孩子运动量够了吗？提醒一些家长。 - 未名空间MITBBS历史存档

孩子运动量够了吗？提醒一些家长。# Parenting - 为人父母

N*O2012-05-14 07:05

1 楼

最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

D*R2012-05-14 07:05

2 楼

我娃昨天运动量超大，晚上倒头就睡，然后早晨4点半醒了，继续运动到去上幼儿园。
。。。
这个运动上瘾咋整？

N*O2012-05-14 07:05

3 楼

鼓励啊。
然后调整好作息，让运动规律化，不要想起来嘛就玩个几天，忘了嘛就忘个几个月。
运动上瘾怕啥，运动的花样无穷无尽。
我们家3～5岁的培养目标就是一个坚持运动的习惯，一个独立学习的习惯，一个跟家人
团聚的习惯，目前都达标了。我们每天都有学习时间、运动时间和跟爷爷奶奶外公外婆
视频时间，哪天如果爸爸妈妈要出去party，或者其他特别的活动，我都要提前酝酿，
让他有心理准备，要不把正常作息打乱了，他的日子真没法过的。
我觉得推小孩运动，最大的益处应该是帮他养成一个终身运动的习惯，他一生将从中获
益多少啊？对我而言，尤甚于独立学习的习惯。

D*R2012-05-14 07:05

4 楼

有道理啊，我也觉得坚持运动能磨练意志，养成好习惯。
可能还得循序渐进，昨天玩大发了，夜里大概超级兴奋就起来了，估计今天下午要崩溃
了。
现在娃爹都不能按时起床陪娃跑步，我恨啊。。。

【在 N**O 的大作中提到】

: 鼓励啊。
: 然后调整好作息，让运动规律化，不要想起来嘛就玩个几天，忘了嘛就忘个几个月。
: 运动上瘾怕啥，运动的花样无穷无尽。
: 我们家3～5岁的培养目标就是一个坚持运动的习惯，一个独立学习的习惯，一个跟家人
: 团聚的习惯，目前都达标了。我们每天都有学习时间、运动时间和跟爷爷奶奶外公外婆
: 视频时间，哪天如果爸爸妈妈要出去party，或者其他特别的活动，我都要提前酝酿，
: 让他有心理准备，要不把正常作息打乱了，他的日子真没法过的。
: 我觉得推小孩运动，最大的益处应该是帮他养成一个终身运动的习惯，他一生将从中获
: 益多少啊？对我而言，尤甚于独立学习的习惯。

m*82012-05-14 07:05

5 楼

真好。求当邻居！

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

D*R2012-05-14 07:05

6 楼

呃，我也想跟你俩当邻居。

l*g2012-05-14 07:05

7 楼

赞一个！
请教一下，我家大宝是女孩现在2岁多，运动协调能力很强，精力也是超级充沛，去公
园玩的时候专门喜欢玩单杠，可以吊很长时间。
除了跳舞，还有没有其他适合她的运动？准备明年开始给她安排。
现在每天都愁怎么样把她的精力消耗尽，否则关灯了也不睡觉，喊着要起床！

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

m*i2012-05-14 07:05

8 楼

haha, co 求当邻居!
It is good to have a neighborhood pal to play with.

【在 m*****8 的大作中提到】

: 真好。求当邻居！
:
: 或反思，觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

l*a2012-05-14 07:05

9 楼

我家哥哥最近也是躺床上半天睡不着！！一定是运动量太少了。大部分时间在地上玩汽
车积木橡皮泥。其实他很爱跑跑跳跳的！！
谢谢提醒啊！！

x*g2012-05-14 07:05

10 楼

Where do you live? Can I drop my kid too? :-)

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

d*o2012-05-14 07:05

11 楼

别提了，我家老大刚立春那会儿。一个周末，贪着天气刚刚转暖，其实也只有50度吧。
在家门口玩了4小时的篮球，咳嗽着跑回家就蔫了。烧了3天，见医生说是肺炎。
NND，他那天少玩1个小时也不至于病到肺炎啊。

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

h*e2012-05-14 07:05

12 楼

天哪，你简直是你邻居的福音。

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

T*Y2012-05-14 07:05

13 楼

请问两岁的孩子,专家意见,每天该有多长时间的户外活动?我指的是在playground的时
间.考虑暑假带她去游泳,可是因为上班,只能安排在周末.

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

l*g2012-05-14 07:05

14 楼

我在书上看到的是3个小时户外活动。

【在 T****Y 的大作中提到】

: 请问两岁的孩子,专家意见,每天该有多长时间的户外活动?我指的是在playground的时
: 间.考虑暑假带她去游泳,可是因为上班,只能安排在周末.
:
: 或反思，觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
: 留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
: Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。

N*O2012-05-14 07:05

15 楼

“专门喜欢玩单杠，可以吊很长时间”
我有个朋友是运动医学的，他建议小孩不要有太多的上肢力量性的训练。你自己也咨询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
2岁多，我儿子那会应该在骑自行车和滑板车。带他去观摩大孩子怎么玩的，越皮约好，他会记在心里模仿。随他去疯，防护做好了就可以了。
这样玩到3岁的话，基本可以拆轮子了。早期的平衡和协调感的训练，个人感觉是一个正反馈，我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。记得刚穿上轮滑鞋的时候，站都站不稳，脚上没劲hold不住，所以我让他去草坪上走走，我在旁边看书，他嘛走走摔摔走走摔摔，半个小时后，他突然滑到我身后，吓了我一跳。一晃神，几个月后儿子就入了hockey队。
4岁～5岁这一年基本上是球类运动为主，除了Hockey，前面提到的其他运动基本上成为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话，我主张自己示范小孩自己摸索，如果小孩摸索不出东西的话，就找教练启蒙，家长做巩固和量化训练，这样事半功倍！不觉得家长容易脾气急，孩子follow的也不好？如果找教练的话，在一个group里，教练教什么，小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program，球类是相通的，最早期要让小孩摸通球性，渐渐你可以看到，他可以拍球，可以用手传球接球，可以掌握一点点力道，可以掌握一点点方向，甚至能明白不同的力道球反弹的时候的远近......加上他hockey比赛的经验，我觉得进步也蛮快的。
5岁的话，我把playball取消了，加上了soccer 。所以以Hockey和soccer为主（交替），辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。前面一直观察他的弹跳，很普通，现在每天出门前练一会蛙跳和摸高，效果还可以。然后，明显看到他上肢力量上来了，所以会加强一下游泳，去年夏天学会了，但是游不远，所以没push他，现在上肢力量上来了，希望今年夏天能有突破。
以后？不知道呢，看小孩的进展。应该会增加多一点的水里运动，然后在几年后，适时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
希望他能用他的爱好，找到很多好朋友，然后能够坚持运动健健康康一直到老，一切都值得了。：）

【在 l****g 的大作中提到】

: 赞一个！
: 请教一下，我家大宝是女孩现在2岁多，运动协调能力很强，精力也是超级充沛，去公
: 园玩的时候专门喜欢玩单杠，可以吊很长时间。
: 除了跳舞，还有没有其他适合她的运动？准备明年开始给她安排。
: 现在每天都愁怎么样把她的精力消耗尽，否则关灯了也不睡觉，喊着要起床！
:
: 或反思，觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后

N*O2012-05-14 07:05

16 楼

看孩子的步伐，明显不稳了或者重了，立马喊过来，喝口水休息一下，再玩再休息，三
次差不多了。接下来就是散步放松休闲运动了。
两岁的孩子别玩过了。

【在 T****Y 的大作中提到】

: 请问两岁的孩子,专家意见,每天该有多长时间的户外活动?我指的是在playground的时
: 间.考虑暑假带她去游泳,可是因为上班,只能安排在周末.
:
: 或反思，觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
: 留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
: Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。

k*b2012-05-14 07:05

17 楼

能否推荐下你孩子2岁多用的自行车和滑板车?
我娃貌似对骑车很感兴趣，不知道买什么好。谢谢。

询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
好，他会记在心里模仿。随他去疯，防护做好了就可以了。
个正反馈，我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。
记得刚穿上轮滑鞋的时候，站都站不稳，脚上没劲hold不住，所以我让他去草坪上走走
，我在旁边看书，他嘛走走摔摔走走摔摔，半个小时后，他突然滑到我身后，吓了我一
跳。一晃神，几个月后儿子就入了hockey队。
为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话，我主张自己示范小孩自己摸索，如果
小孩摸索不出东西的话，就找教练启蒙，家长做巩固和量化训练，这样事半功倍！不觉
得家长容易脾气急，孩子follow的也不好？如果找教练的话，在一个group里，教练教
什么，小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program，球类是相通的
，最早期要让小孩摸通球性，渐渐你可以看到，他可以拍球，可以用手传球接球，可以
掌握一点点力道，可以掌握一点点方向，甚至能明白? 煌牧Φ狼蚍吹氖焙虻脑督?.
....加上他hockey比赛的经验，我觉得进步也蛮快的。
），辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。
前面一直观察他的弹跳，很普通，现在每天出门前练一会蛙跳和摸高，效果还可以。然
后，明显看到他上肢力量上来了，所以会加强一下游泳，去年夏天学会了，但是游不远
，所以没push他，现在上肢力量上来了，希望今年夏天能有突破。
时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
都值得了。：）

【在 N**O 的大作中提到】

: “专门喜欢玩单杠，可以吊很长时间”
: 我有个朋友是运动医学的，他建议小孩不要有太多的上肢力量性的训练。你自己也咨询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
: 2岁多，我儿子那会应该在骑自行车和滑板车。带他去观摩大孩子怎么玩的，越皮约好，他会记在心里模仿。随他去疯，防护做好了就可以了。
: 这样玩到3岁的话，基本可以拆轮子了。早期的平衡和协调感的训练，个人感觉是一个正反馈，我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。记得刚穿上轮滑鞋的时候，站都站不稳，脚上没劲hold不住，所以我让他去草坪上走走，我在旁边看书，他嘛走走摔摔走走摔摔，半个小时后，他突然滑到我身后，吓了我一跳。一晃神，几个月后儿子就入了hockey队。
: 4岁～5岁这一年基本上是球类运动为主，除了Hockey，前面提到的其他运动基本上成为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话，我主张自己示范小孩自己摸索，如果小孩摸索不出东西的话，就找教练启蒙，家长做巩固和量化训练，这样事半功倍！不觉得家长容易脾气急，孩子follow的也不好？如果找教练的话，在一个group里，教练教什么，小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program，球类是相通的，最早期要让小孩摸通球性，渐渐你可以看到，他可以拍球，可以用手传球接球，可以掌握一点点力道，可以掌握一点点方向，甚至能明白不同的力道球反弹的时候的远近......加上他hockey比赛的经验，我觉得进步也蛮快的。
: 5岁的话，我把playball取消了，加上了soccer 。所以以Hockey和soccer为主（交替），辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。前面一直观察他的弹跳，很普通，现在每天出门前练一会蛙跳和摸高，效果还可以。然后，明显看到他上肢力量上来了，所以会加强一下游泳，去年夏天学会了，但是游不远，所以没push他，现在上肢力量上来了，希望今年夏天能有突破。
: 以后？不知道呢，看小孩的进展。应该会增加多一点的水里运动，然后在几年后，适时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
: 希望他能用他的爱好，找到很多好朋友，然后能够坚持运动健健康康一直到老，一切都值得了。：）

N*O2012-05-14 07:05

18 楼

没做什么research就在target买的。自行车滑板车开始都是四个轮子的。
拿自行车说事，我觉得关键是要让小孩玩的野一点，四个轮子的时候也是颠来颠去，找
到了很多平衡点，等到轮子一拆，揪着他的衣服领子在公园绕了一圈，我感觉我手上越
来越轻松，就放手了，他就学会了。回头想想应该是在骑4个轮子的时候就找到了平衡
感了。
学这些东西无非是胆子大一点，把那个平衡点找到而已。对吧？个人认为没什么特别的
学问吧？
进步最慢的是那种四平八稳，慢慢悠悠，骑几下还要家长推几下的“公主王子型”的那
种娃，如果是这种娃的家长就必须得找到孩子群，让其他孩子的激情感染他，家长催促
基本没用。呵呵，我们就刚刚成功的感化了一个6岁多的非运动型的白人小公主。

【在 k******b 的大作中提到】

: 能否推荐下你孩子2岁多用的自行车和滑板车?
: 我娃貌似对骑车很感兴趣，不知道买什么好。谢谢。
:
: 询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
: 好，他会记在心里模仿。随他去疯，防护做好了就可以了。
: 个正反馈，我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。
: 记得刚穿上轮滑鞋的时候，站都站不稳，脚上没劲hold不住，所以我让他去草坪上走走
: ，我在旁边看书，他嘛走走摔摔走走摔摔，半个小时后，他突然滑到我身后，吓了我一
: 跳。一晃神，几个月后儿子就入了hockey队。
: 为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话，我主张自己示范小孩自己摸索，如果

i*c2012-05-14 07:05

19 楼

我们家闺女，游泳，跳舞常年坚持。
跑步也还好。动作也还算是协调。
我就是觉得她手“笨”，打个网球，不知道怎么接，
篮球来了，不会主动的跑过去接。
这怎么训练？6岁。

N*O2012-05-14 07:05

20 楼

我的一贯原则，先看球赛，后玩球。
有时候也会一时兴奋过头了，跟他玩一些他还不是很感兴趣的活动，说实在的，体会跟
你一样，“笨笨的”。后来就告诫自己，什么都要等酝酿出一点点兴趣、让他对这项运
动有了一个直观的认识后在上，效果明显不一样。
打球这些事情，启蒙交给教练吧，否则自己找气受。：）
不过话说6岁玩网球早了一点吧？个人意见，大家说说呢。

【在 i**c 的大作中提到】

: 我们家闺女，游泳，跳舞常年坚持。
: 跑步也还好。动作也还算是协调。
: 我就是觉得她手“笨”，打个网球，不知道怎么接，
: 篮球来了，不会主动的跑过去接。
: 这怎么训练？6岁。

l*g2012-05-14 07:05

21 楼

多谢多谢指点，我来好好研究一下，顺便给即将出生的儿子做准备！

询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
好，他会记在心里模仿。随他去疯，防护做好了就可以了。
个正反馈，我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。
记得刚穿上轮滑鞋的时候，站都站不稳，脚上没劲hold不住，所以我让他去草坪上走走
，我在旁边看书，他嘛走走摔摔走走摔摔，半个小时后，他突然滑到我身后，吓了我一
跳。一晃神，几个月后儿子就入了hockey队。
为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话，我主张自己示范小孩自己摸索，如果
小孩摸索不出东西的话，就找教练启蒙，家长做巩固和量化训练，这样事半功倍！不觉
得家长容易脾气急，孩子follow的也不好？如果找教练的话，在一个group里，教练教
什么，小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program，球类是相通的
，最早期要让小孩摸通球性，渐渐你可以看到，他可以拍球，可以用手传球接球，可以
掌握一点点力道，可以掌握一点点方向，甚至能明白: 煌牧Φ狼蚍吹氖焙虻脑督
......加上他hockey比赛的经验，我觉得进步也蛮快的。
），辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。
前面一直观察他的弹跳，很普通，现在每天出门前练一会蛙跳和摸高，效果还可以。然
后，明显看到他上肢力量上来了，所以会加强一下游泳，去年夏天学会了，但是游不远
，所以没push他，现在上肢力量上来了，希望今年夏天能有突破。
时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
都值得了。：）

【在 N**O 的大作中提到】

: “专门喜欢玩单杠，可以吊很长时间”
: 我有个朋友是运动医学的，他建议小孩不要有太多的上肢力量性的训练。你自己也咨询咨询呢。稍微吊一会应该会挺好的。
: 2岁多，我儿子那会应该在骑自行车和滑板车。带他去观摩大孩子怎么玩的，越皮约好，他会记在心里模仿。随他去疯，防护做好了就可以了。
: 这样玩到3岁的话，基本可以拆轮子了。早期的平衡和协调感的训练，个人感觉是一个正反馈，我孩子从自行车、滑板车、轮滑、滑板、滑雪到hockey一路进展越来越快。记得刚穿上轮滑鞋的时候，站都站不稳，脚上没劲hold不住，所以我让他去草坪上走走，我在旁边看书，他嘛走走摔摔走走摔摔，半个小时后，他突然滑到我身后，吓了我一跳。一晃神，几个月后儿子就入了hockey队。
: 4岁～5岁这一年基本上是球类运动为主，除了Hockey，前面提到的其他运动基本上成为休闲活动或者当朋友家小孩的陪练。球类的话，我主张自己示范小孩自己摸索，如果小孩摸索不出东西的话，就找教练启蒙，家长做巩固和量化训练，这样事半功倍！不觉得家长容易脾气急，孩子follow的也不好？如果找教练的话，在一个group里，教练教什么，小孩一个个学的都特认真。早期可以找playball之类的program，球类是相通的，最早期要让小孩摸通球性，渐渐你可以看到，他可以拍球，可以用手传球接球，可以掌握一点点力道，可以掌握一点点方向，甚至能明白不同的力道球反弹的时候的远近......加上他hockey比赛的经验，我觉得进步也蛮快的。
: 5岁的话，我把playball取消了，加上了soccer 。所以以Hockey和soccer为主（交替），辅以一段时间football。身体素质训练主题从平衡协调能力逐渐过度到弹跳能力。前面一直观察他的弹跳，很普通，现在每天出门前练一会蛙跳和摸高，效果还可以。然后，明显看到他上肢力量上来了，所以会加强一下游泳，去年夏天学会了，但是游不远，所以没push他，现在上肢力量上来了，希望今年夏天能有突破。
: 以后？不知道呢，看小孩的进展。应该会增加多一点的水里运动，然后在几年后，适时的引导一下篮球、网球、沙滩排球。
: 希望他能用他的爱好，找到很多好朋友，然后能够坚持运动健健康康一直到老，一切都值得了。：）

s*l2012-05-14 07:05

22 楼

真是好邻居啊。你住哪？估计周围房价要涨。

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

G*h2012-05-14 07:05

23 楼

不早，我们这边网球俱乐部娃娃班从三岁起，有专门的各种大小娃娃拍，娃娃网球红绿
相间又大又软，一般给围个小半场，随着年龄增加慢慢放大，有时看一些五六岁练过一
两年的娃，动作真漂亮。XMJDH啊

【在 N**O 的大作中提到】

: 我的一贯原则，先看球赛，后玩球。
: 有时候也会一时兴奋过头了，跟他玩一些他还不是很感兴趣的活动，说实在的，体会跟
: 你一样，“笨笨的”。后来就告诫自己，什么都要等酝酿出一点点兴趣、让他对这项运
: 动有了一个直观的认识后在上，效果明显不一样。
: 打球这些事情，启蒙交给教练吧，否则自己找气受。：）
: 不过话说6岁玩网球早了一点吧？个人意见，大家说说呢。

b*i2012-05-14 07:05

24 楼

小孩子过量运动应该也不好，如何把握这个度呢？

a*t2012-05-14 07:05

25 楼

赞房子买得好，周围找得到四个同龄小孩。

m*a2012-05-14 07:05

26 楼

mark

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

w*t2012-05-14 07:05

27 楼

我家运动时间很长
没办法，一直就是个精力旺盛的家伙，不消耗他，他就消耗我们
所以我们家连讲故事时间都没有，都耗在外面了
等3岁了我还是想改变一下，好歹还是得学一点点吧

或反思，觉得挺好的。
跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以
Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回
家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

【在 N**O 的大作中提到】

: 最近好多家长分享家里的生活作息表，每个人都可以针对自己的情况从中学习到经验或反思，觉得挺好的。
: 作为反馈，我想提醒父母亲们的是，你家孩子运动量够了吗？
: 为什么这么说？我看到的3个环节，吃饭时间、入睡时间、运动时间。这些作息表中跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 跟相关专家讨论过，他问我，你们家运动正常吗？我很自信说很正常！我们每个周末都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 运动是每天都需要的，量要根据基础慢慢调整。拿足球做例子，前一段时间，我们是半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以Park的篮球场上，在夜深人静的时候有四个小孩在踢球。
: 运动量到了，饭量显著翻翻，也别担心发胖；入睡经常是关好灯，说完“爸爸妈妈晚安，我爱你们”，转头呼呼。。。。。。
: 邻居家的也是，他们都很感谢我，因为孩子们要按点聚到我家，所以吃晚饭都得很快，而且他们得告诉我吃饭的时间，因为饭后不满30min我是不允许他们参加的。然后回家，洗好澡，基本都跟我儿子一样，倒头就睡。

w*92012-05-14 07:05

28 楼

我同意NIYO的说法。太早了。（我看过两个3-5岁的班。）没有给小孩的专门场地。12
岁左右开始都不晚，可以很快赶上去的。比较小的小孩的最大的弱点是上肢和腰部力量
不够，其次是全身协调（比如转动击球和接低球）和平衡能力很差，再次就是能够覆盖
的范围十分有限。
你说的球是Quick Start一类的球吧？有多种。有泡沫做的（我们家有几个），也有一
般材料做的很软的（我们也有两种）。

【在 G*******h 的大作中提到】

: 不早，我们这边网球俱乐部娃娃班从三岁起，有专门的各种大小娃娃拍，娃娃网球红绿
: 相间又大又软，一般给围个小半场，随着年龄增加慢慢放大，有时看一些五六岁练过一
: 两年的娃，动作真漂亮。XMJDH啊

w*42012-05-14 07:05

29 楼

不知道怎么 search 当地的program,有人给提个醒吗？4-5岁男娃组

w*42012-05-14 07:05

30 楼

我家就是“王子”啊，慢慢悠悠需要推型的，发愁死了，找不到group怎么办，怎么
search当地的program呢？找了一上午，头晕眼花的

【在 N**O 的大作中提到】

: 没做什么research就在target买的。自行车滑板车开始都是四个轮子的。
: 拿自行车说事，我觉得关键是要让小孩玩的野一点，四个轮子的时候也是颠来颠去，找
: 到了很多平衡点，等到轮子一拆，揪着他的衣服领子在公园绕了一圈，我感觉我手上越
: 来越轻松，就放手了，他就学会了。回头想想应该是在骑4个轮子的时候就找到了平衡
: 感了。
: 学这些东西无非是胆子大一点，把那个平衡点找到而已。对吧？个人认为没什么特别的
: 学问吧？
: 进步最慢的是那种四平八稳，慢慢悠悠，骑几下还要家长推几下的“公主王子型”的那
: 种娃，如果是这种娃的家长就必须得找到孩子群，让其他孩子的激情感染他，家长催促
: 基本没用。呵呵，我们就刚刚成功的感化了一个6岁多的非运动型的白人小公主。

h*a2012-05-14 07:05

31 楼

而且男孩的精力明显比女孩旺盛，同样强度的运动量，姑娘很快就睡觉了，儿子还可以
一直玩到很晚才睡。
同意诱惑孩子运动的说法。我们家爸爸借着林来疯引导的老大现在迷上NBA了，然后自
己也想要学篮球，虽然我们知道他不会学出什么名堂，但让他锻炼锻炼也挺好的。今年
暑假给他抱了篮球班，看看到时怎么样。

p*o2012-05-14 07:05

32 楼

看了你的贴，马上找了local的playball报上了。我的想法和你一样一样的，希望孩子
从小什么都能玩一点。请教一下，三岁的孩子协调性怎么练，比如说扔给他的球老是
接空，他扔球也扔不出去。

【在 N**O 的大作中提到】

: 看孩子的步伐，明显不稳了或者重了，立马喊过来，喝口水休息一下，再玩再休息，三
: 次差不多了。接下来就是散步放松休闲运动了。
: 两岁的孩子别玩过了。

P*d2012-05-14 07:05

33 楼

去local city 滴网站上查 youth sports

【在 w*****4 的大作中提到】

: 不知道怎么 search 当地的program,有人给提个醒吗？4-5岁男娃组

s*02012-05-14 07:05

34 楼

ding

z*22012-05-14 07:05

35 楼

我小时候有点类似甲亢，天没亮就跟爷爷奶奶去晨练。。。

N*O2012-05-14 07:05

36 楼

是啊，挺凑巧的，方圆几十户人家，加上小学的差不多有十几个小孩呢。

【在 a******t 的大作中提到】

: 赞房子买得好，周围找得到四个同龄小孩。

N*O2012-05-14 07:05

37 楼

我也觉得过犹不及。所以觉得运动一定要要规律化，如果每天都运动的话，你可以根据
小孩吃饭睡觉精神等情况做判断，其实没一个礼拜你就知道小孩合适的运动量了，然后
适时的递加。
然后要控制小孩运动中间的休息，自己要把自己当个教练一样。：）我又一次问孩子，
最喜欢那个教练，他说是我，原来他把我纳入教练一行的。

【在 b*****i 的大作中提到】

: 小孩子过量运动应该也不好，如何把握这个度呢？

N*O2012-05-14 07:05

38 楼

我家更晚，他是过完4岁生日，才突然明白学校里除了玩，主要是学习的。现在正在努
力追赶。
除了reading，是慢工出细活的，数学之类的还是很快就进展到了某种水平。

【在 w********t 的大作中提到】

: 我家运动时间很长
: 没办法，一直就是个精力旺盛的家伙，不消耗他，他就消耗我们
: 所以我们家连讲故事时间都没有，都耗在外面了
: 等3岁了我还是想改变一下，好歹还是得学一点点吧
:
: 或反思，觉得挺好的。
: 跟我孩子比的话，都是吃饭磨，入睡慢，运动时间少或接近于没有。
: 都。。。。。。，人家愣着了，No，No，这太不正常了。。。。。。
: 半个小时，分成4个session，每次都全力的和我带球或截球，5个分钟休息1分钟，最后
: 留几分钟练一会守门。现在我把周围四个同龄的小孩都带上了，就让他们自己踢。所以

N*O2012-05-14 07:05

39 楼

男8，要是有兴趣的话，学篮球进展很快的。而且好像真能长个子，以前老婆跟我说这
个，我还不信，看着邻居家小孩（也是八岁）迷上篮球后，天天泡在篮球场上，那个子
啊，橙橙橙橙。。。。。。，按说8岁是个子长的比较慢的时候吧？

【在 h*******a 的大作中提到】

: 而且男孩的精力明显比女孩旺盛，同样强度的运动量，姑娘很快就睡觉了，儿子还可以
: 一直玩到很晚才睡。
: 同意诱惑孩子运动的说法。我们家爸爸借着林来疯引导的老大现在迷上NBA了，然后自
: 己也想要学篮球，虽然我们知道他不会学出什么名堂，但让他锻炼锻炼也挺好的。今年
: 暑假给他抱了篮球班，看看到时怎么样。

N*O2012-05-14 07:05

40 楼

报了playball，你就等一季看看，你会看到他的协调性一下子上来了。
而且group里有一点点竞争的，我儿子拍球那个环节弱，回来后，就积极要求练习，现
在好像好多了。

【在 p*******o 的大作中提到】

: 看了你的贴，马上找了local的playball报上了。我的想法和你一样一样的，希望孩子
: 从小什么都能玩一点。请教一下，三岁的孩子协调性怎么练，比如说扔给他的球老是
: 接空，他扔球也扔不出去。

h*a2012-05-14 07:05

41 楼

我和他爸个子都小，但愿他能通过打篮球把个子拔一拔。

【在 N**O 的大作中提到】

: 男8，要是有兴趣的话，学篮球进展很快的。而且好像真能长个子，以前老婆跟我说这
: 个，我还不信，看着邻居家小孩（也是八岁）迷上篮球后，天天泡在篮球场上，那个子
: 啊，橙橙橙橙。。。。。。，按说8岁是个子长的比较慢的时候吧？