Jumbo 700k needs to refi# Living
g*s
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现在人们普遍是亚健康状态，三高人群越来越多，根据调查显示，肥胖是导致三高的主
要因素。
小时候老人总是说让多吃一点，长得胖点才好。其实不然，吃饭主要的不是吃得多，而
是要吃身体需要的。
可以每天合理搭配饮食的人少之又少，尤其是工作以后，生活作息不规律，加班应酬，
暴饮暴食，不饿的时候不吃，饿的时候多吃，这也是导致我们脾胃功能有所损伤。
消化系统功能下降。
整天的吹空调，体内湿气大，也是导致肥胖的原因之一。
所以，要控制体重，首先要调整作息时间，尽量保持规律。
饮食方面尽量清淡 ，青菜水果合理搭配。
下面给大家介绍几种食物，有助于减肥的。
早餐可以食用全麦面包。
全麦面包卡路里虽然比正常零食要高，但是它含有丰富的膳食纤维，能有效增加我们的
饱腹感，用来代餐再适合不过，另外它的营养价值也不输米饭。
搭配低脂酸奶本报告更好的大道减脂效果，酸奶中含有的乳酸菌还能辅助脂肪分解，同
时也分解了乳糖让大家更好的吸收酸奶的营养又不增加体重。
山楂。
可以食用山楂糕或者山楂片，众所周知，山楂是助消化的，所以饭后可以吃一点，但是
不要过量。
晚餐可以食用红薯，白薯。
这两种食物中有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，有效的治疗便秘。
红豆薏米芡实茶祛湿效果不错的，可以每周喝一些，希望以上的方法可以帮助大家有效
减脂。
要因素。
小时候老人总是说让多吃一点，长得胖点才好。其实不然，吃饭主要的不是吃得多，而
是要吃身体需要的。
可以每天合理搭配饮食的人少之又少，尤其是工作以后，生活作息不规律，加班应酬，
暴饮暴食，不饿的时候不吃，饿的时候多吃，这也是导致我们脾胃功能有所损伤。
消化系统功能下降。
整天的吹空调，体内湿气大，也是导致肥胖的原因之一。
所以，要控制体重，首先要调整作息时间，尽量保持规律。
饮食方面尽量清淡 ，青菜水果合理搭配。
下面给大家介绍几种食物，有助于减肥的。
早餐可以食用全麦面包。
全麦面包卡路里虽然比正常零食要高，但是它含有丰富的膳食纤维，能有效增加我们的
饱腹感，用来代餐再适合不过，另外它的营养价值也不输米饭。
搭配低脂酸奶本报告更好的大道减脂效果，酸奶中含有的乳酸菌还能辅助脂肪分解，同
时也分解了乳糖让大家更好的吸收酸奶的营养又不增加体重。
山楂。
可以食用山楂糕或者山楂片，众所周知，山楂是助消化的，所以饭后可以吃一点，但是
不要过量。
晚餐可以食用红薯，白薯。
这两种食物中有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，有效的治疗便秘。
红豆薏米芡实茶祛湿效果不错的，可以每周喝一些，希望以上的方法可以帮助大家有效
减脂。