快到春节了，在外打拼一年，终于可以回家过年，我满怀期待。但是和闺蜜聊天时，她却一脸愁容，说自己一想到要回家过年，就很烦躁、焦虑。我问她原因，她说因为每次回家，总会有那么几个特别“关心”自己的亲戚，问一些让人很尴尬、很为难的问题，不回答又怕被说没礼貌。比如：“你今年都30了，该考虑考虑结婚了吧？”“你

你觉得，财富和幸福的秘诀是？A.人要先有钱，才会有幸福B.要先有幸福，才会赚到钱 你的答案是什么？先别急着回答，来听听我的故事，或许你会有不一样的体会。 我是一个“热爱工作”的人，以为努力赚钱就会幸福。因为怕错过客户电话，24小时不关机，凌晨、甚至睡梦中接听电话也是常态；为了按时完成策划案，我在公司

在正式确诊抑郁症之后，我才意识到，自己已经生病很多年了。我总是吃很多很多，撑到肚子要炸了，也停不下来。我持续失眠，曾试过一个星期，一秒都无法睡着。我总是记不住东西，好像无法为自己做出任何一个决定。我被绝望感缠绕，它们用尽了精神酷刑，来凌迟我的灵魂。我不止一次想到去死，死亡对我而言似乎有巨大的诱惑。而

2013年以前，我的人生似乎都在顺利地向前推进着：成了家，生了娃，事业有成，还在这座城市里扎下了根。谁能想到，接下来竟全是厄运。就在那一年，养我长大的姥姥姥爷相继去世。接着，是妈妈患癌的噩耗。往后的8年，我就像一个马拉松选手：不停地在办公室、家和各个医院之间辗转、奔跑。迟迟看不到终点。疲惫和挫败感，

回想一下，你有过类似的经历吗？想辞职休息一段时间，但被亲戚不断劝说“工作不好找，听我的别辞”，最后你放弃了；和父母起争执，但他们总说“我吃的盐比你吃的饭多，不听我的吃亏”，于是你退让了；和朋友聚餐，你想吃烤肉，TA却想吃寿司，被TA说一句“吃烤肉多上火啊”，你就同意了……在这些场景里，我们本来都有自

亲爱的陌生人，你好，我叫努力努力再努力。我的故事一开始很简单：铆足了劲考上好大学，然后毕业，工作，嫁人，日子就这样一天天过着。直到2年前，我跳槽进一家钱多事少的公司，却突然不对劲了起来。这份“神仙”工作不但没让我松弛下来，反而让我深陷痛苦。当时的我想不明白，以前那些强压的工作都没击垮我，怎么现在轻松

本文已获授权来源：张德芬空间（ID：tefenchangpublic）作者：南小希、张德芬空间主笔团去年年末，新疆地震，云南泥石流，很多人都在朋友圈感慨：到了30岁之后，除了年龄一直在增长，其他的好像都在悄无声息地失去。环境中弥漫着各种不安的情绪：经济低迷，不少人面临失业的恐惧；婚姻破裂，很多人开始

好的家庭关系，应该是怎样的？曾经的我以为，是全心全意的奉献、是事无巨细的照顾、是竭尽所能的满足……直到丈夫缺位，女儿抑郁，整个家岌岌可危，我才知道：每个人都有自己的人生课题要处理。哪怕在家庭关系里，也要区分清楚，什么是自己的课题，什么是对方的课题。只有这样，家庭里的每一个人才会真正变得成熟。并带着这

第一批95后，马上就要30岁了。很多人一边喊着“老了，要养生了”，一边觉得“我怎么还像个孩子一样，没有长大的感觉”。这不，同龄人结婚、离婚、二胎，只有我还在旅游、追星、买手办......生命进程好像被按了暂停键。朋友聚会，TA们都在聊伴侣和孩子，我突然失落地发现：能陪自己“发疯”的人，越来越少了。而

你会经常为复杂的人际关系感到疲惫吗?你是否认为人生的意义越来越模糊难见?我们如何能在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福?也许心理学三大巨头之一——阿德勒的心理学能够解答你的疑惑。《被讨厌的勇气》是一本关于心理学和哲学的畅销书，由哲学家岸见一郎和自由作家古贺史健两位作者合作编

亲爱的陌生人，你好，我叫卫宫士强。我的抗抑郁经历，起始于去年六月。21岁，大三下半学期，我的抑郁焦虑情绪，以一种从未想过的方法爆发。我的身体，每天都在用疼痛、失眠等无数症状向我拉响警报：“快停下，快停下，再这样下去就要崩溃了。”但我始终忽略它。终于在一次考试中，我无缘无故开始呼吸困难，全身发抖。强撑

本文已获授权来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）作者： 帆书 · 十月的诗前不久，一则《朋友30岁确诊癌症，却很开心》的视频，冲上了热搜。在视频中，博主讲述了朋友的故事：博主的这位朋友从小到大品学兼优，是别人眼中的“乖孩子”。父母对他要求极其严格。平时，他只要表现出一点点

跨年那一晚，闺蜜斯斯差点和男友分手。原因很“奇葩”——晚上10点，斯斯正准备去洗澡，男友这时来了句：“还不去洗澡？怎么每天都要催你才洗呢？”斯斯瞬间就不想洗澡了，也没心情跨年了，开始和男友理论：“我本来都要去洗澡了，你一催我就不想动了！”“你还好意思催我，你不也经常这样吗？”“每次叫你洗碗、拖地、晾

作者|‍义工团成员晓诺编辑|征铮心理主创团好几年没有哭过，就像这位妈妈，不允许自己哭，不知道哭，没有什么可以值得哭，因为所有的事情自己都能抗得下。直到去年7月孩子放暑假回来，去看了下心理医生，从医院出来就说休学，我有些惊到了，之前孩子从来没提起过，太突然了。然后我天天自己哭，直到遇到王铮老师。看着这

今天，壹心理想跟大家聊聊，最近流行的一个新词——月光精神。想先问问大家：在生活中，你是否时常感到自己正被一把“尺子”控制？什么时候结婚、什么时候买房、什么时候生孩子……仿佛都身不由己；你是否感到人生就像是一眼看到头的“单行道”？该干什么、不该干什么，仿佛定时打卡一样僵化、无趣；你是否感到自己周而复始

周末和许久未见的朋友聊起近况，她说：“工作三年多，最近越来越感觉，我似乎在十字路口不断徘徊；一边讨厌现在的工作，总想着是不是要换份工作重新再来；一边又不知道自己想找什么工作。真的太迷茫了，不知道自己下一步到底该怎么走。”朋友的话语让我想起一个词——「奥德赛时期」。奥德赛时期，指的是后20几岁，到30

你身边有习惯性反问的人吗？试想一下这几个场景：随口跟父母抱怨工作很累，TA们却说：“谁工作不辛苦？只有你累吗？”在家里找不到某样东西，问另一半，TA却说：“我怎么知道？你自己不会找吗？”点奶茶问朋友要冰的还是热的，TA却说：“不然呢？这还用问吗？大冬天我喝冰的干嘛？”看到这些对话，你是什么感受？是不

我们的许多痛苦，都源于未识别的创伤。有这个感想，来自与旧友菲比的见面。曾经，她是一个非常喜欢指责、批判自己的女生。不管表现得再好、成绩再优秀，她仍坚信自己是个“冒牌货”，别人的夸奖，对她来说，是一种巨大的负担。偶尔的失败与犯错，会沦为巨大的打击。那些对别人来说无关紧要的瑕疵细节，却日日夜夜咬噬着她的

有一种绘画涂鸦探索潜意识（认识自己）的工具，叫做曼陀罗绘画。它可以通过涂鸦者选择的颜色，呈现你的人格、潜意识、内心矛盾与冲突等。心理学家荣格和弗洛伊德两人曾为挚友，后来却因为理念不合分道扬镳，乃至决裂。这个事件导致荣格情绪低迷，心理受创，一度备受幻觉折磨而濒于崩溃。在最艰难的时候，他开始了曼陀罗绘画