想要孩子不缺钙，每天到底要喝多少奶？
几乎所有妈妈都知道，奶是孩子最主要且重要的钙来源。
想要让孩子不缺钙，在喝奶这件事上得先做到位，每天应该喝多少才够呢？看下面这张表就明白了：
* 数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023 版》
但关键是，孩子真的喝够奶了吗？
根据 2021 版《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，3～5 岁宝宝奶及奶制品的平均摄入量仅为 56.1 g，通过各类饮食获得的钙平均摄入量仅为 216.7 mg [1]，远低于推荐量。
在日常饮食的基础上，膳食指南推荐 3～5 岁孩子，每日奶类的摄入量应该在 350～500 g，按照市面上大多数牛奶的包装来看，一盒 250 g 的牛奶，孩子应该要喝 1.5 盒左右。实际调查中的 56.1 g，还不到推荐摄入量 350 g 的 1/5。
所以说牛奶真的不能停，而且一定要喝够量！
从 1 岁起，宝宝就可以尝试引入纯牛奶，并根据日常膳食情况，可逐渐代替母乳或奶粉，保证宝宝每天摄取充足的钙和蛋白质。
给宝宝平日喝的牛奶，最推荐的是仅以生牛乳为原料的两类产品：巴氏杀菌乳（也称巴氏奶、鲜牛奶）和灭菌乳（也称常温奶、纯牛奶）。同时还要注意，国家规定，纯奶蛋白质含量 ≥ 2.9 克 / 100 mL，低于这个数值的不要选。
在此基础上，钙含量越高的纯牛奶越好，如果钙含量超过了 120 mg / 100 mL 就更棒了，说明这款牛奶符合高钙食品的标准！
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为了让孩子们喝到放心好奶，我们和买手小姐姐一起努力，终于找到了符合我们标准的优秀纯奶，更关键的是，价格也给大家打下来了：
高钙、含有优质蛋白的娟姗纯牛奶低至 3.3 元 / 盒，香甜醇厚的水牛纯牛奶单盒低至 4.3 元，超高性价比的新希望致浓高钙纯牛奶 2.5 元 / 盒！
说起娟姗奶，很多妈妈的第一印象就是——贵！纯种娟姗牛奶源非常珍贵而稀少，它们产出的奶，无论是从口感，还是从营养成分来说，都要明显优于普通牛奶。
我们精挑细选出来的这款牧同娟姗纯牛奶，每 100 mL 含蛋白质 3.8 g，含钙 120 mg，品质那是没得说！
更更更让人心动的是，我们跟品牌方直接合作，给大家申请到了超优惠开团价：
每提 10 盒（每盒 200 mL），三提装 30 盒 99 元，算下来单盒只要 3.3 元，相当于用普通牛奶的价格，买到了超高品质的娟姗奶！
水牛纯牛奶，也真心推荐妈妈们试试。说真的，没尝之前，我真的不相信牛奶能有这么鲜甜的口感，甜到宛如加了糖，但是定睛一看配料表，干干净净只有生水牛乳 + 生牛乳。
这次开团的左江水牛纯牛奶，每 1 瓶（210 mL）含蛋白质 8.2 g，钙含量更是有 273 mg，营养拉满！
开团价也是非常美丽：两提（共 20 盒）开团 85.9 元，算下来单盒 4.3 元。
除了上面 2 款之外，我们还给大家带来了超高性价比的新希望致浓高钙纯牛奶！99 元直接带走 4 提牛奶，一共 40 盒，每盒 200 mL，单盒低至 2.5 元。
怎么样？这个价格是不是超级震撼？除了价格超值之外，这款牛奶的营养也是毫不含糊，每 100 mL 含有 3.4 克蛋白质、120 mg 的钙！
不到 100 元，就能带走 4 提牛奶，直接搞定全家人大半个月的喝奶需求，家人们啊，现在哪儿还有这个价格啊？
经常买牛奶的妈妈肯定看得出，我们这次的价格有多优惠，全家老小都能喝，实惠又营养，赶紧冲冲冲！
口感香醇有营养的纯娟姗牛奶
3 提装单盒低至 3.3 元
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配料表只有生牛乳
口感醇厚营养好的娟姗奶
之前听到广告中的「娟姗奶」，我还是很不屑的，以为只是商家的营销噱头，没想到了解过详细资料之后，被啪啪打脸，人家确实有独到之处！
珍稀娟姗牛，产出营养奶
很多人可能不知道，纯种娟姗牛奶源非常珍贵而稀少，并且娟姗牛的产奶量，也比一般奶牛要少。
如此珍稀的娟姗奶，最大的特点就是乳质浓厚，在脂肪含量和蛋白质含量上，要高于普通牛奶。
要知道牛奶中的乳脂含量，直接决定了牛奶的口感，乳脂含量越高，那么牛奶就越香浓，入口就越丝滑细润。
看看咱们这款娟姗奶，微波炉加热 2 分钟就能凝结出厚厚的奶皮，在乳脂含量这里，真不来虚的！
喝起来真的是集香、浓、醇为一体！一盒娟姗奶下肚，真的是超满足，确实是比我喝过的普通牛奶要好喝～
光是好喝不算什么，这款娟姗奶营养也是杠杠的。
每 100 mL 娟姗奶，蛋白质竟然高达 3.8 g，这个蛋白质含量，值得点个赞。
要知道牛奶蛋白属于优质蛋白，是宝宝补充蛋白质的主要来源。蛋白质含量也是反映纯牛奶品质及营养价值的重要指标，所以挑选牛奶时，蛋白质含量越高越好。
不止蛋白质含量高，这款牛奶的钙含量也特别高，每 100 mL 娟姗奶还有 120 mg 钙，妥妥属于高钙食品了！
配料表简单纯粹，只有三个字——生牛乳。
一盒足足有 200 mL，每天喝一盒，就能帮助大家摄入 240 mg 的钙，差不多相当于 1 岁到 3 岁孩子每日钙推荐摄入量的一半。
老人、孩子、孕哺期妈妈，都能喝，都适合喝！
自有牧场，现代化管理
牧同这个品牌，可能很多妈妈还没有听说，虽然名气不大，但是品质真的属于宝藏级别。
全球公认的「黄金奶源带」在南北纬的 40°～50° 之间，这个区域内的草原常年被温带气候所环绕，气候湿冷，非常适合牧草生长。
牧同的自有牧场，就坐落在「黄金奶源带」之间，适宜的气候、温度和优质牧草的喂养，再加上精挑细选的纯种奶牛，决定了牧同牛奶的高品质。
挤出来的原奶，经过检测之后，就会送入采用自动化流水线的生产工厂，经过无菌灌装技术，这才保证在不添加防腐剂的情况下，纯奶的保质期可以延长至 6 个月。
为了降低大家的尝鲜门槛，我们买手小姐姐和品牌方反复沟通，磨皮了嘴皮子，才争取到这次的开团价：
每提 10 盒，3 提 30 盒开团 99 元，算下来单盒只要 3.3 元，真的是快比普通牛奶更便宜了。
还没喝过娟姗奶的朋友，真的值得一试！
口感香醇有营养的纯娟姗牛奶
3 提装单盒低至 3.3 元
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奶香浓郁，天然鲜甜
喝一口就爱上的水牛纯牛奶
牛奶大家喝多了，加了生水牛乳的你们喝过吗？
第一次喝水牛纯牛奶的时候，真的被狠狠惊艳了，也太！香！甜！了吧，喝起来真的堪比某旺 * 牛奶。
水牛奶不仅口感更好，和普通牛奶相比，水牛奶的蛋白质、脂肪、乳糖等营养素的含量都要更高。[2]
那为啥这么好喝的水牛奶，喝过的人不多呢？主要是因为，水牛主要在南方两广地区比较多见，水牛奶产量不大，所以很长时间以来，水牛奶只在两广地区比较常见，咱们外地人很难喝到水牛奶。
这次我们找来的左江水牛纯牛奶，就坐落在广西，山美水美～
左江的这款水牛奶，它的配料表只有生水牛乳、生牛乳，生水牛乳的含量高于生牛乳。
在营养成分上，更是数值拉满，每 1 瓶（210 mL）含蛋白质 8.2 g，钙含量更是高达 273 mg，符合高钙标准！
同样微波炉打 2 分种，结出来的奶皮又厚又多。
如果你家娃觉得普通牛奶口感清淡，不喜欢喝，或者喜欢喝甜甜牛奶的话，那更推荐你选择这款水牛纯牛奶！
别忘了这次超给力的开团价：两提 20 盒 85.9 元，算下来单盒 4.3 元。
口感香醇有营养的纯娟姗牛奶
3 提装单盒低至 3.7 元
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性价比超高的香浓纯牛奶
配料生牛乳，营养高钙
给全家买牛奶，除了看蛋白质含量、配料表是不是 100% 生牛乳外，精打细算的妈妈肯定还会考虑考虑性价比。
这次经过我们层层筛选，终于挖掘出了一款，品质足够好、营养足够高、口感足够好的性价比之王——它就是新希望致浓高钙纯牛奶！
它成分真的超简单，100% 生牛乳。无添加的纯牛奶说的就是它了，从配料表上就能一目了然。
在生产过程中，这款牛奶采取膜过滤技术，及蛋白稳定管工艺，努力地保留住了牛奶原有的风味和营养，奶味香浓～
中国灭菌乳国家标准《GB 25190-2010》规定，纯牛奶的蛋白质含量须 ≥ 2.9 g / 100 g，脂肪含量须 ≥ 3.1 g / 100 g。
牛奶蛋白属于优质蛋白，是宝宝补充蛋白质的主要来源。蛋白质含量也是反映纯牛奶品质及营养价值的重要指标，不仅要达到国标要求，而且应越高越好。
这款牛奶每 100 mL 含有 3.4 g 蛋白质。更让人惊喜的是，它每 100 mL 还含有 120 mg 钙，达到了高钙标准！
牛奶脂肪能够为宝宝提供一定的能量，并能促进脂溶性维生素 A、D、E、K 等更好地吸收。
另外，脂肪对于牛奶的口感也有较大影响，一般来说，脂肪含量更高的牛奶，奶香更浓、口感更好。
所以，除非是超重或肥胖的宝宝，才需要考虑喝脱脂或低脂牛奶。正常体重的宝宝，建议选择全脂纯牛奶。
新希望致浓高钙纯牛奶每 100 mL 含有 3.8 g 脂肪，因此它的奶味十足。
「吨吨吨」，一盒牛奶下肚，满足地舔舔嘴唇，奶香味还在嘴里回甘，实在是太幸福了。微波炉里加热 2 分钟，就能看到表面凝结出了厚厚的奶皮，香得嘞～
香浓好喝的新希望致浓高钙纯牛奶，99 元就可以带走 4 提，4 提 40 盒，算下来 1 盒仅需 2.5 元哦，真 · 性价比之王！
滴滴香浓的高性价比纯牛奶
单盒低至 2.5 元
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参考文献
[1] 中国营养学会. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）[M]. 人民卫生出版社, 2022.
[2] 韦升菊, 梁贤威, 卢雪芬,等. 水牛奶和乳牛奶常规乳成分及乳脂脂肪酸组成的初步比较研究[J]. 畜牧与兽医, 2011, 43(10):3.
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策划：Dara
图片来源：品牌方提供、丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
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