眼泪都哭干了，求大家帮帮忙 - 未名空间MITBBS历史存档

m*e2005-02-25 08:02

1 楼

之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡
不着，脑子就越来越不好使，花几个小时看书，什么也看不进去，结果就是越发怀疑自己
的能力，然后因为浪费了这几个小时，而变得更加焦虑，烦躁不安。他想逃

W*m2005-02-25 08:02

2 楼

Your friend sounds not depression, but severe anxiety. I highly recommend
him to see a psychiatrist. He can not manage himself couurently. Thus it is
impossible for him to follow your advice, especially at severe anxiety stage.
As ordinary people, we don't know so many thearapeutic communication skills,
so he needs to see a Psychiatrist,or even mental health unit nurse. They have
special training for these skills and can help him to ease his anxiety.
About medicine, he might need medici

【在 m****e 的大作中提到】

: 之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
: 果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
: 从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
: 停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
: 师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
: ，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
: 脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
: 后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
: 有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
: 痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡

h*r2005-02-25 08:02

3 楼

Welcome to this board. This is the right place. Please see below.

Yes. The student is right. It's not depression YET. It might be in the future
if he does not improve soon enough.
The most important factor about depression is time. He sure is depressed
for now. But one week is too short to have depression.
Call his insurance company ask for mental health local provider. Don't need
to see PCP first.
Yes. He can. But as I said, he doesn't have depression yet. Any responsible
psychiatrist won't pr

【在 m****e 的大作中提到】

: 之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
: 果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
: 从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
: 停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
: 师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
: ，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
: 脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
: 后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
: 有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
: 痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡

s*t2005-02-25 08:02

4 楼

这种情况不用看什么心理医生，根本不是什么depression。
Just tell your friend: Nobady can help you except yourself. Be strong be
aggressive otherwise why not just go back home or find a easy life. Can not
finish work under pressure? your firend are better to learn how to handle
pressure ASAP. Otherwise I think in here there are no easy life. Pressure and
competition are quit normal in here. Because pressure,competition and
challenge push people to think hard, work hard and moving yourself forward. No
pressure no succes

【在 m****e 的大作中提到】

: 之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
: 果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
: 从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
: 停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
: 师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
: ，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
: 脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
: 后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
: 有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
: 痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡

a*n2005-02-25 08:02

5 楼

cft，我自己也有这种体会，其实大多数这里的人都有过，我想。
但我现在常用一句话来告诉自己
任何事都是一场经过。
等你熬过去，回国头来想一想，真的没有什么的。没有什么事不能解决，而时间是很好的
方法。我也曾经每天为浪费很多时间懊恼，可事情还是要一步一步的来啊。
think positive
虽然每个人都清楚，作出来可不是容易的。
不关怎么样，相信自己，你永远不是最累的，不是最悲惨的，也不是最倒霉的，
什么样的难关，过去之后都是一种经过！想像一下这些过去之后，回想起来，只会一笑泯
痛苦。
bless

l*l2005-02-25 08:02

6 楼

其实,最关键的是跟导师的交流.
看你的叙述,所有的根源不在于你朋友的能力,而在于他的恐惧心理.
一般来说,是因为你朋友总是习惯于一个人思考,一个人做事, 这个习惯是不好的. 一定要
跟导师,(工作后就是领导)交流. 力所能及就做,不能及的延长时间,或者减量做.
至于看心理医生,我个人偏见: 中国还没到看心理医生的层次. 很多问题心理学还没研究
到中国人心理的地步. 换句话说,现在的心理学只是针对欧美人的,太simple 哈哈.

心
自
不
导
金
满
之
没
的
睡
己
没
，
去
，
他
不
能
常
。
很
，
还
carriers，有分管mental
系
没
，
且
过

【在 m****e 的大作中提到】

: 之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
: 果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
: 从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
: 停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
: 师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
: ，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
: 脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
: 后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
: 有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
: 痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡

m*y2005-02-25 08:02

7 楼

没错，焦虑的时候最好有人听自己说话，其实只有你最知道自己想要什么结果和能
做什么，所以当你blahblahblah把心里面导致郁闷的concern说出来之后，有时候自
然而然的就把思路理顺了。归根到底心理问题还是要靠自我调节，关键是怎么调节
，每个人都有适合自己的办法。都试试看，说不定就有对你管用的。我还有一个方
法可以调节情绪，就是睡觉，睡之前什么都不去想它，一觉睡醒心情立马好很多，
也不像累的时候那么偏激了。如果睡不着的话，就吃一些安神助眠的食物，实在不
行就试试药物，像松果体素（melatonin)或者安定。

m*y2005-02-25 08:02

8 楼

I suggest you to follow WhoIam's advice and take your friend to either a
psychologist or a psychiatrist. I had insomnia months ago. It was trigger by a
different reason from your friend's, but definately, a mental chanllenge that
I couldn't handle at that time. the insomnia led me to deep stress since I
can't have my work done in day time. The stress then led me to depression and
anxiety, and worsened the sleep disorder. I am much better on handling my
mental challenges now, however I have devel

【在 m****e 的大作中提到】

: 之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
: 果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
: 从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
: 停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
: 师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
: ，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
: 脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
: 后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
: 有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
: 痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡

g*t2005-02-25 08:02

9 楼

他以前有过这种失眠的情况吗，这次是不是反复?
我同意前面那个人说的，先吃安眠药睡好几觉，开始良性循环。
去看医生，和医生说自己睡不着都快疯了，让他开药。美国的失眠药有奇效，吃下一片天
大的事都能睡着，就和麻醉剂差不多。要去找医生开，别买那种非处方的，那种可能效力
不大，千万不要试，否则他要是有了"安眠药也没用"的心里暗示就更不好办了。
吃几次没问题，不会上瘾的。
现在这个阶段，什么心里治疗，促膝谈心都是假的，人家几天没睡了，还听的进去屁。躺
下后心跳植物神经都紊乱了，根本不是考光想想什么出路能解决的。
先吃药睡几个2，3晚好觉。然后停下来。睡不着也停。睡不着就睡不着躺着。3，4天后不
行再吃药。这样他睡不着的时候知道这睡不着不是永远的，就不会那么焦虑，反而能睡着
了。
别怕自己永远睡不着，说白了，真没路走了送急诊室打一针麻醉济，牛都能撂倒，别说人
了。

心
自
不
导
金
满
之
没
的
睡
己
没
，
去
，
他
不
能
常
。
很
，
还
carriers，有分管mental
系
没
，
且
过

【在 m****e 的大作中提到】

: 之前，我朋友还是一个正常的人，办事井井有条，学习工作安排得当，而且到那都是开心
: 果。在此之前，他自己也说，从小到大，顺顺当当，没经历过什么风雨。但是，上星期自
: 从导师给他安排了一些额外的工作之后，开始感觉到压力了。人一下子就变了，他总是不
: 停的说时间不够了，什么也做不完了，还有一个多月的时间，担心自己的课题做不好，导
: 师不要他了，自己什么也不会，书也看不进去，课程考试拿不到好成绩，就会失去奖学金
: ，proposal, project, paper, midterms, finals 都是他的心病（这些事情是多）。满
: 脑子都是这些事情，然后开始失眠，每天只能睡一两个小时，能够很快入睡，但是行了之
: 后就怎么也睡不着了，基本从凌晨一两点开始，就在床上toss and turn一直到天亮。没
: 有经历过的人，很难想象内心充满恐惧，焦虑，无助的时候，在床上辗转反侧难以入睡的
: 痛苦和绝望。而且这种状态到目前为止整整持续了一个星期。基本上是事情越做越糟，睡