Redian新闻
>
每天吃2根香蕉,30天后人体出现惊人变化!后悔知道的太晚

每天吃2根香蕉,30天后人体出现惊人变化!后悔知道的太晚

公众号新闻

怎么才能每天都收到这种文章呢??

点击手指上方的蓝色字体再点击关注即可!


世人都知水果好,可你知道肥胖情况高于我国,但心血管死亡率远低于我们的美国人最爱吃什么水果吗?不是苹果、不是西瓜也不是橘子,而是香蕉

香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗?

每天吃一根香蕉的好处有多大你知道吗?


香蕉,虽然不能包治百病,但是它确实能够帮助我们解决心、脑问题,并且要选择表皮有少量斑点的香蕉



抗氧化剂食物排名榜榜首,能提高免疫力
香蕉,从属性来说,与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚,都属于浆果。浆果的定义,是由单一一朵花和单一的子房(相当于女性的卵巢)发育成的水果。而浆果,在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例,它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。

香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化:


身心:

体力充沛,精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

消化道:

肠胃改善,排便顺畅

吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。

心血管:

降低血压,增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,辅助调节血压。

另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。

营养与免疫:

缓解贫血,避免感冒

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。

神经系统:

强化神经,经期调节


吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。

女性吃香蕉另有好处,就是能缓解“经前症候群”。


香蕉的其他作用,一个一个都很厉害
1、缓和吃药导致的胃溃疡

香蕉含有能预防胃溃疡的5-羟色胺化学物质,能缓解胃酸对胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

临床上服用保泰松等激素类药物,常会诱发胃溃疡出血,若服药后吃些香蕉,可以保护胃粘膜以免发生溃疡。
2、保护视力

美国《农业与食品化学杂志》刊登一项新研究发现,每天吃一根香蕉可改善眼睛健康,减少眼部疾病发生,降低失明风险。

澳大利亚昆士兰科技大学卡拉·L.莫蒂默博士及其研究小组对香蕉的护眼作用展开了研究。结果发现,香蕉中含有丰富的类胡萝B素,可通过人体肝脏转化成维生素A,特别有益于眼睛健康。早期研究发现,富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3、振奋精神

香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素,香蕉果肉中则含有可溶的果胶。

B族维生素之间多是协同作用,通常机体如缺少B族维生素中的一种,就很可能缺少其他几种。造成的后果,表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。
4、美容护肤防皲裂

香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷,手足皮肤皲裂时,用熟透的香蕉一个,放火炉旁烤热,涂于患处,并按摩会儿,可促使皲裂皮肤较快愈合。
5、淡化黑眼圈,给眼睛提神~

剪成眼膜的形状贴在眼下,可以有效淡化黑眼圈,香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。

6、美白牙齿

清洗一下香蕉皮,简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿,摩擦完以后静候10分钟,再进行正常刷牙步骤~将香蕉皮碎渣刷掉,每天在早起和睡前重复两次,一定要坚持!

香蕉皮也是一种天然的制酸剂,而且又不像美白剂那样具有腐蚀性,天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮,美白效果更好哦。
7、消炎创可贴

将香蕉皮剪成小块,然后贴到创口贴里,香蕉里的凝集素可以有效预防感染,从而防止细菌扩散,这一招赶紧学起来哦。
8、面膜

这个适合年轻的朋友,用一汤匙小苏打混合牛奶,加入切碎的香蕉皮,放到搅拌机里搅碎,打成糊状。

像敷面膜一样均匀涂抹在脸上,等15~20分钟后洗掉,香蕉里的活性酶会让皮肤变得超级光滑。虽然是天然的东西,但是还是建议大家现在耳后等地方测试了再上脸~

快告诉朋友们吧:选香蕉要选带黑点的,每天吃一根,医生远离你!


文章来源:综合整理于洛阳晚报,BTV文艺频道

                                                           你若喜欢,别忘了点个哦            

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
男友每月发账单催还钱,吃他一根香蕉都不行…三年后她终于分手!​长期处在抑郁情绪里的孩子,大脑将发生惊人变化!父母别不在意在这里!组团去搞?BC省150年前满载黄金的沉船找到了!后人竟可以索赔...每天这样站10分钟:效果堪比马拉松!长期坚持身体会有5个喜人变化~小学生作文《帮助乞丐》火了!老师却血压飙增,网友吵翻天:孩子你知道的太多了5包再送1包!香软Q弹,吃肉的快乐都是它给的,连炫2根才过瘾香蕉,怎么成了全球流行的内涵符号?经常太晚吃东西,身体会发生什么变化?澳业主吐槽奇葩物业:禁止在阳台晾衣服种花!网友热议!结局竟现惊人反转!【城事】开展“无车日”活动后,巴黎有哪些惊人变化?在美国202.不看电视剧,大房子布局危险!手机爆炸,2根手指被炸焦!​这些致命错误你可能也犯过连吃40天烤鸡 美国男子曝身体惊人变化......痛心!20个月男童凌晨失踪,22岁母亲在酒馆豪饮!保姆发现惊人疑点,警方翻遍30天垃圾找到骸骨...和「回避型」人相处的科学方法,后悔太晚知道DFW7岁女童“绑架案”出现惊天反转!真相让人心碎Most Beautiful Duets Ever(二)1根香蕉,2张饼!外酥里糯,在家也能做出甜品店招牌日本1米5小哥砸1600万疯狂整容增高!惊人变化吓傻网友:宛如重新投胎……自从买了这家的衣服,我才知道,原来孩子最爱穿的衣服长这样!后悔遇见晚了摄入量严重不足,3岁后最明显!这种营养补脑又护眼,建议每天吃英镑出现惊悚时刻,美元仍在超级周期中,全球股市浴血长期喝豆浆的人,身体都发生了哪些惊人变化?一个人的徒步,900公里法国之路+世界尽头:D32~我有一个心愿寒湿疫祛寒湿,每天吃2物,从根上断绝女护士手起刀落 割掉病人右脚 要做成标本放自家店里展示 8天后人就死了建议中老年人:少吃香蕉,多吃这种高钾食物,含钾量是香蕉12倍、番茄17倍!德州7岁女童“Fedex绑架案”出现惊天反转!真相让人心碎有哪些道理你后悔知道的太迟了?茶道肤浅论台海大摊牌:从美军太平洋舰队看美台海战略1碗面粉,1根香蕉,有平底锅就能做!甜香软嫩,简单到没机会失败一言不合就“飞刀”,哈尔滨一快递站出现惊险一幕……美国女护士手起刀落 割掉病人右脚 要做成标本放自家店里展示 8天后人就死了这三年,地球发生惊人变化!
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。