荐咖啡
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r*l
129 楼
从导读跳过来的。。。
贡献一个秘方，早上蹲着喝热水，一般5－20分钟shi意就来了。。。然后赶快换地方 :
P
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c*1
130 楼
吃kiwi
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c*y
131 楼
很多人的建议并不一定合适你，LZ有便秘也不是一，二天的事了，想必大多数
的偏方都用过了。
2天不大便已很难受，4天是臭气都冲嘴里出来了。
大便困难的人一定多有痔疮，你应先从痔疮作手，由于常年涨便，便道便有改位，也就
是不正对屁眼，压力去了边徹。建议去医生检查。
物理按摩也有用，用左手在左大腿股沟上方按摩，你会摸到硬硬的一条如果你
多天不大便。从左向右，从轻到重推摩，会帮助你有大便感觉。
总而言之，要使你的大肠蠕动。走路有用，那是指快速的走，闲庭散步，那是
这辈子都不要想大便了。
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b*r
133 楼
会不会肠子啥的有啥问题啊~~
去看看医生彻底检查下吧。。。
另外中医会不会有点儿用？

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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y*7
134 楼
首要是县灌肠。把宿便先弄出来。
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U*a
135 楼
早睡觉！多睡觉！多吃蔬菜！
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U*a
136 楼
早餐：香蕉+一大腕牛奶！
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y*l
137 楼
每天一杯酸奶，每天定时排便
坚持一周
还便秘你找我

。。

【在 n******g 的大作中提到】
: 从小就有便秘，最早有印象的是四岁左右，怎么都拉不出来，妈妈和我痛苦得不得了，
: 天天往医院跑，后来外婆往我家送了个痰盂，让我没事就坐着，不知多久后自己好了。。
: 初中时有次居然有9天没拉，又腹胀，极其痛苦。。
: 高中时吃了半年排毒养颜胶囊，父母后来担心有副作用，强行停掉了。解决方法是，每
: 天中午妈妈强行看我坐痰盂(这个比较搞笑，因为小时候痰盂有效，妈妈一直相信着)，
: 然后每天必须吃水果，就这样也是有一天没一天的. 那时胃病严重程度也到达高峰期，
: 吃完饭要是笑一下或者咳嗽一下就会把刚吃的全部吐出来(这个毛病现在也偶尔有，今
: 年吐过十次左右)。
: 进大学居然没啥事，是不是因为大学伙食差，没肉吃？呵呵
: 来美国三年了，最近爆发了最为严重的便秘。三年来，但凡两天没有了，我早上空腹喝
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n*g
138 楼
1，要养成有规律的大便时间
刚开始，一感觉有便意，就去马桶上做着试试。时间不要太久，实在拉不出来，就歇一
会，下次便意来了再去。日久天长就会形成每天固定的排便时间，一般是上午。这跟作
息也有关系，我有时候出远门或者参加聚会就很容易便秘，但安静工作的状态下，每天
的大便都非常规律。
2，排便的时候不要三心二意
一般有很强便意的时候，刚坐上马桶，便便比尿出来的还快。但遇到便秘，就要用意念
，集中注意力，想象你的大便正随肠道括约肌的运动急转而下，不要分心。
3，锻炼肠道括约肌
可以做做提肛运动，增加括约肌的蠕动能力。
我看便秘的定义就是48小时里没有排便就算。这么说起来，我大学以前也经常便秘，但
家长从来不管不问，所以自己也不觉得难受。而且我的学生时期，上课时间即便想大便
，也不可能随时去厕所，只能憋着。往往挨到下课了，便意早就过了，于是这一天都不
会想大便。
这种不好的状态一直持续到我工作，我才养成良好的排便规律，因为终于可以随时上厕
所了。。。
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q*l
139 楼
吃无花果
没有的话，无花果干也可以
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l*o
140 楼
晕死了，楼上的你自己都说了你不爱吃蔬菜，还说饮食没有用。。。
多吃蔬菜，尤其是高纤维的，比如韭菜 豆苗 白菜之类
豆类，泡软了蒸熟了吃，一定要吃豆子的皮
西红柿，带皮吃 以上都是补充纤维素的
豆渣 cereal 全麦面包什么的虽然也有fiber 但是不如以上几个效果好
香蕉一定不要吃！！是导致便秘的！！！
还有苹果也不好
如果真的严重，还是去医院看一下
先用药物缓解一下比较好 比如上面有人提到的prune juice 还有其他的
有些便秘药是有依赖性的 比如芦荟（排毒养颜胶囊）蕃泄 还有些记不得了 最好不要
常吃
不放心的话仔细问问医生
麻仁玩是什么成份不知道 不好说

【在 i********e 的大作中提到】
: 我也便秘。。不过现在好一些了 但是去北方干燥的地方还是不行
: 我在国内带了好多麻仁丸，是南京同仁堂的，比北京同仁堂的好吃，那种药还是挺管用
: 的。你要是想要，我可以寄点给你。
: 早晨起来多喝点凉开水。 我觉得所谓的运动啊那些都没用。。饮食方面也是。。 我
: 现在还是照样不太吃蔬菜 （星巴克的冰咖啡和西瓜第一次管用，喝了几天就没效果了
: 。。）
: 可能真的每个人身体不一样。。我奶奶这样，我也这样。。可是我爸妈就不这样
: 排毒养颜的确是不能吃，会有副作用，还有那种所谓的肠清茶的，吃了以后就有依赖性
: 了！
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D*9
141 楼
用手挖一下
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m*2
142 楼
在costco买纤维素，试试看，应该很有效
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f*2
143 楼
1。心情要放松，早睡多睡。
2。早餐喝一大碗冰牛奶，很快就有便意。
3。白天上下午各吃一次水果.
4。解便时间在早餐后。
祝早日恢复健康！
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y*l
144 楼
什么啊，
我说的是真的啊，营养师
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a*1
145 楼
多吃香蕉 多喝蜂蜜！
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s*e
146 楼
小时，问你一个问题。你叩齿5分钟嘴里会有口水吗 ？
试试推腹 你喝冰水吗

【在 s*****w 的大作中提到】
: 先去walmart买个灌肠的enema，10元左右，在药物那些地方。
: 灌完了水要忍上5分钟，让水渗透软化大便，否则没用。
: 至于别的吃什么，那以后再说。现在不灌不行了，非用力拉会可能肛裂，我就差点为此
: 自杀。
: 还要多锻炼多干体力活，我去锯根树枝就喘气，小腹肌肉很锻炼。
: 灌肠的坏处在于你可能会上瘾。但人老了怎么办？除了灌肠我想不到别的办法。
: 我也在为便秘头痛，同是天涯便秘人，sigh...
:
: 。。
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s*e
147 楼
ni应该吃些性平性温的东西
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u*t
148 楼
colace OTC first.
if failed,
senokot,
if failed,
milk of magnesia 30mg before sleep as needed.
if failed,
if bisacodyl rectal.
if failed,
one fleed enema rectally.
jiu bu xin ni la cu chu lai.

【在 x***n 的大作中提到】
: 吃点香蕉润滑一下？
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j*3
149 楼
你为什么不说3p?

【在 U*****S 的大作中提到】
: 和老公试试肛交
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j*a
150 楼
哈哈。不过我们家的一个朋友以前也是老便秘。据他说，在他坚持吃红薯之后，便秘状
况得到了很大的改善。说是因为红薯纤维质含量高。是不是南瓜也有类似功效？

【在 P*T 的大作中提到】
: 吃南瓜，吃南瓜，吃南瓜，吃南瓜
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s*w
151 楼
从不吃冰水，要么凉水，要么温水.
我是这个，有空帮我看看应该吃什么
阴虚体质：五心烦热，口干咽燥
一阴一阳谓之道，人体也是由阴阳组成，阳气就是各种功能活动，阴就是有形的物质，
包括阴液、津液。在人体，阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下，阴阳平衡互涵
，应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛，否则不是寒证就是热证。阳气湿煦和暧，《黄
帝内经》中谓之“少火”，好象风调雨顺的年份里温暖和煦的太阳。因此说“少火生气
”，就是“少火”令人生机盎然、充满活力，不上火，不内热。而人体阴液津液（水）
就像称砣牢牢控制住阳气，使其不卑不亢，温煦怡人。
阴虚体质可以大致理解为缺水少水。阴液（水）一可濡润滋养，二可制衡阳热。因此
阴虚体质会常见不润燥涩、内热上火之象；形体瘦削、皮肤干燥，如果有内热也可以见
到油性皮肤、官窍失养或干涩（比如耳呜、眼睛干涩、咽喉干燥、阴道干涩等）、五心
烦热（常手心脚心心口发热而令人心躁不宁，但是体温则完全正常）、兴奋亢奋烦燥、
口干、尿少尿黄，或者大便干结、象羊粪一样，一粒一粒的。水不足，自然就容易上火
，产生热气，无热不生烦，烦恼躁动总是围绕着阴虚体质的人。

【在 s****e 的大作中提到】
: 小时，问你一个问题。你叩齿5分钟嘴里会有口水吗 ？
: 试试推腹 你喝冰水吗
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