高血压患者的福音，这么吃绝对降压# Food - 画饼充饥
C*l
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西红柿，你很熟悉，金针菇，你也一定不陌生，但是却很少有人知道，他们两个组合
就是互惠互利的黄金搭档，有降血脂降血压的功效，是我们现在中老年群体的“三高人
群”的不二选择，而且还物美价廉，真可谓好处多多。
首先，我们需要准备的原材料有，西红柿、金针菇、小葱、盐、植物油、十三香。第
一步做到准备工作，先把小葱切成段备用，然后把金针菇洗干净掰成一小束一小束去根
备用。
第二部，开始烧一点水，水的高度要没过西红柿，然后滚开之后把西红柿放入锅中，
轻微的烫一下然后出锅，出锅之后去西红柿的皮就会非常的迅速和简单。去皮之后把西
红柿切成块。
开始热锅，放入植物油，然后植物油冒烟之后，放入刚才切好的葱花，翻炒直到出来
香味，然后放入刚才切好的西红柿，翻炒至八分熟。
然后放入刚才洗好的金针菇，继续翻炒，这个金针菇炒的时候要比西红柿炒的时间要
长一些，感觉金针菇大概六分熟的时候，放入盐，继续翻炒，可以加入少许的十三香进
行提味，然后关火，利用锅的余温翻炒四五次，就可以出锅啦~
就是互惠互利的黄金搭档，有降血脂降血压的功效，是我们现在中老年群体的“三高人
群”的不二选择，而且还物美价廉，真可谓好处多多。
首先，我们需要准备的原材料有，西红柿、金针菇、小葱、盐、植物油、十三香。第
一步做到准备工作，先把小葱切成段备用，然后把金针菇洗干净掰成一小束一小束去根
备用。
第二部，开始烧一点水，水的高度要没过西红柿，然后滚开之后把西红柿放入锅中，
轻微的烫一下然后出锅，出锅之后去西红柿的皮就会非常的迅速和简单。去皮之后把西
红柿切成块。
开始热锅，放入植物油，然后植物油冒烟之后，放入刚才切好的葱花，翻炒直到出来
香味，然后放入刚才切好的西红柿，翻炒至八分熟。
然后放入刚才洗好的金针菇，继续翻炒，这个金针菇炒的时候要比西红柿炒的时间要
长一些，感觉金针菇大概六分熟的时候，放入盐，继续翻炒，可以加入少许的十三香进
行提味，然后关火，利用锅的余温翻炒四五次，就可以出锅啦~