被家暴，该忍吗？

执业心理咨询师，纽约州执业临床社工师（Licensed Clinical Social Worker）路过，首先对楼主上来求助的勇气表示鼓励，男性也很有可能成为家暴的受害者，但是大多数男性对于被家暴这件事情都会经历羞耻和隐瞒。

一是公众对于男性被家暴这件事的存在认知度不高，二是这个社会上对男性的资源非常少，三是由于性别刻板印象的原因，很多人对男性被家暴这件事情，第一反应就是像这个楼里某个回复一样，“那肯定是你有错”。

楼主你提到了孩子，事实上你是非常不应该为了孩子而忍耐的，其实如果为了孩子，最好的方式反而是趁早带着孩子离开这个环境。

楼主哪怕不为自己考量，也要为自己的孩子考量，而且很多家暴的成年人，小时候都可能是父母家暴的目睹者，楼主千万不要让这个toxic cycle继续循环下去，一定要采取一些措施。

以下是几条根据工作经验得来的建议：

（1）无论如何，不要还击，不要以暴制暴。美国的法律对女性和儿童的保护虽然很好，但是有时候在楼主您这样特殊的情况到了一个极端ZZ正确的范围，非常不好办。

比如楼主被老婆打得遍体鳞伤，但是如果楼主你打回去了，老婆随时报警，警察看到你是男性，都分分钟逮捕并且ACS会上门剥夺监护权。千万不要把自己置于被动的局面上。

（2）制定好safety planning。具体而言，就是当你觉得人身安全受到威胁的时候，要时刻准备好带着孩子或者自己离开现场的准备，包括单不仅限于：

•寻找当地对男性友好的family shelter，当然经济情况允许可以考虑宾馆、朋友家、短租等等；•不要孤立你自己，要让身边信任的人知晓你的情况，比如一个好朋友，你们两个之间可以有一个safety code，比如“菠萝”，就是如果你被家暴但是没有条件直接说，可以发送一条特殊短信给你的朋友，让TA帮助你寻求帮助；•National Domestic Violence Hotline: 800-799-SAFE (800-799-7233)，里面有很多资源；•如果受伤了，及时就医，并且可以询问你的医生或者是护士，一般医院里都有很多资源可以refer给你；•可以考虑寻找一名心理咨询师或者是社区精神健康机构，他们一般也有很多资源；•可以考虑报警，上法庭，可以要求一份order of protections，即保护令，或者是驱逐令。•对你的个人电子产品比如手机、个人电脑等等，平时要做好备份，并且更换密码，保护好自己的隐私。•保留被家暴的证据，比如视频、录音等等，并且多处备份。

（3）楼主你的诉求是“不影响老婆的身份，只想安安静静分手”。很悲伤的告诉你，根据我过去作为临床社工的工作经验，这样的家庭无论中外，处理没有100个也有50个，只要决定分手，安静的分手是不可能的……

通常这样的故事都是男（女）主一忍再忍，情绪非常的崩溃，带的孩子也出现了焦虑抑郁以及严重的校园里underperforming的情况，然后施暴者通常不会你跟TA说说，TA就平静地分手、停止家暴并且改过自新了。

经常是，被施暴者和施暴者尝试讲道理，施暴者羞愤难当，变本加厉，最后被施暴者，有时候带着娃，伤痕累累地上庭，出庭，报警，搬家，拉黑，等等……

很悲伤的说，虽然从精神健康的角度来讲，施暴者自己最初通常都有mental health problems/经常是victim of past abuse，但是让他们改过自新的例子，从业快八年了，没有见过任何一例。

（见过一些闹得非常大，把对方打成重伤，进监狱蹲了12年出来改过自新，在监狱里信了教又看了十多年咨询师，出来洗心革面，重新组建家庭的。但是很悲伤的是，我们几乎从来没见过家暴者和原配可以改过自新，平静生活的。）

（4）楼主你要么就做好决定，收集证据，上庭报警，轰轰烈烈的带着娃分手，要么就是不分手，没有第三种选择，比如平静的分手。

如果你还没做好决定分手，或者是还希望你们可以破镜重圆，你可以严肃的要求你和你的伴侣进行couples therapy（伴侣咨询），看一下有没有回转的余地……

最后补充一下，对于楼里那些质疑男性怎么会被家暴，孕妇怎么会有力气家暴的人：

男性也很有可能成为家庭暴力的受害者！！！！男性也很有可能成为家庭暴力的受害者！！！！男性也很有可能成为家庭暴力的受害者！！！

有以下的一些原因，不代表楼主情况，但是作为科普：

•男性可能会感到比女性更多的耻辱，从而不敢寻求帮助；•男性所在的国家或地区，比如美国，对女性和儿童的保护远远超过男性。在99.99%的情况下，这是好事，但是对于男性被家暴的特殊情况，男性在被女性家暴时还手，可能意味着严重的后果。•男性相比女性会有更多的否定（denial）心理，就是怕被污名化、被质疑不够男子气概，很多男性都是非常羞于向外界甚至向自己承认正在被家暴的。•对男性而言，亲密关系伴侣的家暴很多时候不是挨打挨骂这么简单，我们的临床工作当中称之为systematic abuse•很多男性在同性亲密关系里被家暴，不符合本帖情况，暂且不表。•在美国的系统里，很多时候哪怕是男性被家暴，报警并且向警方出具了自己严重受伤的mark，但是最后还是男性被逮捕。

从业八年临床时10000+，多严重的精神疾病，从精神分裂症，到多重人格障碍（DID），到PTSD，到双相，自闭，ADHD，抑郁焦虑更多了。

大家各有各的辛苦，但是不是所有人都会因为心里苦就去家暴他人。不是借口。