今天，你可以让自己快乐一天吗？

一、快乐是什么
快乐是一种心理满足状态，越满足越快乐。表现为一个人的心情愉悦程度，多巴胺等化学物质改善。马克思定义快乐：快乐是指人之所以为人的真理与自己同在时的心理状态，包括一切真实的事物、人性的道理、他人的生命甚至动物的生命与自己同在等等，是一种心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣，并自然而然地希望持续久远的愉快心情。（搜狗百科）
二、为什么要快乐
原先有句话是这样说的，快乐也是一天，难过也是过一天，那就不如快乐过一天咯。其实，当一个人很快乐，状态很好的时候，做任何事情效率都是很高的。
三、你有没有让别人快乐的能力?
为什么这样问呢，这个可以理解为，在人际关系中，当你让别人感觉很好，你也会越来越受欢迎。其实不管是和家人、朋友，还在在职场，当你拥有让别人快乐的能力，你的生活会越来越美好!
四、一些快乐的小技巧
1.嘴角上扬。
不妨试着嘴角上扬5分钟。
2.看搞笑的视频段子10个。当你大笑的时候，你全身的细胞都激活了，血液通畅，肯定状态很好了。
3.运动。 运动过后，心态释压，轻松快乐。