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孕28周，已经连续72小时失眠了，怎么办阿？

孕28周，已经连续72小时失眠了，怎么办阿？# NextGeneration - 我爱宝宝

G*n2013-01-29 08:01

1 楼

才28周，就已经三个晚上睡不着了，这剩下的日子可怎么办阿？
第一个晚上，用婆婆给做的孕妇枕，结果不太给力，因为太紧了，让我憋闷得慌，因为
喘不过气而睡不着；
第二个晚上，身上滚烫，却没有发烧，又废了一个晚上；
昨晚，明明看书之后很困了，等把灯一关，我反而清醒了。
每天上班都无精打采的，倦意一阵接一阵地袭来，效率极低，好在老板不在。JM们有啥
好方法，可以让我今晚睡得好一些的吗？

c*c2013-01-29 08:01

2 楼

睡眠质量同差的路过。。。昨晚硬生生到5点都睡不着，浑身不舒服。
然后半夜起来搞了一堆东西垫脚下屁股下，又翻了n个钟头才睡过去。。。
然后白天奇困，要睡觉，真睡了晚上又要混乱。反正，睡眠质量那叫一个差！！
打算尝试晚上喝牛奶，泡脚之类的方法看看。。

l*g2013-01-29 08:01

3 楼

睡前1个小时喝点牛奶

【在 G********n 的大作中提到】

: 才28周，就已经三个晚上睡不着了，这剩下的日子可怎么办阿？
: 第一个晚上，用婆婆给做的孕妇枕，结果不太给力，因为太紧了，让我憋闷得慌，因为
: 喘不过气而睡不着；
: 第二个晚上，身上滚烫，却没有发烧，又废了一个晚上；
: 昨晚，明明看书之后很困了，等把灯一关，我反而清醒了。
: 每天上班都无精打采的，倦意一阵接一阵地袭来，效率极低，好在老板不在。JM们有啥
: 好方法，可以让我今晚睡得好一些的吗？

n*g2013-01-29 08:01

4 楼

褪黑素，会管用，没害处。睡觉前不要看书，会导致大脑兴奋；泡脚是个好方法；每天
早点睡，不要超过10点；如果觉得浑身发烧，这个我也经常有，拿块浸了凉水的冰毛巾
放在心口的位置，会舒服很多。

f*r2013-01-29 08:01

5 楼

运动啊运动，出去走步，哪怕逛街

G*n2013-01-29 08:01

6 楼

天天都坚持锻炼来着，睡前也泡脚，昨晚还是又失眠了。再这样下去，我真的要崩溃了！

【在 f***r 的大作中提到】

: 运动啊运动，出去走步，哪怕逛街

s*72013-01-29 08:01

7 楼

好像这个是阶段性的。
我整个孕期也是断断续续的失眠着。
mm心情放轻松，白天多运动运动，睡前喝点牛奶。可能过几天睡眠就又会好点了。

h*g2013-01-29 08:01

8 楼

同失眠。。。。。
牛奶泡脚什么都不管用

S*h2013-01-29 08:01

9 楼

No. I checked with Bartell drugs. They said Melatonin should be considered
to be contraindicated in pregnancy at this time as it affects the fetal
development.

【在 n****g 的大作中提到】

: 褪黑素，会管用，没害处。睡觉前不要看书，会导致大脑兴奋；泡脚是个好方法；每天
: 早点睡，不要超过10点；如果觉得浑身发烧，这个我也经常有，拿块浸了凉水的冰毛巾
: 放在心口的位置，会舒服很多。