陈坤：往西，宁静的方向 (转载)# LeisureTime - 读书听歌看电影
z*o
1 楼
【 以下文字转载自 Heart 讨论区 】
发信人: zooho (zooho（啦啦啦）), 信区: Heart
标 题: 往西，宁静的方向
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 15 12:30:19 2014, 美东)
爬山体悟
我很想与大家分享的是爬山。我们在西藏的爬山是非常艰苦的，可能在四千多米海拔以
上，这个路途就像我们的人生，我们在年轻的时候都把最多的能量放在爬山上面，当我
们看到一个五千多米的垭口的时候，我们就把我们所有的能量放在身体里面，每一步欣
喜地、想要达到目标地快速往上面爬。当我们站在垭口上的时候，很多人以为这就是全
部，其实你的人生才刚刚开始。我认为，爬山只是为你下山而做的准备，其实我们人生
最重要的是，下山怎么下。
没有一个人去思考这个问题的话，就请你们去自己尝试行走。当我们从四千多米花了几
个小时的时间爬上了五千多米的时候，我看到所有随行工作人员，还有我们的学生都觉
得“到了，这是我们人生当中的最高峰了，最美的地方了”。好，喘息一下往下面走，
每个人都觉得疲惫不堪，我一转头问了他们一句：“你们上山时的那个状态去哪了？”
其实这句话是在问我自己，就像我年轻的生命一样，我想为了认识或证明我在这个世界
上的存在多么让我骄傲，我花了很长时间去证明自己最大的能量。那个时候为了自己的
工作和事业，对自己非常严格。
一旦到了三十岁之后，我有了一定的名誉和财富的时候，就好像我已经站在垭口上面了
，开始松懈。我曾经有一到两年的时间，放松了我自己，开始发胖，开始犹疑，开始看
不见状态，开始不知道什么时候应该选择更清贫的内心。所以呢我想跟大家分享的是，
我们爬山只是为了下山而练习。回答一下好朋友的问题，为什么行走带给我们那么大的
能量？其实我们走每一段路，就去想象那是我们自己的人生。很多年轻的八几年、九几
年的小朋友就会说：“坤叔你干嘛这么严肃啊？”对，很多人在佛教话题里找到一句话
自我欺骗，叫“活在当下”。对不起，有一个前提——你在朝什么方向走，是你应该先
做到的一个心理准备，如果你选择对了方向，你才可以在每一个当下走得尽兴，不会后
悔。
所以爬山的时候用什么样的能量和兴奋，下山的时候，你也要用什么样的能量和兴奋。
就像我们会衰老，事业会流失，名利会走掉一样，就像我的帅气也会走了，一样。难道
我只是为了现在三十岁你们给我的掌声而活嘛？难道我只是为了站在山顶上跟大家说hi
，下山怎么办，滚下去吗？对不起，哥们没这兴趣。
我想要的人生，是往下走的时候，每个人都对我说“你看我爬得更高”，我说“对不起
啊，我先下去了”。为什么下去，因为每个人都要下去，是早晚都要下去的。所以当我
们在行走的道路上，没有高峰也没有低谷，都在从容地走的时候，就会强迫自己学习到
宠辱不惊，没有高低之分。我其实很希望这本书跟大家分享到一个内在的隐喻，我在之
前浮躁的时候所面对到的所有东西都坦坦白白给大家看，让你们看到陈坤除了演员这个
职业之外，作为一个普通人所有的自私、卑劣、可笑、鸡贼……又怎样？我接受了。我
们花太多时间去跟别人说“我不是这样的”，对不起不要浪费这个时间。三招：发现，
接受，微笑。就这么简单。所有事件都用这三招解决，发现有问题，接受，解决它，微
笑吧。
行走的过程里面，我跟大家没有差别，我们是五十步和一百步的距离，每个人不用去西
藏，在香港的海边就可以。用心的行走，不是旅行。用你的心去感觉你的脚步，用你的
心去关注一个地方，一件事情，先把你的专注力找到，你一定可以。你内在的上师会引
导你，每个人都有内在的一个生命。
如何面对负能量
我不认为每个人生下来就是圣人，不要在我面前假扮你有多么从容、高贵、淡定，你生
气就生气，嫉妒就嫉妒。我那时就是年纪小。为什么我是单亲家庭长大，为什么你们可
以吃鸡蛋，我没有？我当然抱怨。但是我有一个好的地方在于，我把这种负面的因素转
换了一下。第一个方面，我把它用脑子记下来，我是个记仇的人；第二，我要证明给你
们看，我也不差。
有些时候在某一个内心能量弱的时候，你可以找到一个方法是把它转换，变成鞭策你的
力量。我很高兴我那时很较劲，让我培养出了一个好胜的状态。我十七八岁开始接触到
一些佛教哲学，它教会我更高级的解决方式，就是穿越。负面能量出现的时候不要跑，
比如我面对一次失恋，我以前的方式是千万不要提它。不，我后来学会的方式是，失恋
这个事情出现了是吧，我就一直跟它面对面。
你就是失恋了，怎么着，很痛吗，很痛，但我不躲，这个时候雪球就不会越滚越大。你
知道吗，当你负面能量到你面前，我们大部分人是用转移注意力的方式，其实你给了更
大的空间让你的负面能量变大，我们为什么不面对呢？虽然我也不能都面对，但是我知
道这个方法了，就马上跟大家分享。
这个世界上有什么事情有那么严重到，让你不能够面对的？最大的问题就是死亡，除了
死亡呢？像我这样自恋的人害怕衰老，你们呢？想有钱的人害怕没有钱，位置高的人害
怕没有位置，还有就是摄影师大哥在玩手机的时候害怕手机摔在地上……就是这样，因
为你担心。但实际上当你直面的时候，没有事情会有那么的严重。是不是？你仔细去想
。就是因为失恋的痛，你才知道你曾经有多么的爱。如果失恋了不难过，那这一段就很
快过去了嘛。
所以我们在生活里每一刻都在面对很多东西，我也曾经在长大之后把小时候负面的东西
拿出来看，看我小时候有多么叽歪，多么龟毛。我每次看的时候都笑，我小时候太可爱
了。曾经我会因为我的自私而讨厌我自己，后来我发现，不是只有我一个人有，而是大
家都有，只不过多一点，少一点，我就很高兴了。
在我们的生命里没有圣人，只有接近圣人的人。在这一点上我们每个人都有个机会，有
可能我们也可以接近圣人，接近最好的东西。但是关键我们要安静下来看见我们心里所
有的问题，接受它，就有可能转变它。如果你逃避，你就没有机会抓住它，把它拧过来
。所以，我就用了这样很笨的方法。就是这样。
正念的影响力
陈坤：我的一个朋友做过这样的实验：用三碗米饭，每天分别对它们讲不同的话。第一
碗你对它说“我爱你”，夸它！第二碗不理它；第三碗骂它，讨厌它。每天说几遍然后
放在冰箱里。十天后，特神！第一碗洁白如新，第二碗有点腐坏，第三碗会满长绿毛。
慕容雪村：我对这个实验始终有疑问：为什么你骂一碗米饭，米饭就会自暴自弃呢？
陈坤：（笑）我们的言语中带有一种情绪，当你赞美米饭时，其中的正能量会影响它；
你骂它的时候，尖酸刻薄的负能量也就带出来了。爱与恨的字眼不重要，关键还是情绪
，也就是你心里的能量是怎样的。
我做“行走的力量”，一个关于心灵辅助的项目，它的基点来自于一个念头。我小时候
是个自卑的人，不说话，观察任何人都是怀疑的。突然在某一天，我遇到了一个潜在影
响我的宗教哲学，把我朝正面的方向引导，让我不断修正自己，成为今天的我。连我都
可以，其他人更能做到了，那我为什么不把这个正面的力量传播给他人。
慕容雪村：我小时候也很自卑，我出生在中国最穷的家庭，父亲一字不识，母亲也只有
小学三年级文化。有很多年我都为此自卑，很少跟人谈及自己的家庭，直到很多年之后
，我才知道，这一切，贫穷和艰难，都是我人生的财富。
陈坤：走过磨难之后，才能体会它的珍贵。同时你会知道，你经历的一切，都是在为今
天的强大做准备。
慕容雪村：斯蒂芬·茨威格在《昨日的世界》中写过一段话，跟你刚才说的差不多，原
话我记不清了，大概意思是：很多年后，我不再羡慕平静、顺利的人生，那将使人忽略
人间的痛苦和命运的艰险。只有经过黑夜，才能知道晨光之可贵。只有经过了艰难困苦
，才会知道人类拥有多少战胜艰难的力量。挫折和磨难让我们超脱于自己的狭隘人生，
体会到时代的苦难与欢乐……
陈坤：我个人比较喜欢海明威，他一生所实践的，就是面对黑暗时不屈服的从容与勇气。
慕容雪村：海明威一生经历非凡，参加过西班牙战争，去非洲打过狮子，在大西洋的狂
涛中捕过鱼，他见过无数苦难和艰辛，但他死前的遗言却是这样一句话：这世界是个好
地方，值得我们为之奋斗。
陈坤：所以从另一个角度看，悲惨并不是坏事。
发信人: zooho (zooho（啦啦啦）), 信区: Heart
标 题: 往西，宁静的方向
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 15 12:30:19 2014, 美东)
爬山体悟
我很想与大家分享的是爬山。我们在西藏的爬山是非常艰苦的，可能在四千多米海拔以
上，这个路途就像我们的人生，我们在年轻的时候都把最多的能量放在爬山上面，当我
们看到一个五千多米的垭口的时候，我们就把我们所有的能量放在身体里面，每一步欣
喜地、想要达到目标地快速往上面爬。当我们站在垭口上的时候，很多人以为这就是全
部，其实你的人生才刚刚开始。我认为，爬山只是为你下山而做的准备，其实我们人生
最重要的是，下山怎么下。
没有一个人去思考这个问题的话，就请你们去自己尝试行走。当我们从四千多米花了几
个小时的时间爬上了五千多米的时候，我看到所有随行工作人员，还有我们的学生都觉
得“到了，这是我们人生当中的最高峰了，最美的地方了”。好，喘息一下往下面走，
每个人都觉得疲惫不堪，我一转头问了他们一句：“你们上山时的那个状态去哪了？”
其实这句话是在问我自己，就像我年轻的生命一样，我想为了认识或证明我在这个世界
上的存在多么让我骄傲，我花了很长时间去证明自己最大的能量。那个时候为了自己的
工作和事业，对自己非常严格。
一旦到了三十岁之后，我有了一定的名誉和财富的时候，就好像我已经站在垭口上面了
，开始松懈。我曾经有一到两年的时间，放松了我自己，开始发胖，开始犹疑，开始看
不见状态，开始不知道什么时候应该选择更清贫的内心。所以呢我想跟大家分享的是，
我们爬山只是为了下山而练习。回答一下好朋友的问题，为什么行走带给我们那么大的
能量？其实我们走每一段路，就去想象那是我们自己的人生。很多年轻的八几年、九几
年的小朋友就会说：“坤叔你干嘛这么严肃啊？”对，很多人在佛教话题里找到一句话
自我欺骗，叫“活在当下”。对不起，有一个前提——你在朝什么方向走，是你应该先
做到的一个心理准备，如果你选择对了方向，你才可以在每一个当下走得尽兴，不会后
悔。
所以爬山的时候用什么样的能量和兴奋，下山的时候，你也要用什么样的能量和兴奋。
就像我们会衰老，事业会流失，名利会走掉一样，就像我的帅气也会走了，一样。难道
我只是为了现在三十岁你们给我的掌声而活嘛？难道我只是为了站在山顶上跟大家说hi
，下山怎么办，滚下去吗？对不起，哥们没这兴趣。
我想要的人生，是往下走的时候，每个人都对我说“你看我爬得更高”，我说“对不起
啊，我先下去了”。为什么下去，因为每个人都要下去，是早晚都要下去的。所以当我
们在行走的道路上，没有高峰也没有低谷，都在从容地走的时候，就会强迫自己学习到
宠辱不惊，没有高低之分。我其实很希望这本书跟大家分享到一个内在的隐喻，我在之
前浮躁的时候所面对到的所有东西都坦坦白白给大家看，让你们看到陈坤除了演员这个
职业之外，作为一个普通人所有的自私、卑劣、可笑、鸡贼……又怎样？我接受了。我
们花太多时间去跟别人说“我不是这样的”，对不起不要浪费这个时间。三招：发现，
接受，微笑。就这么简单。所有事件都用这三招解决，发现有问题，接受，解决它，微
笑吧。
行走的过程里面，我跟大家没有差别，我们是五十步和一百步的距离，每个人不用去西
藏，在香港的海边就可以。用心的行走，不是旅行。用你的心去感觉你的脚步，用你的
心去关注一个地方，一件事情，先把你的专注力找到，你一定可以。你内在的上师会引
导你，每个人都有内在的一个生命。
如何面对负能量
我不认为每个人生下来就是圣人，不要在我面前假扮你有多么从容、高贵、淡定，你生
气就生气，嫉妒就嫉妒。我那时就是年纪小。为什么我是单亲家庭长大，为什么你们可
以吃鸡蛋，我没有？我当然抱怨。但是我有一个好的地方在于，我把这种负面的因素转
换了一下。第一个方面，我把它用脑子记下来，我是个记仇的人；第二，我要证明给你
们看，我也不差。
有些时候在某一个内心能量弱的时候，你可以找到一个方法是把它转换，变成鞭策你的
力量。我很高兴我那时很较劲，让我培养出了一个好胜的状态。我十七八岁开始接触到
一些佛教哲学，它教会我更高级的解决方式，就是穿越。负面能量出现的时候不要跑，
比如我面对一次失恋，我以前的方式是千万不要提它。不，我后来学会的方式是，失恋
这个事情出现了是吧，我就一直跟它面对面。
你就是失恋了，怎么着，很痛吗，很痛，但我不躲，这个时候雪球就不会越滚越大。你
知道吗，当你负面能量到你面前，我们大部分人是用转移注意力的方式，其实你给了更
大的空间让你的负面能量变大，我们为什么不面对呢？虽然我也不能都面对，但是我知
道这个方法了，就马上跟大家分享。
这个世界上有什么事情有那么严重到，让你不能够面对的？最大的问题就是死亡，除了
死亡呢？像我这样自恋的人害怕衰老，你们呢？想有钱的人害怕没有钱，位置高的人害
怕没有位置，还有就是摄影师大哥在玩手机的时候害怕手机摔在地上……就是这样，因
为你担心。但实际上当你直面的时候，没有事情会有那么的严重。是不是？你仔细去想
。就是因为失恋的痛，你才知道你曾经有多么的爱。如果失恋了不难过，那这一段就很
快过去了嘛。
所以我们在生活里每一刻都在面对很多东西，我也曾经在长大之后把小时候负面的东西
拿出来看，看我小时候有多么叽歪，多么龟毛。我每次看的时候都笑，我小时候太可爱
了。曾经我会因为我的自私而讨厌我自己，后来我发现，不是只有我一个人有，而是大
家都有，只不过多一点，少一点，我就很高兴了。
在我们的生命里没有圣人，只有接近圣人的人。在这一点上我们每个人都有个机会，有
可能我们也可以接近圣人，接近最好的东西。但是关键我们要安静下来看见我们心里所
有的问题，接受它，就有可能转变它。如果你逃避，你就没有机会抓住它，把它拧过来
。所以，我就用了这样很笨的方法。就是这样。
正念的影响力
陈坤：我的一个朋友做过这样的实验：用三碗米饭，每天分别对它们讲不同的话。第一
碗你对它说“我爱你”，夸它！第二碗不理它；第三碗骂它，讨厌它。每天说几遍然后
放在冰箱里。十天后，特神！第一碗洁白如新，第二碗有点腐坏，第三碗会满长绿毛。
慕容雪村：我对这个实验始终有疑问：为什么你骂一碗米饭，米饭就会自暴自弃呢？
陈坤：（笑）我们的言语中带有一种情绪，当你赞美米饭时，其中的正能量会影响它；
你骂它的时候，尖酸刻薄的负能量也就带出来了。爱与恨的字眼不重要，关键还是情绪
，也就是你心里的能量是怎样的。
我做“行走的力量”，一个关于心灵辅助的项目，它的基点来自于一个念头。我小时候
是个自卑的人，不说话，观察任何人都是怀疑的。突然在某一天，我遇到了一个潜在影
响我的宗教哲学，把我朝正面的方向引导，让我不断修正自己，成为今天的我。连我都
可以，其他人更能做到了，那我为什么不把这个正面的力量传播给他人。
慕容雪村：我小时候也很自卑，我出生在中国最穷的家庭，父亲一字不识，母亲也只有
小学三年级文化。有很多年我都为此自卑，很少跟人谈及自己的家庭，直到很多年之后
，我才知道，这一切，贫穷和艰难，都是我人生的财富。
陈坤：走过磨难之后，才能体会它的珍贵。同时你会知道，你经历的一切，都是在为今
天的强大做准备。
慕容雪村：斯蒂芬·茨威格在《昨日的世界》中写过一段话，跟你刚才说的差不多，原
话我记不清了，大概意思是：很多年后，我不再羡慕平静、顺利的人生，那将使人忽略
人间的痛苦和命运的艰险。只有经过黑夜，才能知道晨光之可贵。只有经过了艰难困苦
，才会知道人类拥有多少战胜艰难的力量。挫折和磨难让我们超脱于自己的狭隘人生，
体会到时代的苦难与欢乐……
陈坤：我个人比较喜欢海明威，他一生所实践的，就是面对黑暗时不屈服的从容与勇气。
慕容雪村：海明威一生经历非凡，参加过西班牙战争，去非洲打过狮子，在大西洋的狂
涛中捕过鱼，他见过无数苦难和艰辛，但他死前的遗言却是这样一句话：这世界是个好
地方，值得我们为之奋斗。
陈坤：所以从另一个角度看，悲惨并不是坏事。
