说实话，这届妈妈可太不容易了。上班为了工作看电脑，下班为了放松刷手机，一天下来，眼睛又酸又涩、肿胀疲惫！图片来源：自己画的加上平时的错误用眼方式，让眼睛的健康问题更是雪上加霜！比如在昏暗灯光下和电子屏幕难舍难分，长时间用眼不知道间隔休息会儿，简直就是用熬鹰的精神在熬眼睛。其实，要想好好护眼，方法很简

天气冷的时候洗澡用浴霸，对宝宝的眼睛影响不大。但是要注意避免宝宝直视浴霸或者浴霸的光线直射眼睛，否则就会伤害宝宝的眼睛，甚至可能对宝宝的视力造成永久性的损伤。直视浴霸的光会导致视力受损「浴霸」发光的主要成分是波长比较长的红外光谱，其穿透力比较强，能够穿过角膜和晶状体到达视网膜。不仅会导致视网膜热损伤

是谁，美白精华用了不少，可肤色却没啥变化。钱花了不说，脸还越搞越敏感。整张脸就不像是一个妈生的，各有各的暗和黑。再加上年纪增长，皮肤里沉积的色素（又称老年素）增多，新陈代谢也在逐渐变慢——大量油脂和老废角质堆积在皮肤表面，整个皮肤就像满是浮萍和垃圾的湖面，黯淡无光。这几重 BUFF 叠下来，不化妆是

新手宝妈们看到孩子的大便稍有变化，就会开始紧张起来，总担心会影响到宝宝的生长发育。孩子突然腹泻了，怎么回事？腹泻会不会越来越严重，吃点什么药？……宝宝的大便其实跟饮食有很大的关系，尤其是小月龄宝宝，饮食上稍有问题就会刺激到肠胃，引起腹泻。那么作为家长，该如何解决宝宝这类问题呢？如有需要，可以点这里咨

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本期案例选自丁香妈妈线上问诊公开问答。宝妈因为宝宝每次喝完奶就拉肚子来咨询小儿内科副主任医师童鹏。童医生根据宝妈的描述和提供的照片，判断宝宝目前的症状是由乳糖不耐受或者蛋白质过敏引起的，并给出相应检查和治疗建议，可以看看对你是否有帮助。如有需要，点击此处使用丁香医生线上问诊服务，你也可以像下面这位患

我已经不是第一次被不粘锅气到了！刚买回来的时候明明巨丝滑好用，结果没俩月，就花成了鸡毛炒韭菜——乱七八糟。问客服才知道，原来用这种涂层不粘锅，一不能用铁铲子，二不能用钢丝球，三不能炒蛤蜊、小龙虾，四还不能干烧不能冷水洗锅注意温度不能太高......我懂了，敢情我给自己买了个祖宗回来！更糟心的是，这种

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孩子嘴唇红肿、沿着唇周红着一圈、起皮、裂开，如何根治？宝宝嘴唇干燥起皮，早晚涂保湿霜没有效果，怎么办？孩子嘴唇干裂流血，怎么护理？如果孩子出现上面这种情况，很可能是得了「唇炎」。唇炎是指口唇部皮肤在各种因素刺激下发生的急性或慢性炎症，可见口唇及其周围皮肤肿胀、干燥、脱皮、瘙痒、疼痛等一系列表现。图片

在宝宝的呕吐物中看到黏液，这种情况其实很常见，爸爸妈妈不必过分担心焦虑。在大多数情况下，一旦根本原因（感染、过敏、胃食管返流等）消失，吐黏液的情况也会自行消失。因此，当宝宝吐的奶中有黏液时，建议根据病因对症处理。针对病菌感染如果宝宝存在有明显的感染，则要判断是哪种感染，常见的呼吸道感染可由细菌或病毒

几乎所有妈妈都知道，奶是孩子最主要且重要的钙来源。想要让孩子不缺钙，在喝奶这件事上得先做到位，每天应该喝多少才够呢？看下面这张表就明白了：* 数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023 版》但关键是，孩子真的喝够奶了吗？根据 2021 版《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，3～5 岁宝宝奶

打鼾会影响睡眠质量，可能导致孕妈妈早晨起床后，出现头晕、头痛、口干、嗜睡、注意力不集中和疲劳等不适，还会增加妊娠期高血压、子痫前期、妊娠期糖尿病以及产后抑郁等疾病的发生率。孕妈妈睡觉打鼾，会让身体处于一种低氧状态，经常如此，会增加早产或低出生体重儿的风险。因此，孕期出现打鼾，需多注意，一般可以通过调

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冬天，一家人围在一起涮火锅吃，浑身暖乎乎的。火锅里面牛肉卷、羊肉卷，是大人们的最爱，也是孩子们这一餐蛋白质等关键营养素摄入的保障。羊肉卷、牛肉卷，除了吃火锅时，还是给孩子做快手肉菜的原材料，肉质软嫩，一焯一炒就可以出锅，特别方便。图片来源：腾讯视频但菜市场里散装出售的牛 / 羊肉卷，真的劝家长不要随

有种鱼是很多妈妈心中的宝藏鱼，因为它没有小刺，还很营养：富含优质蛋白、含烟酸（维生素 B3），低脂肪[1]。可补充「脑、视网膜细胞所需的重要脂肪酸」：DHA[2]。不仅是孩子生长发育的营养担当，上班族、熬夜党也很适合吃它！它就是深海鱼中的扛把子——鳕鱼鳕鱼不仅是少数嘌呤不高的深海鱼：每 100 克鳕

自从娃开始吃辅食以后，全家人都会跟着既兴奋又担心：娃吃得多了，怕撑着积食了；娃吃得少了，又怕没吃饱或者营养不够。而且家里长辈对于娃吃辅食还有着自己的迷之执念：娃就应该多喝米汁、米油，非常有营养；娃不爱吃辅食，一定是没放盐，没味道，不好吃；软烂的食物好消化，娃吃着更香。长此以往，娃本该获取的营养就在这

冬天的风又干又冷，刀刀割人脸，家里的的宝宝霜消耗量也直线上升。早晨洗完脸抹一抹，户外出门前加强防护一下，晚上睡觉前再厚涂一层，一瓶几十克的宝宝霜根本不经用。不是娃太娇贵，而是不认真给宝宝护肤，真的会「毁脸」。千万别以为孩子们的小脸蛋天生细嫩水滑，不需要额外护肤；或者三天打鱼两天晒网，等到宝宝脸上皴裂

除了能让娃从小吃好喝好睡好少生病，每个家长都希望自己家的宝宝也是「聪明宝宝」。尤其是智力，不管是未来学习生活中解决问题的能力，学习能力以及对事物的理解，都依托于智力的发育。那么智力发育，就和大脑发育有密不可分的关系了。哈佛有项研究发现，孩子的大脑发育时期其实是有高峰期的。哈佛大学儿童行为科学家 Ri

「补钙」一直是家长们关心的话题。经常有人问丁香妈妈，怎么判断孩子缺不缺钙？事实上，6 月龄以内的孩子，钙摄入量靠母乳 / 配方奶基本就够了；6 月龄以上添加辅食的孩子，则需看膳食中富含钙的各类食物摄入是否充分。如果家长平时比较注重给孩子吃够奶制品、豆制品和绿叶菜，那么一般也不必担心孩子缺钙。然而，钙