很久没跟大家分享近期的生活状态，今年的我比之前更有活力了。年初给自己定的目标就是要提升生命力，去年常感到有心无力，因为体力上的不足，让大脑无法保持好的状态，也常没动力出门活动。所以定下目标，今年要拥有蓬勃的生命力，从提升体力，训练思考力和保持好的心力来改善。总觉得在体力不是很好的情况下，做很多事情都没有精力把它做到自己满意。这么多年是一直在运动，有时积极，一出差打破规律就容易懈怠，总处在健身房新人的状态中。
现在又恢复了系统的健身，每周两到三次，有氧加器械的运动。
恢复健身的前两个月，是会在运动完感受到身体的疲惫感，坚持下来，当身体的肌肉量，含水量，代谢达到一定量的时候，就会发现，整个人的体力和精神状态会有质的改变。也会慢慢对这种塑造身体的掌控力上瘾，不运动就会不痛快。
对它痴迷到放在了自由时间的优先级，不管天气有多热，或者时间多晚。只要能打，我都一定会去打。每次听着网球和球拍砰砰砰的撞击声，在快速不断的反击当中，一小时、两小时会过得飞快，打的过程和打完都特别开心
这种痛快和迷恋，不只是身心上的畅快，还有对技能增加的满足感。
最近很频繁的看到一个词「自我内耗」，意思就是，沉浸在一个没有意义的反复纠结的状态里，持续给自己负反馈。这点从同事们身上感到很多，大家容易陷在情绪里消耗。面对自己的困惑，我想更好的方式就是坦诚面对，坦诚沟通。把真实的想法告诉所有人，以率直的方式表达。「人生十二法则」作者彼得森举过一个例子，当你的感情出现了一些问题，你不清楚原因，难以言喻，这是一个真实存在的问题嘛？问题当你用具体的语言讨论它时，它就像是从一个难以言喻的模糊东西，突然间变成一个具体的小东西，这个东西很可怕，像含有剧毒的物体，但它不再是一团未知充满毒素的雾霾。逃避或者说出，不仅是两个不同的选择，会是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。遇到问题我喜欢立马去解决它，而不是将能量消耗在无谓的心理摩擦上。有些决策是不可逆即「单向门」，在面对这类决策的时候，需按照方法论来做，要小心谨慎，要慢慢来，要深思熟虑，要多方咨询。但大多数决策它们是可以改变的，也是可逆的，即「双向门」应该交由判断力比较高的个人或者小组快速做出。所以，对于我现阶段心力上的消耗，找到的解决方法就是，抓大放小，将不同的事情分散给具体的同事去负责，自己的关注点放在更大更长远的决策上。我们每个人都或多或少会遇到自我内耗，与其被困在「内耗」的魔咒里，不如化被动为主动，找到适合自己的方法论：先行动起来，拆分目标小阶段去完成，或者转移注意力，找到发泄或舒缓的渠道等等。比如，身边很多朋友都会通过冥想或音疗打通内心、调整自己，去排泄一些内在的压力。▼
之前请老师做颂钵音疗的课程
大脑脉络感受到细密的冲击 很治愈
那种活力满满的，充满蓬勃生命力的状态，一定是我们对某件事情有着深深的渴望，而促使我们去完成它。
阅读一直都是我人生中很重要的一部分「渴望」，或者将这个词换成求知。在过程中感受到视野逐渐打开，对世界的理解在改变。在决策的过程中，大脑是一台根据过往记忆进行预测的机器。在根据记忆进行预测的过程中，推理逻辑是靠不住的。做决策要具体问题具体分析，有效决策需要的是原则和心智模型。建立新的心智模型有效的方法是海量阅读，知识面越广，思想越独立。渴望就是你调动了身心的全部能力与热情，用好的状态投入在某件事情中，饱满蓬勃的生命力自然而来。你也会爱上任何事情，都投入好状态的自己。如何保持持续的能量和生命力？其实对于忙碌在工作和生活中的职场女性来说，是一个需要持续去探索的命题。之前看到过一句话：在职场上，往后想走得更久更远，拼的是：脑力、精力、体力，心力缺一不可。身边的朋友同事也都深有同感，平时吃饭不规律营养不够、一夜失眠精神状态不好、运动后疲惫等等，工作也会觉得力不从心。所以除了有规律的健身运动外，大家也开始更加看重自己身体内在的调理，保持良好的饮食作息习惯、充足的营养摄取。将身心健康的主动权掌控在自己的手中，生命力也会随之丰盈起来。产自新西兰的 Athletic Greens — AG1 小绿粉，不少同事这两年都在喝，它一直放在山茶花办公室的桌子上，这一罐天然、全膳食的营养粉，包含了 75 种维生素、矿物质、益生菌、珍贵草本植物提取的抗氧化成分，还有改善肠道健康的消化酶，成分均来自天然蔬菜水果，不含人工添加剂和糖。比如，含有的益生菌益生元可以帮助肠道调理、促进营养吸收；优质适应原，如红景天，南非醉茄，可以舒缓身体压力、安神助眠。大家平时很少吃到的 Superfood 复合配方，如针叶樱桃，小球藻，它们对改善皮肤、头发、指甲状态、抗氧化抗衰老都很有益处。像对待工作一样，对于营养摄取，也希望它是正确且有效的打开方式。AG1 小绿粉由拥有 60 年临床经验的专业医疗团队，经过 50 多次配方的迭代，达到科学配比。比起其他营养保健品繁琐复杂的选择，一杯绿粉，就涵盖 9 种营养补充效果。每天一杯就能很全又有效的补充核心营养，多维度提升健康指数。省去了瓶瓶罐罐，还有胶囊和药片，可以说既方便又提升效率。
所以，不少同事喜欢把它当作早餐的一部分，空腹先喝一杯，坚持一段时间就会在这种润物细无声中，感受到身体的变化。
同事说之前跑个两公里，就会感到乏力疲惫，现在明显运动起来体力都好了很多，过后的精神力也恢复比较快。长期喝下来，一些肠胃、感冒，免疫系统上的小问题也不常见了。总之，它给身体带来的影响是积极、多方位、且真实可见的。在营养均衡，提高身体机能方面，有效帮助我们维护身体健康。健康才有精力，生命力才能得到滋养。营养产品，一向对品牌会格外在意，所以在选择时也认真做了功课。AG1 小绿粉除了拥有新西兰 GMP、澳洲 TGA 认证，还有很严苛的 NSF 美国国家卫生基金会认证，喝起来很安心。作为精萃营养革命的发起者，Athletic Greens 在国外很受一些健身党和健康学者的喜欢。
▼很有名的维密超模 Sanne Violet 之前在 YouTube 视频上还特意分享
国内许多熟悉的明星、博主、运动达人也都有推荐 AG1 小绿粉。比如，AG 全球品牌挚友朱珠。关注了她很多年，状态一直保持很好，生了宝宝后看起来也仍旧自信健康。
之前就看她在社交平台上分享，怎么保持好状态？状态好不好和一个人由内而外的健康有很大关系，除了运动健身外她也在吃一些营养补充剂来保养身体，AG1 小绿粉就是她常喝的。
这次时尚集团也携手 AG 与朱珠共同发起#爱上你的A级状态#健康话题 。所谓「 A 级状态」 就是：当你调动了身心的全部能力，把握每个当下，让自己投入与沉浸于你热爱的生活中，而感受到的那种强大且无懈可击的状态。
很喜欢也很赞同 AG 与朱珠共同传达的这个健康理念。这种将全部身心踏踏实实掌控在自己手中的状态，任何时刻都会很有底气。
如果你是初次尝试 AG1 小绿粉，喝起来比较像蔬菜汁，可能有很多人不太习惯这个味道，也可以配着牛奶或椰乳一起，喝起来就有点像抹茶的味道。
为了不破坏益生菌活性，一定要用 40 摄氏度以下的温水或牛奶冲泡。礼盒装还配有一个绿色的罐子，方便密封储存，开封后也记得放入冰箱冷藏。
随赠的杯子也很方便，早上盛一勺轻轻摇晃均匀，出门上班、运动都能带着。
任何的好状态都是营养均衡和健康生活方式的结合，但同时也可以是由我们自由选择和掌控的。
主动把握健康主动权，长久坚持下来，这种正向得到的反馈，也会让你爱上自己饱满且充满生命力的状态～
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