Redian新闻
>
孩子身高增长快,更易缺钙!如何补钙?儿科医生解答→

孩子身高增长快,更易缺钙!如何补钙?儿科医生解答→

育儿
钙是人体含量最丰富的矿物质之一,对生命活动起着至关重要的作用。钙的补充对于孩子的健康成长起着至关重要的作用,家长们一定要重视起来。
有部分家长认为,自家孩子长得比同龄的小朋友高,是不是就不需要补钙了?实际上,孩子长得高反而更容易缺钙
孩子缺钙的表现有哪些,孩子需要摄入多少钙,怎么补钙?快听听蒋医生是怎么说的吧!

点击视频查看👆 

1

长的高容易缺钙的原因


处于身体发育期的孩子,身高生长发育快,骨量迅速增加,身体尤其是骨骼需要足够的钙质,来支撑身高的增长,所以对钙的需求反而相对较高
且由于身高在快速的增长,骨骼也处于快速拉升的状态,如果此时不补钙导致身体钙含量长时间处于短缺状态,严重的话可能会导致孩子的身高的增长受到限制,长不高,比同龄人矮。


2

孩子缺钙的表现


轻度缺钙表现为烦躁爱哭闹、不容易哄睡,睡着后常被惊醒,哭闹不止,爱出汗,吃奶时尤为明显,头发又黄又稀,后脑勺常会出现脱发,俗称“枕秃”。
中度缺钙:表现为抵抗力低,容易感冒,囟门闭合、出牙、走路比同龄孩子要晚;
严重缺钙:出现鸡胸、驼背、罗圈腿、肌无力等小儿佝偻病症状。

如果宝宝已经出现以上几种现象,就证明宝宝是缺钙了,家长们一定要立马给孩子补充钙了。



3

不同年龄段孩子所需摄入的钙含量


每个年龄段的儿童对钙的需求量是不一样的,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》的标准,推荐摄入量为:0-5个月婴儿为200mg/日,5-12个月为250mg/日,1-4岁为500mg/日,4-7岁1000mg/日,7-11岁100mg/日,11-14岁为1200mg/日,14岁以上为1000mg/日。    
     

图源:中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

家长们可以根据上表针对不同年龄段的孩子适当调整食谱,以确保孩子的钙摄入量充足,特别是正处于发育生长期的孩子更要注重钙的补充。

4

如何给孩子补钙


奶类是儿童期最主要的钙源,也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养,并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给
根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南,6个月内儿童纯母乳喂养,需要的钙 从母乳获取,6~12月龄儿童,每日奶量应达600~800ml,1~3岁儿童每日奶量不少于600ML,学龄前儿童每日奶量为400~500ml,学龄儿童每日奶量为300ML。
豆类食品含钙量丰富且吸收较好,是除奶类食物外的又一补钙食物,绿叶蔬菜也有一定的含钙量,但吸收相对较差

图源:中国儿童钙营养专家共识(2019 年版)




作者:儿科蒋医生 南京儿童医院副主任医师

13年儿科工作经验

擅长婴幼儿喂养、儿外科、内科常见疾病、化验单解读



微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
儿科医生:孩子咳嗽期间,这4种食物不要吃儿科医生:能有助孩子长高的运动排名→快,快,快,微短剧等不及一秒理性思辨和经院神学旅行的风险和旅行保险儿科医生:这样加热牛奶反而是害了娃儿科医生:这些秋季宝藏水果,快给孩子安排上!不仅长得可爱,而且还很补钙!它是可以抓着吃的“奶酪”,孩子解馋又长个儿儿科医生:孩子的退烧药,你可能一直保存错了6022 血壮山河之随枣会战 第三章 1儿科医生:别再给孩子用这种水杯了!夏婳:两情难相知(二十)宝宝鼻塞怎么办?儿科医生教你4个实用好方法→101个职业讲给孩子听|儿科医生是干嘛的?旅美散记(28):我没有给中国人丢脸(续)精神科医生:想自杀的人,最终死于亲友的安慰 | 精神科医生陈百忧18儿科医生推荐:5部孩子必看的高分纪录片→孩子睡觉时可以开夜灯吗?听听儿科医生的说法儿科医生痛哭:只用1天,这种病就夺走我女儿的命!比甲流还凶,孩子寒假一定要注意如何看待呼吸道疾病“叠加感染”?国家卫生健康委邀请权威专家解答→美国看专科医生转诊(referral) 是什么流程?需看专科医生就这么做,快来学习一下!高烧患儿挤爆医院,儿科医生严重告急|焦点分析孩子发烧能不能吃肉和鸡蛋?看看儿科医生的建议→儿科医生:推荐五部孩子必看的纪录片儿科医生:孩子这几个部位千万不能打!采访了从业13年的儿科医生,原来这样带娃看病最高效孩子身体“停止发育”的3个信号,如果全中,孩子身高基本已经定型!儿科医生:孩子长得高,其实更容易缺钙!孩子流感怎么办?儿科医生来教你儿科医生:想让孩子长高,家长做好这4点走廊塞满病床,感染人数增多,家长很愁,儿科医生:还没到最忙的时候【提示】劳动合同履行、社保经办时,如果出现“不一致”情形该如何处理?来看市人社局的解答→流感和普通感冒有什么区别?儿科医生解答→医生:骨头汤不补钙,真正补钙的是这些食物→儿科医生:这种退烧方法别再给孩子用了!
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。