91年、年薪200万的项目部领导，因为工作压力太大，选择了轻生。
让我们不得不重新审视生活：忙碌的工作、乱糟糟的家庭、不确信的未来......似乎真的不轻松。
20岁时，第一次感受到现实与理想的落差，迷茫崩溃、不知所措；
30岁时，家庭工作两头忙，想要的太多，却什么也抓不牢，压力大、焦躁上火；40岁时，事业提升难、婚姻厌倦、身体出毛病，父母年老孩子年少，心里负担重；50岁时，心有余力不足，看着曾经得到的东西不断失去，却无能为力，心灰意冷；
其实在娱乐圈，很多明星都有一个解压秘宝。不仅能快速摆脱压力焦躁，还能静心修身、健体养生！王菲曾有过两次失败的婚姻，从与窦唯震惊内陆香港的“窦菲之恋”，到与李亚鹏低调的“姐弟恋”，每一段都很刻骨，也让王菲伤得很深。尤其是二女儿的先天兔唇，更让她心痛，总以为是自己的错误降在了孩子身上。那段时间她压抑、痛苦，内心的折磨让她状态变得非常差。当年媒体照片露出，王菲是肉眼可见的苍老、憔悴，眼睛无神、脸颊下垂，眼下的泪沟非常明显。
为了工作她不得不开始调养，但是吃中药、找大师，甚至每天唱歌发泄都没有用......直到经纪人推荐她学学禅坐，看能不能先把精神养好，还专门给她找了一位师傅。
后来她就开始练习打坐，没想到真的让她从内到外改变了：七支坐法：锁住下身使人体形成环路，增加了血液循环压力，促进气血运行全身，改善了肝郁气滞、血虚，让她面色更红润；
调息法：通过调理全身的气，补充了经络活性，鼓动气在全身流行，活络了全身经脉，让她状态更年轻；调心口诀：控制杂念，让身心更放松，让她能平静思考充满挫折的过往，压力得到舒缓，让她内心变得更从容；
靠着禅坐，王菲变得更加从容洒脱，状态也恢复甚至变得更年轻，气色红润、皮肤光滑，整个人都焕发光彩。不仅和谢霆锋重修旧好，收获幸福，开启了人生新阶段。
还凭借《匆匆那年》《清风徐来》《我和我的祖国》等歌曲，重新走上大荧幕，连获多项金曲奖！摇滚歌星郑钧也是禅坐的忠实粉丝，他曾因为离婚神经衰弱，整夜睡不着。《向往的生活》中，他跟宋丹丹说打坐之后，身体啥毛病也没有了。
娱乐圈还有很多人，刘德华靠禅坐在名利圈静心、陈坤靠禅坐走出抑郁、张钧甯靠禅坐健体美颜......
无论是生活中的压力、还是家庭工作带来的焦躁、烦郁，都能靠它释放！不仅能促进心理健康，还能补气养血、畅通经络，让身体时刻保持活性，状态更年轻！如果你也想像明星一样
解压养神、健体养生、状态更年轻
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《CCTV中华医药》养生专家迷罗说：只要按照这7个次第来学，上手很简单。
很多人第一次看到迷罗，都觉得他年轻、强壮、身体很健康。其实因为早产，他从小身体就不好，七岁更因为高烧引发了心肌炎。心脏问题加上先天不足，他不能做大动作的运动和保养。后来医生建议他“以静为养”，家人就给他找了个师傅，从那时起他就开始学习禅坐。禅坐不只让他身体变得更健康，也让他对禅坐的掌握越来越深。“从七八岁时，我就开始禅坐，发现它不只是一个简单的姿势，内在还有更多的技术含量。很多年前，我在海边一个山洞闭关打坐，那一次我印象特别深，每天打坐将近九个小时。有人可能每天坐办公室也要八九个小时，但那跟禅坐不一样。前期最难受的是身体，各种难受，身体各个关节都疼，你不知道该怎么办，也没人告诉你怎么去坚持、怎么去面对、怎么去调整。但等你熬过身体这关，你会发现更难受的是内心这一关。身体一动不动，内心各种煎熬就出来了，翻江倒海、百爪挠心，特别的难熬。所以这个时候，怎么去应对杂念、应对内心的烦躁，都需要有师傅来教你。好在二十几年的禅坐，我已经总结出一套简便易上手的“7步禅坐疗心法”：禅义：了解禅坐奥义，为什么要坐禅，对自己有什么帮助；
身法：掌握七支坐禅坐方法，达到“骨正—筋柔—脉顺—元和”；
调息：运用数息法调整呼吸，放松身体，保养身体、修养身心；心法：通过调心口诀，去除内心杂念，扫清焦躁、郁闷等不良情绪；
禅音：吟唱静心禅曲，用语音冥想实现内心的专注；
经典：学习禅学经典，开拓思维、增长智慧，想出解决生活烦恼和困难的办法；
禅定：达到禅定状态，增强定力，能从容面对各种困境，静心思考，沉着应对；
这七个要点，能让人从内到外静下来，能让我们不受任何外在干扰的去集中思考。所以为什么有那么多成功人士都在坐禅，像乔布斯、马云、刘德华等等。因为身心静下来之后，能产生智慧，就能够更从容应对人生，处理解决很多大事。
即使很忙碌的时候，依旧能感受身边的美好，就是说人家遇到再大的难事，心里不会留下任何不好的情绪，更不会让这些情绪影响自己。
所以等到十几天后我们出关，往外出了那个洞口，我看到的一切都是特别的清凉，特别的亲近，看到所有人都是那么得美好。禅坐不只让我身体更健康，更让我精神、思维产生巨大改变：身体上：从原本走两步就喘的虚弱体质，现在心肌力量特别强，身体很强壮；
精神上：内心变得更安宁，烦恼、焦躁、愤怒都很快被平息，能更平和的对待人事物；思维上：头脑变得开阔，思考不受限制，我很多线下课的灵感都是禅坐中产生的。
实际上从18岁到今天，禅坐已经成为我每天的固定功课，它让我收获巨大，所以特别想把它分享给大家。之所以迟迟不做这个课程，是因为这个确实需要专业的老师来带，需要太多的详细方法。而这次我特地请来了禅门沩仰宗的传人高衍禅师，和我一起讲授禅坐知识，同时也为我们的课程内容做严格的把关。
如今我们已经把禅坐内容整理的很细致，内容广而深，却又浅显易学。让你在静心的同时，能更轻松地面对人生各种困难，不再被外物困扰，从容追求自己想要的！希望大家都做好准备，开始面对往后余生，只生欢喜不生愁。”如果你也想放松身心、去除烦恼杂念
静心修身、像大人物一样从容处事
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创立元和堂，开办多场“禅坐”讲堂
帮10000+人摆脱烦恼与困顿
在创立元和堂之后，迷罗老师立刻把禅坐列入了基本功行列。“7步禅坐疗心法”也随之名声大噪，先是被邀请去故宫做分享：除此之外，还担任数十家综艺媒体的养生专家，出多本百万畅销书籍：
自“7步禅坐法”推出，已经有10000+人从中获益，静心修身，从内心探索到了真正的幸福。小林曾因工作压力过大导致失眠、焦躁，严重时整夜都睡不着。后来他跟着迷罗老师学禅坐，每天下班后抽出半小时来打坐。刚开始盘久了腿就疼，还老胡思乱想，后来他运用数息法，逐渐把身心静下来。每次打坐完，他上班一天积攒的压力、内心的焦躁都清除了，整个人神清气爽，第二天继续干劲满满的上班。因为心情好状态好，不仅工作完成的快被领导夸，连带同事都被他的情绪带动，人缘变好了、公司氛围也变好了。34岁萌萌是一名在职宝妈，每天被孩子“折磨”到崩溃，下班还没放下包，孩子就开始闹，她感觉自己头都快炸了。因为压力大、又烦躁，晚上也睡不好，她的皮肤越来越差，脸上冒痘不说，甚至都开始长斑，吓得她天天敷面膜抹精华。直到后来她开始禅坐，把压抑的情绪释放了出来，整个人变得平和温柔，皮肤问题也缓解了，整个人荣光焕发，甚至被丈夫夸变更美了。而“7步禅坐疗心法”，从“禅—身—息—意—音—经—定”七支花，加上最后实战，能让你的身心焕然一新。
不仅轻松踏入禅坐之门，学会和自我沟通，自己化解心中烦闷，还能静心修身，变得跟有内涵、更纯粹！课程除禅坐知识外，还会教授禅门词汇、禅学经典、和禅修理念。加上舒心音乐和清幽背景，让你上课也是一种享受，只听课也能平和心境。无论是工作、家庭、生活遇到烦恼，抑或是找寻人生方向，禅坐都是不二之选。音乐、健身都只能缓解一时，却不能从根源把你拉出来。而禅坐就是让你深入内心，和自己探讨问题、思考办法。
在通透的思考中，你会拥有无比清晰的头脑，从容坦然的面对更多事。
你会发现压力、烦恼、焦虑，其实都是源于内心，只要心静了，思维开阔了，一切情绪会自然而然的化解。请闭上眼睛幻想一下，如果你变得从容安定、情绪平和、拥有强大的内心，那现在困扰你的事，解决起来会不会更轻松？
如果你压力大、容易烦躁
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可以尝试一下释放自己内心
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