中年人锻炼身体的合理运动量是什么？# Midlife - 人到中年
w*g
1 楼
一直没有坚持锻炼身体，现在终于要决定开始每天坚持了，但是冬天不太适合户外运动
，室内运动来说，中年人应该做到什么程度，算是合格又合理的运动量呢？
室内运动其实并不容易坚持住，因为不出门，没有强制性，中年人本来就比较懒惰不爱
动，现在也不想去健身房，那种乱糟糟的地方，还是年轻人去的多一些。
室内除了拉伸运动之外，有氧运动不知道做什么，毕竟住的是楼房，还得考虑楼下的感
受。
主要还是中年人不爱出门，就喜欢宅在家里， 这是个大问题，年龄越大就越不想出去
了。
，室内运动来说，中年人应该做到什么程度，算是合格又合理的运动量呢？
室内运动其实并不容易坚持住，因为不出门，没有强制性，中年人本来就比较懒惰不爱
动，现在也不想去健身房，那种乱糟糟的地方，还是年轻人去的多一些。
室内除了拉伸运动之外，有氧运动不知道做什么，毕竟住的是楼房，还得考虑楼下的感
受。
主要还是中年人不爱出门，就喜欢宅在家里， 这是个大问题，年龄越大就越不想出去
了。