[转载] 灌水的同胞看过来# Medicine - 求医问药
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【 以下文字转载自 Chinese 讨论区 】
【 原文由 forestocean 所发表 】
灌水是对身体不好的，但是现代社会已经有越来越多的人必须是在夜里灌水的，如果你必
须灌水，这篇文章对你是有好处的。
灌水须知
1、灌水时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、灌水无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要
太高，以免伤胃。
7、灌水时，应时时做深长呼吸。
8、至少要灌到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心
。
灌水最佳作息表
有的人喜欢灌水，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤
害身体。其实，科学的、间断性的灌水有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。灌水
后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特
别沉，你会休息得特别好。灌水可以使你集中较
【 原文由 forestocean 所发表 】
灌水是对身体不好的，但是现代社会已经有越来越多的人必须是在夜里灌水的，如果你必
须灌水，这篇文章对你是有好处的。
灌水须知
1、灌水时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、灌水无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要
太高，以免伤胃。
7、灌水时，应时时做深长呼吸。
8、至少要灌到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心
。
灌水最佳作息表
有的人喜欢灌水，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤
害身体。其实，科学的、间断性的灌水有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。灌水
后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特
别沉，你会休息得特别好。灌水可以使你集中较