自己做的木头raised bed，需要涂油漆吗？2楼上图# gardening - 拈花惹草
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1 楼
秋天到了，秋天是收获的季节，每年这个时候，就会有无数的选择，怎么吃出营养，吃
出健康？我们就来讨论下秋天的食材！
首先说地下长的，番薯、土豆、胡萝卜，这三样食材长期食用可以调节内分泌，帮助消
化，还能提供大量的维生素。可以说是毫无疑问的首选食材，尤其在秋天，真是这些食
材收获的季节，应季的食品应该重视起来，多吃，换着花样的吃。番薯粥，番薯拉丝丸
，土豆泥，土豆牛腩，胡萝卜饺子等等。可以变换花样的每天食用这些食材进补。
然后是叶菜，叶菜含有大量的维生素，叶绿素，是每日不可或缺的食材，有的小朋友不
喜欢吃叶菜，那可以做成炸丸子或做汤饮用。每天最好吃三种不同的叶菜，菜的种类每
天不少于五种，长此以往，有助于保持身材也保持健康的状态。
最后是应季的水果，苹果、梨、香蕉、橘子……这些最常见的水果，都是秋天的应季水
果，既美味又健康，补充每日的维生素，调节消化功能，尤其是孩子，可以给他们直接
食用或是榨汁食用。
让我们过个美味的秋天！一起用应季的食材，来进补调理身体，保持自己最好的状态！
出健康？我们就来讨论下秋天的食材！
首先说地下长的，番薯、土豆、胡萝卜，这三样食材长期食用可以调节内分泌，帮助消
化，还能提供大量的维生素。可以说是毫无疑问的首选食材，尤其在秋天，真是这些食
材收获的季节，应季的食品应该重视起来，多吃，换着花样的吃。番薯粥，番薯拉丝丸
，土豆泥，土豆牛腩，胡萝卜饺子等等。可以变换花样的每天食用这些食材进补。
然后是叶菜，叶菜含有大量的维生素，叶绿素，是每日不可或缺的食材，有的小朋友不
喜欢吃叶菜，那可以做成炸丸子或做汤饮用。每天最好吃三种不同的叶菜，菜的种类每
天不少于五种，长此以往，有助于保持身材也保持健康的状态。
最后是应季的水果，苹果、梨、香蕉、橘子……这些最常见的水果，都是秋天的应季水
果，既美味又健康，补充每日的维生素，调节消化功能，尤其是孩子，可以给他们直接
食用或是榨汁食用。
让我们过个美味的秋天！一起用应季的食材，来进补调理身体，保持自己最好的状态！
