湿邪对治法
现在的科技越来越发达，生活越来越优越，为什么亚健康人群和慢性病患者却越来越多？答案是湿邪，是的没错，湿邪是大多数慢性病和疑难杂症的源头或帮凶。行医二十余年的接诊患者中，十之八九体内都有湿邪作祟，可以说它已是威胁现代人健康的最大敌人。
| 湿 邪 |
SHI XIE
湿气从来源上分为外湿和内湿。外湿是自然界中的水湿，比如天上的云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪。内湿指体内津液，即西医的体液。正常的湿气没什么，太过则成为湿邪。举例来说，原本只需两天浇一次水的植物，如果每天浇两三次，没多久就会烂根软叶。人体也是一样，水湿过剩，排不出去的湿气在体内变成引发疾病的湿邪；反之，脏腑器官缺水也会导致机能退化。研究还发现，湿气重的人，其实身体是缺水的。
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冠心病
腹泻
类风湿关节炎、湿疹等，与中医所讲的湿相关。还有些疾病虽然在诊断上没有具体谈到湿，但其发病过程也与湿邪有关，比如有些头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等。研究还发现，目前发病率越来越高的恶性肿瘤也离不开瘀堵，而瘀堵又离不开湿邪。可以这么说，正气足的人一定没有湿邪，有湿邪的人体内阳气一定弱了。
虚胖
湿疹
与大家分享一个快速补阳的方法 —— 艾灸。古话说：家有三年艾，郎中不用来，这也是最终我前后花费10多年做出真正好艾的原因。“千寒易除，一湿难去。”当今社会出现了各种各样的怪毛病，相对于西药需数年的临床研发，我们发现如果祛除了湿邪，很多现代疾病不攻自破，那些恶性疾病也会因此失去孕育的温床。
关节炎
AI JIU
| 湿气检测 |
1、检查体内的湿气状况，最简单的方法是：一看舌体，二看舌苔。
01
舌体胖大，舌头两侧有牙齿印：
水分多了舌体会胀大变胖，口腔还是原来大小，舌头就会顶着牙齿，时间长了出现齿痕。水分越少，舌体越瘦。
02
舌苔厚、发黏：
腻苔就像舌面上挂着一层牛奶又白又厚，说明湿邪停留在身体太久，预示机体出现了问题。正常舌苔薄白清净，干湿适中，不滑不燥。
2、湿气的不同表现：
湿性重浊 —— 起床后身体疲劳，四肢沉重
湿性黏滞 —— 便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽。
湿性趋下 —— 湿邪太重，肾脏等器官的负担变重，下肢容易水肿。
阴湿伤阳 —— 面色淡白，精力不济，易整天乏力。
| 湿气缠身De因素 |
人们总觉得南方湿邪大，其实北方同样多湿，主要跟以下几点有关。
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我曾经非常爱吃肉，体内湿气极重，尝试过各种方法都收效甚微，如健身、中药、少吃、早睡等。停了肉食后，湿气少了近80%，大家也可以试试。毕竟湿气不是小事，往期文章中已多次提及湿邪会导致肿瘤癌症。
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酒性热而质湿，也是水湿的一种，喝多了会在体内形成湿热。现在市场上的酒，百分之八九十是酒精勾兑的。
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现在的冰箱里塞满了蔬菜水果饮料，而里面的温度普遍较低。如果拿出来的冷食冷饮没放多久就吃，入胃后易伤脾阳。脾阳不足、水湿运化不出去，就会变成体内的湿邪。大便不成形、便中有未消化的食物，说明脾虚了，要特别注意。
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即高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，如果把身体比作一部机器，食物就是能让机器正常运转的能量来源。只是这种能量是有定数的，吃多了会导致摄入的能量超过身体所需，容易积聚在体内化为湿邪，湿邪久了又会化热。
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现在的生活工作压力较大，容易精神紧张，导致体内代谢物的增加；思虑过重还会严重耗阳，阳气弱了，湿浊之气必重。
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北方属内陆地区，过去的出行方式主要靠走路，现在出行则依赖机动车。运动时间少了，体内湿浊无法排出滞留在体内。还是建议多步行，“饭后百步走，活到九十九”，水湿会通过运动中的出汗排出去。如果经常坐着，身体的水湿运化系统缺乏锻炼，功能也会慢慢减弱。
| 祛湿邪 |
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1、喝水不盲目求多。有人主张一天喝够八杯水才能补充人体水分，其实喝多少因人而异，每人的代谢能力不同。就好比同样是植物，绿萝可以养在水里，芦荟稍多浇点水就会烂根。正常每天补充1500~2500毫升的水，以不渴、口唇不干为好。饮水时小口慢慢喝，大口狂喝易伤脾胃，导致水湿内停。
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文：小医生. 校稿：菜根. 排版：央金拉姆.
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