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Hitachi Gas-Powered Handheld Leaf Blower $100 or could be $70 w/ Rebate# Living

l*32011-09-29 07:09

1 楼

上班不想干活说说减脂吧
我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
是食版我说说怎么吃吧
蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦
红薯芋头南瓜之类的食物替代精细碳水。
脂肪女人没点脂肪干巴巴的也不好看炒菜尽量选健康的油然后吃干果牛奶牛肉等
也会补充脂肪
周末外食可以作为欺骗餐也不需要把自己搞的太严格
大概是这样拍砖引玉大家有什么可以分享的关于健康饮食我发包感谢

d*e2011-09-29 07:09

2 楼

http://slickdeals.net/forums/showthread.php?t=3363646

M*s2011-09-29 07:09

3 楼

别玩儿命减啦，两娃已生向三娃迈进也想怎样？姚晨照照封面还能批一批晒出来，一线
让给九零后吧，男人想跑可以有万种理由，你整成个刘晓庆也没用，总之，你要提高档
次和内涵像奶茶状告别

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

l*32011-09-29 07:09

4 楼

我变成啥样我老公对我绝对都会不离不弃的这点自信还是有的
健身主要是为了自己运动出出汗感觉很舒坦身心愉悦还能收获好身材何乐而不为呢
吃的健康对身体也是有益特别是家有俩幼娃我的健康更重要再然后家有俩男娃我
也想给他们做榜样

【在 M********s 的大作中提到】

: 别玩儿命减啦，两娃已生向三娃迈进也想怎样？姚晨照照封面还能批一批晒出来，一线
: 让给九零后吧，男人想跑可以有万种理由，你整成个刘晓庆也没用，总之，你要提高档
: 次和内涵像奶茶状告别

M*s2011-09-29 07:09

5 楼

看你是老熟人我补上一句：要认真避孕！美国动不动讲人权你要是又有了你老公一定不
让你堕，孩子不是你生活的全部，你要活得有品位和随性

【在 l********3 的大作中提到】

: 我变成啥样我老公对我绝对都会不离不弃的这点自信还是有的
: 健身主要是为了自己运动出出汗感觉很舒坦身心愉悦还能收获好身材何乐而不为呢
: 吃的健康对身体也是有益特别是家有俩幼娃我的健康更重要再然后家有俩男娃我
: 也想给他们做榜样

l*32011-09-29 07:09

6 楼

大姐你好操心呀谢谢你了
我挺喜欢小孩子的这辈子计划就要两个即使真的意外有老三了也会开心生下来

【在 M********s 的大作中提到】

: 看你是老熟人我补上一句：要认真避孕！美国动不动讲人权你要是又有了你老公一定不
: 让你堕，孩子不是你生活的全部，你要活得有品位和随性

m*i2011-09-29 07:09

7 楼

腰和肚子一吃就长肉肉，桑心啊。
你举铁多重的？我30lb的
主要是没人指导，怕受伤

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

l*32011-09-29 07:09

8 楼

的确是长肉先长腰上
我负重都是练腿臀臀桥六十磅腿举九十磅还是比较弱的
慢慢练流流汗总是好的我找了教练其实作用有限

【在 m*****i 的大作中提到】

: 腰和肚子一吃就长肉肉，桑心啊。
: 你举铁多重的？我30lb的
: 主要是没人指导，怕受伤

M*s2011-09-29 07:09

9 楼

你听不进去吧？人都是一步一步自己走向深渊的，当然没后悔药吃，而且婚姻都是走着
瞧没完全的肯定，要不谁傻谁离啊

【在 l********3 的大作中提到】

: 大姐你好操心呀谢谢你了
: 我挺喜欢小孩子的这辈子计划就要两个即使真的意外有老三了也会开心生下来

m*i2011-09-29 07:09

10 楼

好厉害，我就只看youtube了

【在 l********3 的大作中提到】

: 的确是长肉先长腰上
: 我负重都是练腿臀臀桥六十磅腿举九十磅还是比较弱的
: 慢慢练流流汗总是好的我找了教练其实作用有限

r*x2011-09-29 07:09

11 楼

nice sharing

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

l*32011-09-29 07:09

12 楼

有事实有真相我这两个月的变化
其实不要肆意的吃稍微注意点不难做到

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

M*s2011-09-29 07:09

13 楼

对了，再补充一句，娃不宜多生，容易产生妇科病比如子宫下垂，当然这是进入中老以
后的问题，大了小了大了小了大。。。那是肉长的，能不下垂？

【在 l********3 的大作中提到】

: 有事实有真相我这两个月的变化
: 其实不要肆意的吃稍微注意点不难做到

n*n2011-09-29 07:09

14 楼

终于看到一个靠谱的妹子，呵呵。比那些天天嚎着“加油”“坚持”但却对研究基本
减脂常识都不愿意的妹子强太多了。赞一个！

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

l*32011-09-29 07:09

15 楼

两个月五六磅还没啥区别呀
我基数小呀和那种动不动二三十磅的没法比

j*f2011-09-29 07:09

16 楼

一切都是基因
我领导比我能吃，不长肉
我是喝凉水都长肉

w*s2011-09-29 07:09

17 楼

喝水太多肯定发胖。要适度

【在 j******f 的大作中提到】

: 一切都是基因
: 我领导比我能吃，不长肉
: 我是喝凉水都长肉

i*s2011-09-29 07:09

18 楼

恭喜呀！减肥其实不难，比如喝几天juice diet就减下来了，难的是保持体重，楼主的
方法看上去是可以长期坚持下去的。
最近不知怎的，做不下来时间长些的健身运动，多是隔几小时就活动几分钟，比如平板
支撑，原地跑步，举重什么的，效果也还行。哦，对了，晚上少吃或不吃挺有效，总
之最好不要饱肚睡觉。

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

m*i2011-09-29 07:09

19 楼

在不饿肚子的前提下，2个月降5lb算很好了。
更何况腰细了，这个很赞
下一步就是马甲线了吧？

【在 l********3 的大作中提到】

: 两个月五六磅还没啥区别呀
: 我基数小呀和那种动不动二三十磅的没法比

l*32011-09-29 07:09

20 楼

我也觉得减肥不能太快有可能减的是水分太快也容易反弹
最近都是把腹部锻炼最为热身我跟着keep练什么五维腹肌呀撕裂者初级呀最近开始
练习撕裂者强化能练个马甲线就再好不过了😄

【在 m*****i 的大作中提到】

: 在不饿肚子的前提下，2个月降5lb算很好了。
: 更何况腰细了，这个很赞
: 下一步就是马甲线了吧？

F*H2011-09-29 07:09

21 楼

很棒！这套饮食非常符合健身原则，高蛋白低碳水多蔬菜。其实瘦猪肉也是不错的蛋白
来源，并不比牛肉差，问题不在于猪肉脂肪多，而在于瘦猪肉烹饪出来以后的口感比较
差。鱼肉也是优质蛋白。至于蛋白粉，我不想吃非天然的补剂。科学运动+健康饮食+规
律作息。少油少糖，干煸豆角地三鲜一类耗油的菜都不吃了。

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

A*82011-09-29 07:09

22 楼

楼主给几个一日三餐如何搭配的例子吧，先谢了。我因为膝盖受过伤，所以尽量不
做那些蹲起，跑步的活动，主要是游泳，也是喝口凉水就长肉，每天发愁吃什么，
周末自己做的饭一香容易吃多，所以想听听楼主一日三餐都吃什么。

t*b2011-09-29 07:09

23 楼

楼主给推荐一个天然甜味剂吧。我自制的酸奶不加糖简直下不了口；另外你咋吃蛋白
质粉。我冲动之下买了一大包。好难吃啊。甜腻了。开水一冲就结团。
谢谢啊

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

l*32011-09-29 07:09

24 楼

不能开水冲呀
蛋白粉都不好溶解买个blenderbottle摇摇摇溶解蛋白粉

【在 t****b 的大作中提到】

: 楼主给推荐一个天然甜味剂吧。我自制的酸奶不加糖简直下不了口；另外你咋吃蛋白
: 质粉。我冲动之下买了一大包。好难吃啊。甜腻了。开水一冲就结团。
: 谢谢啊

l*32011-09-29 07:09

25 楼

不能开水冲呀
蛋白粉都不好溶解买个blenderbottle摇摇摇溶解蛋白粉

【在 t****b 的大作中提到】

: 楼主给推荐一个天然甜味剂吧。我自制的酸奶不加糖简直下不了口；另外你咋吃蛋白
: 质粉。我冲动之下买了一大包。好难吃啊。甜腻了。开水一冲就结团。
: 谢谢啊

l*32011-09-29 07:09

26 楼

我买的stavia做甜味剂

【在 t****b 的大作中提到】

: 楼主给推荐一个天然甜味剂吧。我自制的酸奶不加糖简直下不了口；另外你咋吃蛋白
: 质粉。我冲动之下买了一大包。好难吃啊。甜腻了。开水一冲就结团。
: 谢谢啊

l*32011-09-29 07:09

27 楼

早餐牛奶豆浆燕麦粥鸡蛋等
午餐公司沙拉或三明治
晚饭每天都炒几个菜我吃的样子很多量很少
加餐冲点蛋白粉酸奶干果红薯南瓜我都当零食吃也会买一些健康的零食
大概就这样没有好好拍照片记录吃勉强找了几张图

【在 A********8 的大作中提到】

: 楼主给几个一日三餐如何搭配的例子吧，先谢了。我因为膝盖受过伤，所以尽量不
: 做那些蹲起，跑步的活动，主要是游泳，也是喝口凉水就长肉，每天发愁吃什么，
: 周末自己做的饭一香容易吃多，所以想听听楼主一日三餐都吃什么。

i*s2011-09-29 07:09

28 楼

谷物，蛋白质（植物+动物），蔬菜，水果，奶制品，这五类食物每天都记着吃些，营
养均衡。

l*32011-09-29 07:09

29 楼

我在朋友圈分享的更详细点

【在 l********3 的大作中提到】

: 上班不想干活说说减脂吧
: 我这两个月一直在运动有氧➕无氧体重轻了好几磅其实我减重非常容易单纯
: 看体重数字没有多少意义纬度紧致度才是有娃大妈的终极追求
: 所以这次我就多运动然后调整饮食从来没有挨过饿纬度特别是腰围小的很明显既然
: 是食版我说说怎么吃吧
: 蛋白质很重要举铁想长肉一定会高蛋白的其实我自己的感觉对于减重也很重要如果
: 我哪天吃的蛋白质比较多即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋牛奶
: 酸奶鸡肉牛肉虾蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
: 我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
: 碳水也很重要我妈妈有点高血糖我家很少吃白米饭杂粮杂面是主力糙米燕麦藜麦

l*32011-09-29 07:09

30 楼

【在 l********3 的大作中提到】

: 我在朋友圈分享的更详细点

l*32011-09-29 07:09

31 楼

这个1m的限制真是坑爹呀
图传不上来
有空再贴吧

【在 l********3 的大作中提到】

l*32011-09-29 07:09

32 楼

【在 l********3 的大作中提到】

: 这个1m的限制真是坑爹呀
: 图传不上来
: 有空再贴吧

j*j2011-09-29 07:09

33 楼

Don't meant to show off my pitifully English...the Chinese I posted were
garbled...just wanna to say, good job girl and keep up!