我吃得是不是很健康？ - 未名空间MITBBS历史存档

S*12015-02-14 08:02

1 楼

首先我素食。
主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
一些水果。
平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
吃完了。
还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
的甜点。
我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候
觉得这就是天堂。
看见超市卖的红红的肉块，我觉得毛骨悚然。那是曾经鲜活的生命的身体的一部分啊。
大家如何下得了口，如何咽得下去。
还有就是喝很多水，每天2-3L的水或者米汤。

r*m2015-02-14 08:02

2 楼

身材好吗？皮肤好吗？

S*12015-02-14 08:02

3 楼

身材还好。没有多少累肉。
我自己觉得身上有些累肉，但是穿上衣服就还算苗条。所以我想大家看着苗条的人脱了
衣服可能都有些累肉。
皮肤真心不能说好。我喜欢吃得狠辣，经常长痘，痘会留下疤痕，很可怕。但是菜不辣
，真是吃不下。

【在 r********m 的大作中提到】

: 身材好吗？皮肤好吗？

k*42015-02-14 08:02

4 楼

your diet is high in carbohydrates but low in protein, maybe
you should add a little fish to your diet.

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

S*12015-02-14 08:02

5 楼

杏仁有很多蛋白质，我都害怕吃的蛋白太多了。我吃很多干果。

【在 k**********4 的大作中提到】

: your diet is high in carbohydrates but low in protein, maybe
: you should add a little fish to your diet.

k*42015-02-14 08:02

6 楼

almond is mostly fat, not protein.

【在 S*******1 的大作中提到】

: 杏仁有很多蛋白质，我都害怕吃的蛋白太多了。我吃很多干果。

S*12015-02-14 08:02

7 楼

蛋白也挺多的：
Amount Per 100 grams
Calories 576
% Daily Value*
Total Fat 49 g 75%
Saturated fat 3.7 g 18%
Polyunsaturated fat 12 g
Monounsaturated fat 31 g
Trans fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 1 mg 0%
Potassium 705 mg 20%
Total Carbohydrate 22 g 7%
Dietary fiber 12 g 48%
Sugar 3.9 g
Protein 21 g 42%
Vitamin A 0% Vitamin C 0%
Calcium 26% Iron 20%
Vitamin D 0% Vitamin B-6 5%
Vitamin B-12 0% Magnesium 67%

【在 k**********4 的大作中提到】

: almond is mostly fat, not protein.

a*l2015-02-14 08:02

8 楼

多吃点蔬菜水果

【在 S*******1 的大作中提到】

: 蛋白也挺多的：
: Amount Per 100 grams
: Calories 576
: % Daily Value*
: Total Fat 49 g 75%
: Saturated fat 3.7 g 18%
: Polyunsaturated fat 12 g
: Monounsaturated fat 31 g
: Trans fat 0 g
: Cholesterol 0 mg 0%

S*12015-02-14 08:02

9 楼

蔬菜吃得挺多的。就是冬天水果太贵了，可能吃的不够多。
买个苹果差不多一块钱了。

【在 a*******l 的大作中提到】

: 多吃点蔬菜水果

r*m2015-02-14 08:02

10 楼

我是无肉不欢的，尊重您的饮食习惯，但个人很难理解！

【在 S*******1 的大作中提到】

: 蔬菜吃得挺多的。就是冬天水果太贵了，可能吃的不够多。
: 买个苹果差不多一块钱了。

j*52015-02-14 08:02

11 楼

嗯，只要自己身体觉得舒服就行，我跟LZ差不多吧，但因为要自己弄饭（另一位无肉不
欢呀），偶尔也会吃上几片肉，打算慢慢完全戒掉，
话说吃的东西油脂少我就会便秘，有时不得不喝一勺芝麻油

I*t2015-02-14 08:02

12 楼

蛋白质不足。有一些必须氨基酸是植物食品里面没有的，我很怀疑你的酸奶是否能够提
供这些必须氨基酸。可以加鸡蛋。另外蜂蜜里糖的含量很高，你吃糖的量有些过大。

k*42015-02-14 08:02

13 楼

it's worth it in long term, help boost immunity .
BTW, I am taking this to lose weight, just got
started, I will let you know if it works.
http://www.amazon.com/gp/product/B00R6FRRFS/ref=oh_aui_detailpa

【在 S*******1 的大作中提到】

: 蔬菜吃得挺多的。就是冬天水果太贵了，可能吃的不够多。
: 买个苹果差不多一块钱了。

j*i2015-02-14 08:02

14 楼

我早上半斤酱牛肉，两个苹果，几盒酸奶或者两个冰棍。午饭基本不吃，晚饭中餐馆盒
饭，或者回家煮一包饺子。睡觉前喝两大杯牛奶。

s*22015-02-14 08:02

15 楼

可以再加些豆制品，补充蛋白质。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

S*12015-02-14 08:02

16 楼

BMI?

【在 j****i 的大作中提到】

: 我早上半斤酱牛肉，两个苹果，几盒酸奶或者两个冰棍。午饭基本不吃，晚饭中餐馆盒
: 饭，或者回家煮一包饺子。睡觉前喝两大杯牛奶。

S*12015-02-14 08:02

17 楼

忘了说了。我每周吃两大块豆腐。
以前和豆奶，现在不喝了。

【在 s*******2 的大作中提到】

: 可以再加些豆制品，补充蛋白质。

c*g2015-02-14 08:02

18 楼

你是外发么？饮食结构完全是洋鬼子的节奏。

j*i2015-02-14 08:02

19 楼

24.2

【在 S*******1 的大作中提到】

: BMI?

j*i2015-02-14 08:02

20 楼

哈哈。

【在 c******g 的大作中提到】

: 你是外发么？饮食结构完全是洋鬼子的节奏。

S*12015-02-14 08:02

21 楼

太胖。饮食该节制一下。

【在 j****i 的大作中提到】

: 24.2

s*y2015-02-14 08:02

22 楼

re

h*32015-02-14 08:02

23 楼

完全不健康。甜食太多，动物蛋白质严重不足，新生细胞分裂缺乏必要的油脂和氨
基酸，到50岁皮肤就会开始严重下垂和干枯。如果你过了30岁，任何甜食都是完全可以
戒掉的，但是动物蛋白是不能缺乏的。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

k*42015-02-14 08:02

24 楼

cao,你这根弦绷的也太紧了点

【在 c******g 的大作中提到】

: 你是外发么？饮食结构完全是洋鬼子的节奏。

a*g2015-02-14 08:02

25 楼

这是大是大非问题，一定要搞清楚。

【在 k**********4 的大作中提到】

: cao,你这根弦绷的也太紧了点

X*82015-02-14 08:02

26 楼

很健康。但记住买有机食品。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

g*s2015-02-14 08:02

27 楼

壮士，你好。
你早上吃那么多，不困吗。
一年200斤牛肉。700根冰棍。300袋饺子。600杯牛奶。
这搭配也是威武。

【在 j****i 的大作中提到】

: 我早上半斤酱牛肉，两个苹果，几盒酸奶或者两个冰棍。午饭基本不吃，晚饭中餐馆盒
: 饭，或者回家煮一包饺子。睡觉前喝两大杯牛奶。

S*12015-02-14 08:02

28 楼

动物脂肪和蛋白质是人体最不需要的。现代人就是吃肉吃太多了！病从口入指的就是吃
肉所以生病。
我一个远房亲戚奶奶一生只吃素菜，活了80多岁。她70多岁的时候，我见过她。脸上的
皮肤很光滑，紧紧的。有表情的时候会有一些大皱纹，但绝对不是下垂或者干枯。

【在 h********3 的大作中提到】

: 完全不健康。甜食太多，动物蛋白质严重不足，新生细胞分裂缺乏必要的油脂和氨
: 基酸，到50岁皮肤就会开始严重下垂和干枯。如果你过了30岁，任何甜食都是完全可以
: 戒掉的，但是动物蛋白是不能缺乏的。

d*e2015-02-14 08:02

29 楼

玉米都是转基因的

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

h*32015-02-14 08:02

30 楼

缺乏的是动物蛋白，不是动物脂肪。不要把脂肪和蛋白质搞混了。现代人不是吃肉吃太
多了，而是吃糖吃太多了。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 动物脂肪和蛋白质是人体最不需要的。现代人就是吃肉吃太多了！病从口入指的就是吃
: 肉所以生病。
: 我一个远房亲戚奶奶一生只吃素菜，活了80多岁。她70多岁的时候，我见过她。脸上的
: 皮肤很光滑，紧紧的。有表情的时候会有一些大皱纹，但绝对不是下垂或者干枯。

S*12015-02-14 08:02

31 楼

你查查T2D的文献，到底是吃糖是更重要的factor，还是吃肉是更重要的factor。
吃肉就不免要吃动物脂肪，即便是瘦肉里也会有动物脂肪。再说烹饪的过程用的材料也
都是会有动物脂肪。
不需要动物蛋白也活得好好的。

【在 h********3 的大作中提到】

: 缺乏的是动物蛋白，不是动物脂肪。不要把脂肪和蛋白质搞混了。现代人不是吃肉吃太
: 多了，而是吃糖吃太多了。

b*c2015-02-14 08:02

32 楼

这话说的...你吃素就吃素呗，非要来指责吃肉的以证明你更健康？
你远房奶奶吃素活了80多，人家吃肉的宋美龄可是活了100多，皮肤也不错。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 动物脂肪和蛋白质是人体最不需要的。现代人就是吃肉吃太多了！病从口入指的就是吃
: 肉所以生病。
: 我一个远房亲戚奶奶一生只吃素菜，活了80多岁。她70多岁的时候，我见过她。脸上的
: 皮肤很光滑，紧紧的。有表情的时候会有一些大皱纹，但绝对不是下垂或者干枯。

S*12015-02-14 08:02

33 楼

宋美龄的皮肤？！你Google一下，到书店看看她的传记在说话。
再说宋美龄吃东西吗？据说她只啃骨头，不吃肉。她长寿是用降低新陈代谢的方法长寿
的。据说她基本什么都不吃。

【在 b*******c 的大作中提到】

: 这话说的...你吃素就吃素呗，非要来指责吃肉的以证明你更健康？
: 你远房奶奶吃素活了80多，人家吃肉的宋美龄可是活了100多，皮肤也不错。

j*i2015-02-14 08:02

34 楼

早上吃半斤酱牛肉不困啊，不过到中午也不会饿。下午三四点钟才会觉得饿，吃点巧克
力喝点果汁
一斤生牛肉煮熟了，大约还剩半斤多。算下来每年吃的牛肉应该超过300斤。但是冰棍
牛奶饺子没那么多。多数时候，我晚饭都是吃正常的中餐馆外卖。

【在 g**s 的大作中提到】

: 壮士，你好。
: 你早上吃那么多，不困吗。
: 一年200斤牛肉。700根冰棍。300袋饺子。600杯牛奶。
: 这搭配也是威武。

j*i2015-02-14 08:02

35 楼

现代人有几个活不过八十的？

【在 b*******c 的大作中提到】

: 这话说的...你吃素就吃素呗，非要来指责吃肉的以证明你更健康？
: 你远房奶奶吃素活了80多，人家吃肉的宋美龄可是活了100多，皮肤也不错。

S*12015-02-14 08:02

36 楼

她本世纪初去是的。
大部分人活到80多的时候会有很多病痛的折磨吧，T2D也能活过80多，不过生活质量可
不好说了。
那位奶奶身体一直还好，没有什么大毛病。她的儿子是个兽医，不过也懂点人体医学，
平时可能也有些保养。

【在 j****i 的大作中提到】

: 现代人有几个活不过八十的？

g*s2015-02-14 08:02

37 楼

中餐馆，一顿都觉得多。你天天吃，佩服。
多吃新鲜的蔬菜水果，冰棍还是算了吧，偶尔为之还可以。
中餐要吃，晚餐少吃。

【在 j****i 的大作中提到】

: 早上吃半斤酱牛肉不困啊，不过到中午也不会饿。下午三四点钟才会觉得饿，吃点巧克
: 力喝点果汁
: 一斤生牛肉煮熟了，大约还剩半斤多。算下来每年吃的牛肉应该超过300斤。但是冰棍
: 牛奶饺子没那么多。多数时候，我晚饭都是吃正常的中餐馆外卖。

g*s2015-02-14 08:02

38 楼

同意最后一句。

【在 h********3 的大作中提到】

: 缺乏的是动物蛋白，不是动物脂肪。不要把脂肪和蛋白质搞混了。现代人不是吃肉吃太
: 多了，而是吃糖吃太多了。

s*y2015-02-14 08:02

39 楼

楼主吃得很不健康，carb太多，protein太少，fat暂时看不出来。
而且“据说”的内容用来当论据无效。楼主应该是受教育程度比较低，或者大脑发育程
度比较低，缺乏基本的科学常识和独立理性思维能力。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 宋美龄的皮肤？！你Google一下，到书店看看她的传记在说话。
: 再说宋美龄吃东西吗？据说她只啃骨头，不吃肉。她长寿是用降低新陈代谢的方法长寿
: 的。据说她基本什么都不吃。

S*12015-02-14 08:02

40 楼

真正有毒害的是动物的不饱和脂肪。我看过T2D的文献，比起过多糖分的摄入，过多动
物脂肪的摄入更加容易引发insulin insensitivity，继而引发T2D。
虽然我非常喜欢甜食，我还是有些注意。过多的糖分会引起insulin insensitivity。
所以我买巧克力都是74%黑巧克力。
蜂蜜是个比较有争议的食物。英国的一个科研组研究说蜂蜜可以降血糖，所以糖尿病患
者应该吃蜂蜜。但还有一些文献不支持糖尿病患者吃蜂蜜。
不过总的来说不能把蜂蜜认为就是糖分。要知道养蜂人的寿命比任何别的职业的人的寿
命都长好几年。

【在 g**s 的大作中提到】

: 同意最后一句。

S*12015-02-14 08:02

41 楼

那我还能有机会亲眼目睹宋美龄啃骨头吗？！
都是从她的传记看见的！
我的远方亲戚是我爸爸的表姐的婆婆。我懒得这么拐几个弯解释，所以就以远房亲戚概
括了。

【在 s****y 的大作中提到】

: 楼主吃得很不健康，carb太多，protein太少，fat暂时看不出来。
: 而且“据说”的内容用来当论据无效。楼主应该是受教育程度比较低，或者大脑发育程
: 度比较低，缺乏基本的科学常识和独立理性思维能力。

l*e2015-02-14 08:02

42 楼

倒，动物的不饱和脂肪，希望你是typo, 否则还在这和大家讨论营养学
养蜂人的寿命长，第一次听到这个说法，有reference吗？

【在 S*******1 的大作中提到】

: 真正有毒害的是动物的不饱和脂肪。我看过T2D的文献，比起过多糖分的摄入，过多动
: 物脂肪的摄入更加容易引发insulin insensitivity，继而引发T2D。
: 虽然我非常喜欢甜食，我还是有些注意。过多的糖分会引起insulin insensitivity。
: 所以我买巧克力都是74%黑巧克力。
: 蜂蜜是个比较有争议的食物。英国的一个科研组研究说蜂蜜可以降血糖，所以糖尿病患
: 者应该吃蜂蜜。但还有一些文献不支持糖尿病患者吃蜂蜜。
: 不过总的来说不能把蜂蜜认为就是糖分。要知道养蜂人的寿命比任何别的职业的人的寿
: 命都长好几年。

l*e2015-02-14 08:02

43 楼

宋美龄是喜欢啃骨头，和只啃骨头不是一回事吧，我也喜欢啃骨头，骨头上肉也不少的
，宋美龄还爱吃牛排呢，而且她甜食吃的很少，巧克力经常在冰箱里收到过期然后送人

【在 S*******1 的大作中提到】

: 宋美龄的皮肤？！你Google一下，到书店看看她的传记在说话。
: 再说宋美龄吃东西吗？据说她只啃骨头，不吃肉。她长寿是用降低新陈代谢的方法长寿
: 的。据说她基本什么都不吃。

S*12015-02-14 08:02

44 楼

是type，饱和脂肪。
是的，有reference。
http://zhidao.baidu.com/question/2137780193380036548.html
http://bbs.tianya.cn/post-41-1104848-1.shtml
还有很多。你自己查。

【在 l******e 的大作中提到】

: 倒，动物的不饱和脂肪，希望你是typo, 否则还在这和大家讨论营养学
: 养蜂人的寿命长，第一次听到这个说法，有reference吗？

j*i2015-02-14 08:02

45 楼

中餐不能吃，那你平时吃什么

【在 g**s 的大作中提到】

: 中餐馆，一顿都觉得多。你天天吃，佩服。
: 多吃新鲜的蔬菜水果，冰棍还是算了吧，偶尔为之还可以。
: 中餐要吃，晚餐少吃。

w*e2015-02-14 08:02

46 楼

吃的灰常健康呀，比很多无肉不换每顿啃两只鸡腿猪肘的强多了。

S*12015-02-14 08:02

47 楼

你买一个subway sandwich都比中餐健康了。
你不都有小孩了吗？怎么一个人过呀？
离了呀?

【在 j****i 的大作中提到】

: 中餐不能吃，那你平时吃什么

j*i2015-02-14 08:02

48 楼

哈哈。我一顿能吃两只肘子。不用吃馒头米饭蔬菜，就干吃肉。

【在 w*******e 的大作中提到】

: 吃的灰常健康呀，比很多无肉不换每顿啃两只鸡腿猪肘的强多了。

S*12015-02-14 08:02

49 楼

她把肉都给她的秘书，只肯鸡骨头，一肯就好几个小时。
她的皮肤极其糟糕。她卸了妆基本不会让人看见。有次让她的一个手下撞见了，据说皮
肤非常非常糟糕。她不止甜食吃的少，基本不吃东西。他的手下都说不知道她吃什么。
只看见她啃骨头。
听清楚了，啃的是实实在在的骨头，没带肉。

【在 l******e 的大作中提到】

: 宋美龄是喜欢啃骨头，和只啃骨头不是一回事吧，我也喜欢啃骨头，骨头上肉也不少的
: ，宋美龄还爱吃牛排呢，而且她甜食吃的很少，巧克力经常在冰箱里收到过期然后送人

i*12015-02-14 08:02

50 楼

这是讨论饮食健康还是长寿？饮食可以聊聊，但是又不是健康唯一因素。

P*52015-02-14 08:02

51 楼

我素食比例也比较高，肉类主要吃鱼，偶尔吃鸡肉和羊肉。
猪肉和牛肉基本不吃，心理上赶紧厌恶，觉着脏。

g*s2015-02-14 08:02

52 楼

中餐有两个意思。一个是中国饭，一个是中午的饭。
中午的饭要吃，不能不吃。
中国饭天天吃，自己做，不去中餐馆。
要吃中餐，回国吃。

【在 j****i 的大作中提到】

: 中餐不能吃，那你平时吃什么

x*u2015-02-14 08:02

53 楼

真正的和尚尼姑健康吗？
赘肉变成累肉，这就不那么健康了吧。

d*l2015-02-14 08:02

54 楼

素食到后来就是华山一条路，口味都变得超重，又酸又辣，其实也是另一种不健康

【在 S*******1 的大作中提到】

: 身材还好。没有多少累肉。
: 我自己觉得身上有些累肉，但是穿上衣服就还算苗条。所以我想大家看着苗条的人脱了
: 衣服可能都有些累肉。
: 皮肤真心不能说好。我喜欢吃得狠辣，经常长痘，痘会留下疤痕，很可怕。但是菜不辣
: ，真是吃不下。

S*12015-02-14 08:02

55 楼

我不素食的时候也是吃得很辣的。这个口味跟素食没有关系吧。
酸辣不是对所有的人都不好吧。如果肠胃不好，最好不要刺激。我肠胃很好。再说辣椒
的维生素很丰富。

【在 d*********l 的大作中提到】

: 素食到后来就是华山一条路，口味都变得超重，又酸又辣，其实也是另一种不健康

j*e2015-02-14 08:02

56 楼

吃酸奶了
不能算纯素食

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

b*n2015-02-14 08:02

57 楼

那叫午餐，不叫中餐，谢谢

【在 g**s 的大作中提到】

: 中餐有两个意思。一个是中国饭，一个是中午的饭。
: 中午的饭要吃，不能不吃。
: 中国饭天天吃，自己做，不去中餐馆。
: 要吃中餐，回国吃。

h*e2015-02-14 08:02

58 楼

天哪，太健康了。我就是吃肉太多

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

S*12015-02-14 08:02

59 楼

如果连奶制品和鸡蛋都不吃的话叫vegan。我不知道中文叫什么。反正vegiterian是吃
这些的。
我素食只是不吃动物。

【在 j***e 的大作中提到】

: 吃酸奶了
: 不能算纯素食

h*e2015-02-14 08:02

60 楼

你连鱼也不吃吗，我觉得鱼虾蛮好的

【在 S*******1 的大作中提到】

: 如果连奶制品和鸡蛋都不吃的话叫vegan。我不知道中文叫什么。反正vegiterian是吃
: 这些的。
: 我素食只是不吃动物。

k*o2015-02-14 08:02

61 楼

蜂蜜都是糖。你这么吃蜂蜜，不健康。

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候

g*s2015-02-14 08:02

62 楼

也叫便当。不客气。

【在 b****n 的大作中提到】

: 那叫午餐，不叫中餐，谢谢

l*t2015-02-14 08:02

63 楼

这心态，这仪态，不象吃素到啊，呵呵

S*12015-02-14 08:02

64 楼

你如何知道我的仪态？
我吃素又不是为了修炼，只是因为我是动物保护主义者，跟宗教无关。

【在 l****t 的大作中提到】

: 这心态，这仪态，不象吃素到啊，呵呵

h*h2015-02-14 08:02

65 楼

累肉是什么东东

【在 S*******1 的大作中提到】

: 身材还好。没有多少累肉。
: 我自己觉得身上有些累肉，但是穿上衣服就还算苗条。所以我想大家看着苗条的人脱了
: 衣服可能都有些累肉。
: 皮肤真心不能说好。我喜欢吃得狠辣，经常长痘，痘会留下疤痕，很可怕。但是菜不辣
: ，真是吃不下。

m*y2015-02-14 08:02

66 楼

春一夏三秋二冬藏

【在 S*******1 的大作中提到】

: 动物脂肪和蛋白质是人体最不需要的。现代人就是吃肉吃太多了！病从口入指的就是吃
: 肉所以生病。
: 我一个远房亲戚奶奶一生只吃素菜，活了80多岁。她70多岁的时候，我见过她。脸上的
: 皮肤很光滑，紧紧的。有表情的时候会有一些大皱纹，但绝对不是下垂或者干枯。

d*d2015-02-14 08:02

67 楼

高果糖低蛋白，很不健康。

b*22015-02-14 08:02

68 楼

关键是吃完后感觉健康了吗?

s*22015-02-14 08:02

69 楼

你好可爱，喜欢你的食谱！

【在 j****i 的大作中提到】

: 我早上半斤酱牛肉，两个苹果，几盒酸奶或者两个冰棍。午饭基本不吃，晚饭中餐馆盒
: 饭，或者回家煮一包饺子。睡觉前喝两大杯牛奶。

s*22015-02-14 08:02

70 楼

请问你吃的蛋糕酸奶啥的不含动物脂肪？？？

【在 S*******1 的大作中提到】

: 你查查T2D的文献，到底是吃糖是更重要的factor，还是吃肉是更重要的factor。
: 吃肉就不免要吃动物脂肪，即便是瘦肉里也会有动物脂肪。再说烹饪的过程用的材料也
: 都是会有动物脂肪。
: 不需要动物蛋白也活得好好的。

M*s2015-02-14 08:02

71 楼

吃

g*l2015-02-14 08:02

72 楼

不吃肉人能活吗？

p*y2015-02-14 08:02

73 楼

健康个屁

【在 S*******1 的大作中提到】

: 首先我素食。
: 主要食物是各种谷类（oat和玉米粉吃得比较多）和蔬菜。吃一点橄榄油，一点酸奶，
: 一些水果。
: 平均下来。每个月大概吃一两瓶500g的蜂蜜，但是因为嘴馋，控制不住，买回来两天就
: 吃完了。
: 还有就是吃比较多的干果，杏仁比较多。
: 偶尔吃个muffin。每星期吃点巧克力杏仁，或者巧克力。去聚会的话，再吃点cake之类
: 的甜点。
: 我自己还是觉得很享受吃的。素菜调料和自己的口味，也很好吃。吃蜂蜜的时候觉得真
: 好吃，生活真是美好。还有吃干果的时候觉得真香，觉得自己真幸福。吃巧克力的时候