我的体会：做事拖拉和晚上不想睡觉# PsychoAnalysis - 心理分析
m*k
1 楼
（请勿放上导读，谢谢）
晚上不想睡觉，白天不想干活的恶性循环我也有。晚上不想睡觉，主要是因为白天没有做
成什么事情，晚上开始内疚。但是晚上也很难开头，如果白天不抓紧的话。恶性循环是非
常糟糕的，晚上睡得不安，第二天快中午才能起来，查个email上个网，再吃点东西，就
是下午两点多了。下午往往会白费掉，然后晚上也无法集中精神。碰到这种情况，我想唯
一的办法就是告诉自己，这一天白过就算是白过了，干脆地玩上整个晚上，随便看点杂志
或电视，不要内疚不要多想，早早睡觉，第二天早早起床。不要再幻想自己晚上能弥补白
天浪费的时间。
做事拖拉：我的体会是这件事做起来比较难，所以会有潜意识里会有畏难的情绪，总是东
拖西拉地找一些零食的琐碎事把时间占掉，比如上上网啦，回封email啦。就是不愿意去
碰这件需要自己focus的事情。等大块的时间过去，自己又内疚。其实一般的事情并没有
自己想象的这么难，只要开了个头，慢慢地自己就能专心做下去。反过来，如果不安地东
看一个网站，西看一点新闻，自己也觉得很无聊很无趣，但又无法让自己去做正事。往往
这时候情绪会变得非常差，对自己产生极大的怀疑。这个时候，要做的就是让
晚上不想睡觉，白天不想干活的恶性循环我也有。晚上不想睡觉，主要是因为白天没有做
成什么事情，晚上开始内疚。但是晚上也很难开头，如果白天不抓紧的话。恶性循环是非
常糟糕的，晚上睡得不安，第二天快中午才能起来，查个email上个网，再吃点东西，就
是下午两点多了。下午往往会白费掉，然后晚上也无法集中精神。碰到这种情况，我想唯
一的办法就是告诉自己，这一天白过就算是白过了，干脆地玩上整个晚上，随便看点杂志
或电视，不要内疚不要多想，早早睡觉，第二天早早起床。不要再幻想自己晚上能弥补白
天浪费的时间。
做事拖拉：我的体会是这件事做起来比较难，所以会有潜意识里会有畏难的情绪，总是东
拖西拉地找一些零食的琐碎事把时间占掉，比如上上网啦，回封email啦。就是不愿意去
碰这件需要自己focus的事情。等大块的时间过去，自己又内疚。其实一般的事情并没有
自己想象的这么难，只要开了个头，慢慢地自己就能专心做下去。反过来，如果不安地东
看一个网站，西看一点新闻，自己也觉得很无聊很无趣，但又无法让自己去做正事。往往
这时候情绪会变得非常差，对自己产生极大的怀疑。这个时候，要做的就是让