为什么假期在家睡10个小时仍然感觉很累,教你怎样休息# AnthroLing - 人类学和语言学
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1 楼
假期在家,不愿意去人山人海的景区,只愿意宅在家里睡觉,可是为什么本来想在家好
好休息几天,但是每天睡到自然醒仍然还是感觉身心俱疲,难道睡眠时间还是不够?哈
哈,别闹了,你需要的不是超额睡眠,而是换一种方式休息。
当你处于脑力劳动时,即使连续工作十个小时,睡眠也无法让你摆脱劳累的状态,这时
你只要换一种劳动方式就好,比如写作写了几个小时,头脑发涨,那你不妨去为你的盆
栽剪剪枝,或者打扫一下房间。从脑力劳动转化为体力劳动。让大脑分管不同区域的细
胞分别得到休息。睡眠休息只是适用于真的因为熬夜导致的身体无力,和从事体力劳动
的人导致的肌肉劳累。
想让自己轻松愉快起来,你得学会如何正确休息,并不是所有的累都可以通过长时间的
睡眠来缓解。有时散步,游泳,看搞笑视频,甚至是做一件困难的事情都不失为一种另
类的休息方式。其功效甚至比单纯的睡眠来得明显。
爱自己的重要方式,是使自己始终保持快乐,健康的生活状态,对生活充满期待,积极
的去过每一天。
好休息几天,但是每天睡到自然醒仍然还是感觉身心俱疲,难道睡眠时间还是不够?哈
哈,别闹了,你需要的不是超额睡眠,而是换一种方式休息。
当你处于脑力劳动时,即使连续工作十个小时,睡眠也无法让你摆脱劳累的状态,这时
你只要换一种劳动方式就好,比如写作写了几个小时,头脑发涨,那你不妨去为你的盆
栽剪剪枝,或者打扫一下房间。从脑力劳动转化为体力劳动。让大脑分管不同区域的细
胞分别得到休息。睡眠休息只是适用于真的因为熬夜导致的身体无力,和从事体力劳动
的人导致的肌肉劳累。
想让自己轻松愉快起来,你得学会如何正确休息,并不是所有的累都可以通过长时间的
睡眠来缓解。有时散步,游泳,看搞笑视频,甚至是做一件困难的事情都不失为一种另
类的休息方式。其功效甚至比单纯的睡眠来得明显。
爱自己的重要方式,是使自己始终保持快乐,健康的生活状态,对生活充满期待,积极
的去过每一天。