请教，有那些食物是低热量、无fat、低糖，还能解饱的？ - 未名空间MITBBS历史存档

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请教，有那些食物是低热量、无fat、低糖，还能解饱的？

请教，有那些食物是低热量、无fat、低糖，还能解饱的？# WaterWorld - 未名水世界

y*32013-12-16 08:12

1 楼

医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
。

B*a2013-12-16 08:12

2 楼

最好还好吃

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

y*32013-12-16 08:12

3 楼

这个真是不敢奢求了啊，现在能吃饱就不错了。。

【在 B*********a 的大作中提到】

: 最好还好吃

r*g2013-12-16 08:12

4 楼

墨西哥的玉米饼

h*n2013-12-16 08:12

5 楼

西兰花配水煮鸡胸肉

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

l*o2013-12-16 08:12

6 楼

虾啊。
还有火鸡，豆腐，青菜（sprouts和菜花都不错，能吃饱）。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

l*o2013-12-16 08:12

7 楼

还有鸡蛋白。

【在 l***o 的大作中提到】

: 虾啊。
: 还有火鸡，豆腐，青菜（sprouts和菜花都不错，能吃饱）。

q*b2013-12-16 08:12

8 楼

方便面，除了高热

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

H*s2013-12-16 08:12

9 楼

海鲜

b*z2013-12-16 08:12

10 楼

白开水，不停喝

l*y2013-12-16 08:12

11 楼

方便面是正宗高热高fat高糖。能增加饱腹感的就只能是粗粮，白肉，蔬菜了。可以试
试各种豆子，还有糙米。注意玉米吃多了也不行，糖还是高。

C*g2013-12-16 08:12

12 楼

黄瓜白菜萝卜大葱

l*o2013-12-16 08:12

13 楼

LS定了三个标准，你这个全部违反。再找一个类似的还真不容易：）

【在 q*b 的大作中提到】

: 方便面，除了高热

x*r2013-12-16 08:12

14 楼

挂瓶

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

s*h2013-12-16 08:12

15 楼

面包不解饱嘛？

b*t2013-12-16 08:12

16 楼

竹笋

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

h*32013-12-16 08:12

17 楼

蛋白粉？

d*p2013-12-16 08:12

18 楼

爆米花如何？

【在 l********y 的大作中提到】

: 方便面是正宗高热高fat高糖。能增加饱腹感的就只能是粗粮，白肉，蔬菜了。可以试
: 试各种豆子，还有糙米。注意玉米吃多了也不行，糖还是高。

d*p2013-12-16 08:12

19 楼

白面？

【在 h*******3 的大作中提到】

: 蛋白粉？

j*12013-12-16 08:12

20 楼

竹笋

h*e2013-12-16 08:12

21 楼

纤维素

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

T*g2013-12-16 08:12

22 楼

胡萝卜

a*92013-12-16 08:12

23 楼

给你指条路吧
所有Shirataki做的东西就是魔芋
基本都是零热量管饱
比如这个
http://www.amazon.com/Miracle-Noodle-Variety-44-Ounces-Includes

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

l*12013-12-16 08:12

24 楼

还有冬瓜海带。

【在 a******9 的大作中提到】

: 给你指条路吧
: 所有Shirataki做的东西就是魔芋
: 基本都是零热量管饱
: 比如这个
: http://www.amazon.com/Miracle-Noodle-Variety-44-Ounces-Includes

l*o2013-12-16 08:12

25 楼

这个貌似不错，不知味道怎么样。

【在 a******9 的大作中提到】

: 给你指条路吧
: 所有Shirataki做的东西就是魔芋
: 基本都是零热量管饱
: 比如这个
: http://www.amazon.com/Miracle-Noodle-Variety-44-Ounces-Includes

s*a2013-12-16 08:12

26 楼

我只能想到观音土了。。。

j*g2013-12-16 08:12

27 楼

魔芋

P*e2013-12-16 08:12

28 楼

茶叶蛋煮老点

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

k*b2013-12-16 08:12

29 楼

那种魔芋做到的面条，一袋袋装的，中国店卖的(产自日本?)。
还有一切高蛋白，低脂肪的食物，reduced fat cheese, 瘦肉，蛋白，no fat yugurt
和含糖少的蔬菜。

u*q2013-12-16 08:12

30 楼

窝头

Y*g2013-12-16 08:12

31 楼

面食貌似也不可以哎，可以吃蔬菜吧。蔬菜最好了。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

X*o2013-12-16 08:12

32 楼

麦片

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

N*o2013-12-16 08:12

33 楼

这个是绝对的，去Puritans Pride买glucomannan，一大瓶，饭前半小时吃一两粒肚子
饱了，午饭就吃的少了。

【在 a******9 的大作中提到】

: 给你指条路吧
: 所有Shirataki做的东西就是魔芋
: 基本都是零热量管饱
: 比如这个
: http://www.amazon.com/Miracle-Noodle-Variety-44-Ounces-Includes

r*e2013-12-16 08:12

34 楼

ham不错

n*y2013-12-16 08:12

35 楼

记得高中生物好像说食物三大能量来源：糖，脂肪，蛋白质。
无fat,低糖。那不就只剩下蛋白质了吗？
不懂低热量怎么定义的。这是要把楼主饿死？

R*62013-12-16 08:12

36 楼

魔芋面。在美国买比较贵。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

n*y2013-12-16 08:12

37 楼

记得高中生物好像说食物三大能量来源：糖，脂肪，蛋白质。
无fat,低糖。那不就只剩下蛋白质了吗？
不懂低热量怎么定义的。这是要把楼主饿死？

n*e2013-12-16 08:12

38 楼

你够狠

【在 s****a 的大作中提到】

: 我只能想到观音土了。。。

b*k2013-12-16 08:12

39 楼

这个吃多了伤胃吧

【在 j*******1 的大作中提到】

: 竹笋

G*92013-12-16 08:12

40 楼

最简单的，大把吃西芹。

m*c2013-12-16 08:12

41 楼

观音土

p*r2013-12-16 08:12

42 楼

多锻炼，都消耗掉就行了。不吃很难啊

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

z*e2013-12-16 08:12

43 楼

笋

g*r2013-12-16 08:12

44 楼

下火锅那个魔芋？

【在 a******9 的大作中提到】

: 给你指条路吧
: 所有Shirataki做的东西就是魔芋
: 基本都是零热量管饱
: 比如这个
: http://www.amazon.com/Miracle-Noodle-Variety-44-Ounces-Includes

g*12013-12-16 08:12

45 楼

荞麦炸酱面
在 yuki333 (yuki333) 的大作中提到: 】

O*d2013-12-16 08:12

46 楼

观音土。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

O*d2013-12-16 08:12

47 楼

海地的胶泥饼，是给人吃的。完全无热量，无脂肪，低糖。还解饿。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

O*d2013-12-16 08:12

48 楼

看人家海地人吃得多香

J*n2013-12-16 08:12

49 楼

红薯。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

g*x2013-12-16 08:12

50 楼

chicken breast

c*b2013-12-16 08:12

51 楼

i don't know why but asparagus is like a fucking fart trigger lol

【在 j*******1 的大作中提到】

: 竹笋

b*e2013-12-16 08:12

52 楼

芹菜，黄瓜，鸡胸，西兰花

c*e2013-12-16 08:12

53 楼

无fat低糖，就剩蛋白质了。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

g*o2013-12-16 08:12

54 楼

红薯呢？

a*d2013-12-16 08:12

55 楼

不带玉米的玉米棒子，啃过了的，熬粥吃。

【在 r*******g 的大作中提到】

: 墨西哥的玉米饼

g*l2013-12-16 08:12

56 楼

便便

q*k2013-12-16 08:12

57 楼

多吃纤维素多的食物，饱的感觉就是胃内能够充满食物就可以，粗纤维的是第七类营养
素，可以让你胃有饱胀感，蔬菜之类的都是可以。

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

g*d2013-12-16 08:12

58 楼

树叶

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

g*t2013-12-16 08:12

59 楼

搜升糖指数，低的食物就可以，

d*d2013-12-16 08:12

60 楼

oats

h*72013-12-16 08:12

61 楼

芹菜，还顺便禁欲。

y*s2013-12-16 08:12

62 楼

压缩饼干

y*n2013-12-16 08:12

63 楼

找些人造的胶什么的。包括果冻。

c*72013-12-16 08:12

64 楼

解饱？你吃啥都能解饱，看你吃多少了。吃5斤草也能解饱

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

m*d2013-12-16 08:12

65 楼

真是涨知识

a*72013-12-16 08:12

66 楼

白水煮鸡蛋，嫌不好吃蘸点酱油或者盐
或者煮茶叶蛋

l*32013-12-16 08:12

67 楼

asparagus是芦笋吧，跟bamboo shoot两个概念。虽然是屁大点事也不能瞎冤枉吧

【在 c*********b 的大作中提到】

: i don't know why but asparagus is like a fucking fart trigger lol

h*d2013-12-16 08:12

68 楼

饿饿就习惯了

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。

z*02013-12-16 08:12

69 楼

海鲜和豆腐青菜

d*r2013-12-16 08:12

70 楼

呃, 听说过观音土么?

【在 y*****3 的大作中提到】

: 医生让吃低热量、无fat、低糖的东西，到底该吃啥啊？？光吃粗粮面包也不解饱啊。
: 。