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在cell line里over expression tagged transcription factor做chip DNA产量一般是多少?

在cell line里over expression tagged transcription factor做chip DNA产量一般是多少?# Biology - 生物学

f*42014-09-18 07:09

1 楼

以前想做某道菜，爱上国内网站看做法。但是好些师傅写出来的菜谱，调料都是一碗，
半碗，一杯，半杯这样的量法，还有就是只写些名称，没有重量单位的。谁家的碗杯都
不是一样一样的。我都是估摸着来，做出来的东西通常不理想。
我在宝宝版的时侯，有个姐妹推荐了毛毛妈。我做了好几个东西出来都很理想。毛毛妈
的菜谱这么成功，就是用了统一的度量衡.
所以做饭也是个科学严谨的活。

J*h2014-09-18 07:09

2 楼

想不到抛砖引玉有了这么多的专家意见. 俺看了总结一下:
1) 补充: 钙,glucosamine, 其它维生素
2) 锻炼:加强腿部肌肉练习,保护膝盖关节.当然膝盖绑腿也起类似的作用
3) 保护:正确使用登山杖,选择合适的步伐,运动前预热把损伤降低到最小.
其实相对其它运动,登山算是比较温和的运动了. 没有踢过足球, 就篮球和排球来
说,控制球,跳投,尤其是急停跳投,对膝盖都有很大的冲击, 而且篮球的跑动都是
短距离冲刺. 排球看似温和,实际上打排球时基本是屈膝半蹲的, 更不用说跳起拦
网和扣球了.
在美国对膝盖影响最大的是超重.如果超重50%就相当于在爬30度的陡坡. 而且是
天天在爬,没有一刻休息.

m*52014-09-18 07:09

3 楼

如题。
用CMV启动子over express一个transcription factor

h*i2014-09-18 07:09

4 楼

我人懒啊，做菜从来都是眼观，手抓，嘴尝。
西式烘焙皆这样干过，呵呵呵。

【在 f*****4 的大作中提到】

: 以前想做某道菜，爱上国内网站看做法。但是好些师傅写出来的菜谱，调料都是一碗，
: 半碗，一杯，半杯这样的量法，还有就是只写些名称，没有重量单位的。谁家的碗杯都
: 不是一样一样的。我都是估摸着来，做出来的东西通常不理想。
: 我在宝宝版的时侯，有个姐妹推荐了毛毛妈。我做了好几个东西出来都很理想。毛毛妈
: 的菜谱这么成功，就是用了统一的度量衡.
: 所以做饭也是个科学严谨的活。

b*e2014-09-18 07:09

5 楼

难怪呢,我从来不吃钙片的,最近终于找到一个咀嚼的含钙的巧克力才能坚持吃下来,我
膝盖主要是上方的外侧酸疼,昨天下山还牵扯到大腿靠近髋骨的2侧有拉伸感的疼痛,虽
然不严重,但是也很不舒服,睡了一觉症状就都消失了,但是平时还是要做好预防工作啊,
其实狗也会有关节的问题,所以狗要多运动,保证体重正常,overweight会给四肢很大的
压力而引起关节出毛病.

m*52014-09-18 07:09

6 楼

顶一下

l*i2014-09-18 07:09

7 楼

所以中餐一个厨师一个风格
还有凭感觉其实全是靠经验
各种调料之间的调和与平衡
做多了自然就有感觉了

【在 f*****4 的大作中提到】

J*h2014-09-18 07:09

8 楼

daniel超重的可能性不大哈。

啊,

【在 b**********e 的大作中提到】

: 难怪呢,我从来不吃钙片的,最近终于找到一个咀嚼的含钙的巧克力才能坚持吃下来,我
: 膝盖主要是上方的外侧酸疼,昨天下山还牵扯到大腿靠近髋骨的2侧有拉伸感的疼痛,虽
: 然不严重,但是也很不舒服,睡了一觉症状就都消失了,但是平时还是要做好预防工作啊,
: 其实狗也会有关节的问题,所以狗要多运动,保证体重正常,overweight会给四肢很大的
: 压力而引起关节出毛病.

y*f2014-09-18 07:09

9 楼

美食是门艺术，是不可完全复制的，菜要因时而异，因材而异，因地而异，标准化的
结果就是麦当劳。
比如这一段
朱自冶的道理还在向前发展：“这放盐也不是一成不变的。要因人、因时而变。一桌酒
席摆开，开头的几只菜要偏咸，淡了就要失败。为啥，因为人们刚刚开始吃，嘴巴淡，
体内需要盐。以后的一只只菜上来，就要逐步地淡下去，如果这桌酒席有四十个菜的话
，那最后的一只汤简直就不能放盐，大家一喝，照样喊鲜。因为那么多的酒和菜都已吃
了下去夕身体内的盐份已经达到了饱和点，这时候最需的是水，水里还放了味精，当然
鲜！”
朱自冶不仅是从科学上和理论上加以阐述，还旁插了许多有趣的情节。说那最后
的一只汤简直不能放盐，是一个有名的厨师在失手中发现的。，那一顿饭从晚上六点吃
到十二点，厨师做汤的时候打瞌（目充），忘了放盐，等他发觉以后拿了盐奔进店堂时
，人们已经把汤喝光，一致称赞：在所有的菜中汤是第一！

【在 f*****4 的大作中提到】

a*u2014-09-18 07:09

10 楼

四条腿的好过两条腿
的

【在 J******h 的大作中提到】

: daniel超重的可能性不大哈。
:
: 啊,

h*e2014-09-18 07:09

11 楼

有朋友问一老师傅：“这该放多少盐？”
答曰：“三个指头一撮”。

b*e2014-09-18 07:09

12 楼

设想一下,如果我们也是四肢爬上山,那肘关节也会出问题的

【在 a*****u 的大作中提到】

: 四条腿的好过两条腿
: 的

B*n2014-09-18 07:09

13 楼

就连sashimi都是根据不同的鱼，不同的部位，不同的季节，刷不同的调味料才能品出
不同的味道

k*n2014-09-18 07:09

14 楼

我觉得Justin说的情况和我昨天的感受很吻合。Justin能不能展开说说运动前如何有效
的预热？

f*42014-09-18 07:09

15 楼

笑死人了

【在 h******e 的大作中提到】

: 有朋友问一老师傅：“这该放多少盐？”
: 答曰：“三个指头一撮”。

q*n2014-09-18 07:09

16 楼

你发的这个帖子太好了，的确需要好好谈论一下。
我和我公司的常年跑步的人讨论过了，除了补充你说的保健品外，还需要平时做下蹲这
样的动作让膝盖变的更强壮。
另外我还打算买个护膝带上，也可能会帮助不少。

到。

【在 J******h 的大作中提到】

: daniel超重的可能性不大哈。
:
: 啊,

q*n2014-09-18 07:09

17 楼

oneslife2007给我推荐的登山杖，连接如下，这个估计能用好久。
http://www.rei.com/product/801344

到。

【在 J******h 的大作中提到】

: daniel超重的可能性不大哈。
:
: 啊,

m*y2014-09-18 07:09

18 楼

这个很好！

【在 q******n 的大作中提到】

: oneslife2007给我推荐的登山杖，连接如下，这个估计能用好久。
: http://www.rei.com/product/801344
:
: 到。

q*n2014-09-18 07:09

19 楼

恩，我已经买了，等着摸新的登山杖那。

【在 m*****y 的大作中提到】

: 这个很好！

l*t2014-09-18 07:09

20 楼

膝盖啊膝盖。。

b*e2014-09-18 07:09

21 楼

接下来没有登山活动了,我等等再下手

【在 q******n 的大作中提到】

: 恩，我已经买了，等着摸新的登山杖那。

w*r2014-09-18 07:09

22 楼

据说，越补钙越缺钙
不是开玩笑。

到。

【在 J******h 的大作中提到】

: daniel超重的可能性不大哈。
:
: 啊,

q*n2014-09-18 07:09

23 楼

哈哈，我和BECOMGINGJANE 没有见光死，还拉着KERWIN 的另一半，一路欢歌上了
WILSON。

【在 l******t 的大作中提到】

: 膝盖啊膝盖。。

q*n2014-09-18 07:09

24 楼

主要是很多人都说这个好，我就出手了。
你可以在看看，说不定有更好的出现呢。

【在 b**********e 的大作中提到】

: 接下来没有登山活动了,我等等再下手

b*e2014-09-18 07:09

25 楼

恩,再等等看
对了,你短我你的email,我有你的照片要发给你,有一张特别美

【在 q******n 的大作中提到】

: 主要是很多人都说这个好，我就出手了。
: 你可以在看看，说不定有更好的出现呢。

M*e2014-09-18 07:09

26 楼

这个和这个价钱都差不多是最好的了
适合女生使用

【在 q******n 的大作中提到】

: 主要是很多人都说这个好，我就出手了。
: 你可以在看看，说不定有更好的出现呢。

q*n2014-09-18 07:09

27 楼

好的，我已经给你信箱发了信了，是GMAIL 的信箱。
谢谢啦。

【在 b**********e 的大作中提到】

: 恩,再等等看
: 对了,你短我你的email,我有你的照片要发给你,有一张特别美

T*e2014-09-18 07:09

28 楼

因为膝盖问题，我已经戒爬山了

q*n2014-09-18 07:09

29 楼

唔，听到这句，我更美了，终于买到可以陪我很久的登山杖了。

【在 M*********e 的大作中提到】

:
: 这个和这个价钱都差不多是最好的了
: 适合女生使用

q*n2014-09-18 07:09

30 楼

膝盖疼的原因很过，不一定戒了爬山就好了，嘿嘿。

【在 T******e 的大作中提到】

: 因为膝盖问题，我已经戒爬山了

b*e2014-09-18 07:09

31 楼

很难啊,我就戒不了跑步,可以少跑,但是戒不了,但是这次的爬山又让我想多跑了,觉得
心肺功能还是不行,先天不足啊,哭

【在 T******e 的大作中提到】

: 因为膝盖问题，我已经戒爬山了

T*e2014-09-18 07:09

32 楼

我觉得是hiking的后遗症，因为我以前hiking下山的时候经常觉得左腿膝盖不适

【在 q******n 的大作中提到】

: 膝盖疼的原因很过，不一定戒了爬山就好了，嘿嘿。

q*n2014-09-18 07:09

33 楼

哦，我的膝盖疼的问题有三个可能：
1：痛风。
注意事项：饮食结构控制和改变。
2：缺钙缺GLUSAMINE.
注意事项：补钙或者喝牛奶，晒太阳，补充GLASAMINE.
3：膝盖太脆弱。
注意事项：平时要联系深蹲，保持膝盖的锻炼和血液循环。
这个课题好大，你自己看看你的原因是什么吧。
HIKING 后膝盖疼可能是下山你跑太猛，对它冲击太大，也可能是提醒了你，身体缺乏
营养和锻炼，反正自己的身体，自己要多关心和保护。
写了这么多，要包子，可以不？

【在 T******e 的大作中提到】

: 我觉得是hiking的后遗症，因为我以前hiking下山的时候经常觉得左腿膝盖不适

B*s2014-09-18 07:09

34 楼

我也是。定期做leg lifts就没事了。光跑步还没用。
http://www.buzzle.com/articles/knee-strengthening-exercises.html
特有效的是：
Quadriceps strengthening leg lifts
lie with the back on the floor
bend the left knee at an angle of ninety degrees with the foot flat on the
floor
straighten the right leg and move it upwards till it reaches the height of
the left knee
retain the position of both the legs for a count of 3
lower the right leg
this procedure is to be repeated 10 times
switch the legs
increase upto 10 repetitions af

【在 T******e 的大作中提到】

: 我觉得是hiking的后遗症，因为我以前hiking下山的时候经常觉得左腿膝盖不适

T*e2014-09-18 07:09

35 楼

我的膝盖肯定是运动损伤
不过你这么能写，给你包子

【在 q******n 的大作中提到】

: 哦，我的膝盖疼的问题有三个可能：
: 1：痛风。
: 注意事项：饮食结构控制和改变。
: 2：缺钙缺GLUSAMINE.
: 注意事项：补钙或者喝牛奶，晒太阳，补充GLASAMINE.
: 3：膝盖太脆弱。
: 注意事项：平时要联系深蹲，保持膝盖的锻炼和血液循环。
: 这个课题好大，你自己看看你的原因是什么吧。
: HIKING 后膝盖疼可能是下山你跑太猛，对它冲击太大，也可能是提醒了你，身体缺乏
: 营养和锻炼，反正自己的身体，自己要多关心和保护。

m*u2014-09-18 07:09

36 楼

我前2周去malibu走的时候有个问题，就是下坡时正常速度走膝盖很疼，要是小跑着快
点冲下去，反而没有那么难受。。。。这是啥缘故？偶右腿膝盖2年前滑雪时受过伤。

到。

【在 J******h 的大作中提到】

: daniel超重的可能性不大哈。
:
: 啊,

b*e2014-09-18 07:09

37 楼

原来有这么多人都膝盖疼啊...

B*s2014-09-18 07:09

38 楼

That's probably because you are bending the knee less when you are running
down in smaller steps. I had the same problem. I had sharp pain just above
the left knee cap when I bend the left knee. To cope with it, I use the
left leg to step down a rock first and lift the right leg (hence bending
the right knee) to come off the rock, all done with the help of hiking
poles, of course. It got so bad after a hike that I had to walk down a
flight of stairs backward.
This was before I started doing knee

【在 m*****u 的大作中提到】

: 我前2周去malibu走的时候有个问题，就是下坡时正常速度走膝盖很疼，要是小跑着快
: 点冲下去，反而没有那么难受。。。。这是啥缘故？偶右腿膝盖2年前滑雪时受过伤。
:
: 到。

m*u2014-09-18 07:09

39 楼

现在脑子里一片糨糊，明天再来仔细看英文。。。。

【在 B*********s 的大作中提到】

: That's probably because you are bending the knee less when you are running
: down in smaller steps. I had the same problem. I had sharp pain just above
: the left knee cap when I bend the left knee. To cope with it, I use the
: left leg to step down a rock first and lift the right leg (hence bending
: the right knee) to come off the rock, all done with the help of hiking
: poles, of course. It got so bad after a hike that I had to walk down a
: flight of stairs backward.
: This was before I started doing knee

J*h2014-09-18 07:09

40 楼

我通常是屈膝,压腿,扭腰肢类. 预热目的一是把筋拉展开, 二是令膝盖活动自如.
你好象是腿部肌肉没有活动开,猛然上陡坡,会有损伤.

【在 k*****n 的大作中提到】

: 我觉得Justin说的情况和我昨天的感受很吻合。Justin能不能展开说说运动前如何有效
: 的预热？

l*t2014-09-18 07:09

41 楼

还有，如果运动完感到急性疼痛，要立刻冷敷，等肿胀消失以后再采取下一步措施。如
果疼痛严重建议放弃爬山结束后的腐败活动立即回家用冰袋，当然也可以用冰桶装些冰
块放在车的后备箱里随时待用。很多时候由于错过了第一时间的处理，导致运动损伤恢
复的非常慢。

b*e2014-09-18 07:09

42 楼

饭店里有冰块，腐败是万万不能错过大

【在 l******t 的大作中提到】

: 还有，如果运动完感到急性疼痛，要立刻冷敷，等肿胀消失以后再采取下一步措施。如
: 果疼痛严重建议放弃爬山结束后的腐败活动立即回家用冰袋，当然也可以用冰桶装些冰
: 块放在车的后备箱里随时待用。很多时候由于错过了第一时间的处理，导致运动损伤恢
: 复的非常慢。

s*y2014-09-18 07:09

43 楼

楼梯机，椭圆机

【在 b**********e 的大作中提到】

: 很难啊,我就戒不了跑步,可以少跑,但是戒不了,但是这次的爬山又让我想多跑了,觉得
: 心肺功能还是不行,先天不足啊,哭

b*e2014-09-18 07:09

44 楼

椭圆机实在是不喜欢，觉得在上面自己像个鸭子，楼梯机没试过，看上去比较boring

【在 s***y 的大作中提到】

: 楼梯机，椭圆机

K*n2014-09-18 07:09

45 楼

我觉着你膝盖上方外侧酸痛是因为大腿肌肉运动过量造成的，我到今天都还感觉整个大
腿有酸痛。小腿倒是没事，可能跟我爬陡坡用踮着脚尖方法有关，那样能减轻小腿负担
，但是会转移到大腿上。周六天气太过炎热，两个人4.5升水都不够喝，我一个人喝了
差不多3.5，还不包括山顶上的可乐。本周六如果还这天气，我建议Baldy暂缓

啊,

【在 b**********e 的大作中提到】

s*y2014-09-18 07:09

46 楼

Baldy海拔高不少，热一般不会是问题，雪倒会是个问题。。

【在 K****n 的大作中提到】

: 我觉着你膝盖上方外侧酸痛是因为大腿肌肉运动过量造成的，我到今天都还感觉整个大
: 腿有酸痛。小腿倒是没事，可能跟我爬陡坡用踮着脚尖方法有关，那样能减轻小腿负担
: ，但是会转移到大腿上。周六天气太过炎热，两个人4.5升水都不够喝，我一个人喝了
: 差不多3.5，还不包括山顶上的可乐。本周六如果还这天气，我建议Baldy暂缓
:
: 啊,

b*e2014-09-18 07:09

47 楼

你这么一说我觉得挺有道理，可是我主要是小腿肚子酸，大腿要碰了才觉得酸，练leg
press应该有助于锻炼大腿肌肉吧，你们暂缓吧，正好容我锻炼一个月，下次送你们个
半程什么的。

【在 K****n 的大作中提到】

K*n2014-09-18 07:09

48 楼

如果像昨天今天这样的阴天爬山就比较舒服了，还能看云海
晴天热天就算海拔高、环境温度不高，但运动起来自身散热需求就很大，且紫外线照射
更猛，难度还是比阴天时大太多
现在看到Baldy的天气预报是周六晴天，紫外线index 10+
Day
Sunny High 24°C Precip 0%
Wind: From SSW at 16 km/h
Max. Humidity: 40%
UV Index: 10+ Extreme
Sunrise: 5:49 AM PT

【在 s***y 的大作中提到】

: Baldy海拔高不少，热一般不会是问题，雪倒会是个问题。。

s*y2014-09-18 07:09

49 楼

去试下吧，看着它慢，我的大汗淋漓，混欲虚脱等感觉都是楼梯机弄出来的。。
我跑步姿势大概不对，以前曾小跑一阵，也就最多一周两三次室外4mile那种，没几月
膝盖就疼了，再不敢了，连跑步机都不敢。。就椭圆机和楼梯机，现在膝盖再没疼过。。

【在 b**********e 的大作中提到】

: 椭圆机实在是不喜欢，觉得在上面自己像个鸭子，楼梯机没试过，看上去比较boring

b*e2014-09-18 07:09

50 楼

恩，等我小腿肌肉舒服些了去试试看，主要很享受跑步时候的腾空感，平时一直单腿着
地不够放松。。。。

。。

【在 s***y 的大作中提到】

: 去试下吧，看着它慢，我的大汗淋漓，混欲虚脱等感觉都是楼梯机弄出来的。。
: 我跑步姿势大概不对，以前曾小跑一阵，也就最多一周两三次室外4mile那种，没几月
: 膝盖就疼了，再不敢了，连跑步机都不敢。。就椭圆机和楼梯机，现在膝盖再没疼过。。

q*n2014-09-18 07:09

51 楼

这个好，收藏了。

【在 B*********s 的大作中提到】

: 我也是。定期做leg lifts就没事了。光跑步还没用。
: http://www.buzzle.com/articles/knee-strengthening-exercises.html
: 特有效的是：
: Quadriceps strengthening leg lifts
: lie with the back on the floor
: bend the left knee at an angle of ninety degrees with the foot flat on the
: floor
: straighten the right leg and move it upwards till it reaches the height of
: the left knee
: retain the position of both the legs for a count of 3

q*n2014-09-18 07:09

52 楼

可惜GYM 里的空气不好，没有草地上，公园里跑步舒服。
要是GYM 有个自然漂亮的园子可以边看边跑就好了。

。。

【在 s***y 的大作中提到】

B*s2014-09-18 07:09

53 楼

I swear by this exercise. I tried knee braces, shoe inserts, and hiking
poles. Nothing really worked until I started to do this.
If you want to make it more strenuous, you can do it while sitting against
a wall or sofa - that makes the lifting harder to do.
The other one where you stand on one leg and lift yourself up and down a
few inches is a good warming up exercise.

【在 q******n 的大作中提到】

: 这个好，收藏了。

q*n2014-09-18 07:09

54 楼

我想我的膝盖肯定不够强壮，所以才会疼。
我先做简单的，如果以后简单的做的没有什么感觉了，我就在TRY HARDER.
谢谢你的宝贵经验。

【在 B*********s 的大作中提到】

: I swear by this exercise. I tried knee braces, shoe inserts, and hiking
: poles. Nothing really worked until I started to do this.
: If you want to make it more strenuous, you can do it while sitting against
: a wall or sofa - that makes the lifting harder to do.
: The other one where you stand on one leg and lift yourself up and down a
: few inches is a good warming up exercise.

v*f2014-09-18 07:09

55 楼

我觉得，如果要每天吃 glucosamine 才能维持正常，说明你的膝盖已经不能承受你的
运动量，应该要减量了，否则有可能会造成真正的损伤。这些 supplement 只是对健康
有益，不应该当药吃。。。

【在 J******h 的大作中提到】

: 想不到抛砖引玉有了这么多的专家意见. 俺看了总结一下:
: 1) 补充: 钙,glucosamine, 其它维生素
: 2) 锻炼:加强腿部肌肉练习,保护膝盖关节.当然膝盖绑腿也起类似的作用
: 3) 保护:正确使用登山杖,选择合适的步伐,运动前预热把损伤降低到最小.
: 其实相对其它运动,登山算是比较温和的运动了. 没有踢过足球, 就篮球和排球来
: 说,控制球,跳投,尤其是急停跳投,对膝盖都有很大的冲击, 而且篮球的跑动都是
: 短距离冲刺. 排球看似温和,实际上打排球时基本是屈膝半蹲的, 更不用说跳起拦
: 网和扣球了.
: 在美国对膝盖影响最大的是超重.如果超重50%就相当于在爬30度的陡坡. 而且是
: 天天在爬,没有一刻休息.

J*h2014-09-18 07:09

56 楼

所以叫food supplement.

【在 v******f 的大作中提到】

: 我觉得，如果要每天吃 glucosamine 才能维持正常，说明你的膝盖已经不能承受你的
: 运动量，应该要减量了，否则有可能会造成真正的损伤。这些 supplement 只是对健康
: 有益，不应该当药吃。。。

v*f2014-09-18 07:09

57 楼

现在的天气爬山算不错的了。Baldy的trailhead 海拔都和 Wilson 山顶差不多了，如
果现在爬 Baldy 都嫌热的话，你只有等下雪的时候再爬吧。另外你查到的温度是 Mt
Baldy Village 的，山里的温度要低得多，上周末那儿的滑雪场还开着呢。再另外我不
明白你为什么总是这么害怕紫外线，紫外线会大大增加爬山的难度？

【在 K****n 的大作中提到】

: 如果像昨天今天这样的阴天爬山就比较舒服了，还能看云海
: 晴天热天就算海拔高、环境温度不高，但运动起来自身散热需求就很大，且紫外线照射
: 更猛，难度还是比阴天时大太多
: 现在看到Baldy的天气预报是周六晴天，紫外线index 10+
: Day
: Sunny High 24°C Precip 0%
: Wind: From SSW at 16 km/h
: Max. Humidity: 40%
: UV Index: 10+ Extreme
: Sunrise: 5:49 AM PT

b*e2014-09-18 07:09

58 楼

替K帅回答，紫外线会长斑

【在 v******f 的大作中提到】

: 现在的天气爬山算不错的了。Baldy的trailhead 海拔都和 Wilson 山顶差不多了，如
: 果现在爬 Baldy 都嫌热的话，你只有等下雪的时候再爬吧。另外你查到的温度是 Mt
: Baldy Village 的，山里的温度要低得多，上周末那儿的滑雪场还开着呢。再另外我不
: 明白你为什么总是这么害怕紫外线，紫外线会大大增加爬山的难度？

v*f2014-09-18 07:09

59 楼

这个leg lift似乎做起来不用费多少力气？
我倒不是膝盖有问题，但是后腰有时候会疼，不知道这爬山对后腰的影响有多大（除了
背包的问题以外），有什么锻炼的方法没有。

【在 B*********s 的大作中提到】

b*i2014-09-18 07:09

60 楼

完了，我每天跑10迈以上，登山不带登山杖，还经常跑坡，是不是要吃glucosamine啊？

z*n2014-09-18 07:09

61 楼

膝盖貌似输于消耗品，不比肌肉啥的输于能锻炼出来的
听说骑车，尤其是用clipless pedal，会加强相关肌肉群的锻炼，保护膝盖

啊？

【在 b***i 的大作中提到】

: 完了，我每天跑10迈以上，登山不带登山杖，还经常跑坡，是不是要吃glucosamine啊？

v*f2014-09-18 07:09

62 楼

真猛啊，我觉得你啥都不用吃，还能把自己的指甲头发什么的收集起来生产
glucosamine...

啊？

【在 b***i 的大作中提到】

: 完了，我每天跑10迈以上，登山不带登山杖，还经常跑坡，是不是要吃glucosamine啊？

b*i2014-09-18 07:09

63 楼

这个消耗的速度好像因人而异，有些人不怎么运动膝盖也不行啊。

【在 z*********n 的大作中提到】

: 膝盖貌似输于消耗品，不比肌肉啥的输于能锻炼出来的
: 听说骑车，尤其是用clipless pedal，会加强相关肌肉群的锻炼，保护膝盖
:
: 啊？

z*n2014-09-18 07:09

64 楼

对啊，本质就是消耗品，然后有人天生就那点，一消耗没了
你这种估计天生生猛，需要消耗很多才能消耗到出毛病

【在 b***i 的大作中提到】

: 这个消耗的速度好像因人而异，有些人不怎么运动膝盖也不行啊。

b*i2014-09-18 07:09

65 楼

我没觉得自己有啥猛的啊。。。话说很多跑步膝盖受伤的，大多是因为姿势不正确，用
力不对。

【在 v******f 的大作中提到】

: 真猛啊，我觉得你啥都不用吃，还能把自己的指甲头发什么的收集起来生产
: glucosamine...
:
: 啊？

z*n2014-09-18 07:09

66 楼

嗯，反正那个消耗品，用的不对，消耗得更厉害

【在 b***i 的大作中提到】

: 我没觉得自己有啥猛的啊。。。话说很多跑步膝盖受伤的，大多是因为姿势不正确，用
: 力不对。

J*h2014-09-18 07:09

67 楼

丘吉尔喝酒，吃肉，抽雪茄，活到90岁。
一些变异品种不在此帖讨论之列。

啊？

【在 b***i 的大作中提到】

: 完了，我每天跑10迈以上，登山不带登山杖，还经常跑坡，是不是要吃glucosamine啊？

z*n2014-09-18 07:09

68 楼

吃肉为啥不行？

【在 J******h 的大作中提到】

: 丘吉尔喝酒，吃肉，抽雪茄，活到90岁。
: 一些变异品种不在此帖讨论之列。
:
: 啊？

b*i2014-09-18 07:09

69 楼

嗯，对的。其实不只膝盖，很多软组织，特别是椎间的，都是消耗品。
我觉得如何正确地使用它们（锻炼+日常注意ergo）是最首要的，不然补多少都不够。

【在 z*********n 的大作中提到】

: 嗯，反正那个消耗品，用的不对，消耗得更厉害

z*n2014-09-18 07:09

70 楼

听说主要就是相关关节周围的肌肉要平均锻炼，且都很强大
这样周围的肌肉就对那个关节起到了很好的保护
具体肌肉名字记不住，呵呵
用法当然也超级重要，以前北京豹同学说他下山就有特别的姿势，对保护膝盖很有帮助
，此另一变异品种c2c2c, r2r2r，呵呵

【在 b***i 的大作中提到】

: 嗯，对的。其实不只膝盖，很多软组织，特别是椎间的，都是消耗品。
: 我觉得如何正确地使用它们（锻炼+日常注意ergo）是最首要的，不然补多少都不够。

J*h2014-09-18 07:09

71 楼

吃肉不是问题，问题是他吃太多肉。
喝酒也不是问题，问题是他喝太多的酒。
。。。。。

【在 z*********n 的大作中提到】

: 吃肉为啥不行？

z*n2014-09-18 07:09

72 楼

大部分美国人都吃太多肉，呵呵
他吃的有多多？一天一头猪？

【在 J******h 的大作中提到】

: 吃肉不是问题，问题是他吃太多肉。
: 喝酒也不是问题，问题是他喝太多的酒。
: 。。。。。

B*s2014-09-18 07:09

73 楼

不要躺着做，坐着做，就更费力。
后腰我没法，还没到年纪。

【在 v******f 的大作中提到】

: 这个leg lift似乎做起来不用费多少力气？
: 我倒不是膝盖有问题，但是后腰有时候会疼，不知道这爬山对后腰的影响有多大（除了
: 背包的问题以外），有什么锻炼的方法没有。

B*s2014-09-18 07:09

74 楼

今天山里很冷风很大，必须穿夹克戴手套。
另外发现big horn peak也是练习self arrest的好地方。一大片朝北的雪坡还没化掉。

【在 v******f 的大作中提到】

l*s2014-09-18 07:09

75 楼

我觉得凡事适可而止比较好。如果膝盖疼痛说明多半已经运动过度了，那么无论是爬山
还是跑步都应该暂停，不要逞能。美国很多人对长跑上瘾的，四五十岁就需要换关节，
这样就算空有一副肌肉结实的身材又算什么健康呢？

q*n2014-09-18 07:09

76 楼

每天跑10迈以上！
BECOMINGJANE, 出来看上帝！

啊？

【在 b***i 的大作中提到】

: 完了，我每天跑10迈以上，登山不带登山杖，还经常跑坡，是不是要吃glucosamine啊？

b*e2014-09-18 07:09

77 楼

很费劲的从地缝里钻出来看了一眼，继续钻回去。。。。

【在 q******n 的大作中提到】

: 每天跑10迈以上！
: BECOMINGJANE, 出来看上帝！
:
: 啊？

q*n2014-09-18 07:09

78 楼

同地缝。
不过天外有天，我们见到天外天应该开心才对。

【在 b**********e 的大作中提到】

: 很费劲的从地缝里钻出来看了一眼，继续钻回去。。。。

K*H2014-09-18 07:09

79 楼

这个药对髋关节有效么？想给我爸妈买

l*t2014-09-18 07:09

80 楼

我也出来看一眼

【在 q******n 的大作中提到】

: 每天跑10迈以上！
: BECOMINGJANE, 出来看上帝！
:
: 啊？

q*n2014-09-18 07:09

81 楼

地缝地方不够了，你看完上帝准备去哪里呀？

【在 l******t 的大作中提到】

: 我也出来看一眼

l*t2014-09-18 07:09

82 楼

你的登山杖收到没有？

【在 q******n 的大作中提到】

: 地缝地方不够了，你看完上帝准备去哪里呀？

q*n2014-09-18 07:09

83 楼

还没到呢，反正不着急，这周末我休整。

【在 l******t 的大作中提到】

: 你的登山杖收到没有？