国外男子把自己送上荒岛闭关7个月,暴瘦126斤!回来后,整个人画风都变了...
今天要说的是一个减肥届的“狠人”...
布莱恩原本生活在爱尔兰,从6岁起布莱恩的体重就远超同龄人,而身材和外貌的问题,也让布莱恩生活中充满了很多困难,因此布莱恩从很小的时候就开始努力想要减肥...
可是15年过去了,布莱恩并没有瘦下来... 甚至为了能够减少食欲,布莱恩还花了大价钱在自己的胃里植入了一个可充气的硅胶气球。
原本的想法很美好,希望球体可以在胃里占据大部分的位置,从而达到少吃的目的。然而事与愿违,尽管受了很多手术和术后不良反应的折磨,但最后依旧失败了...
而一次次的失败也让布莱恩一度自暴自弃,体重甚至飙升到了153公斤...
直到去年年底,布莱恩再次看到镜子里大腹便便的自己的时候,幡然醒悟,下定决心这次无论如何也要瘦下来。
为了避免重蹈覆辙,这次的布莱恩想了个“狠招”,他打包好行李,和家人朋友告别后,毅然决然的搬到了西班牙的马洛卡岛的郊区,那里不仅人烟稀少而且周边也没有什么餐厅美食...
随后,布莱恩就开始了自己为期7个月的减肥之旅。
刚开始,布莱恩只给自己两个星期作为适应期,每天跑步90分钟。从第三周开始,他就把自己的运动时间提高到每天5个小时,而且都是环岛骑行、举重之类的高强度运动...
就这样,他坚持了整整7个月,没有一天休息。虽然很累,但是效果也非常显著,7个月后的布莱恩再见到家人朋友时,已经瘦了63kg,直接减掉了半个自己...
那正确的减肥方式是什么呢?
咨询姚教练才明白:真正的减肥,不是减体重,而是减体脂率。
只有降低脂肪含量,增加肌肉密度,才能打造不反弹的S型身材,减肥根本不会瘦胸。
体脂率低,肌肉含量高,代谢能力大大提升。
肌肉量提高,代谢能力大大提高
再也不用拒绝美食
同时肌肉形成记忆后,身材不易反弹,持久保持凹凸紧致身材。
不同于其它伤身劳神需要毅力的健身运动,这套帕梅拉燃脂舞有着快乐沉浸、不知不觉瘦的绝对优势:
不虐不撸铁,大体重人群也能轻松跳;
不难不复杂,0基础四肢不协调人群也能一看就会;
不伤身不枯燥,顺应肌肉纤维,配合欢快音乐,一跳就上瘾,瘦身又健体。
时间短、效果管、音乐缓,这项随时随地都能跳的帕梅拉舞很快风靡全球。
韩国男艺人Rain,靠帕梅拉练出人鱼线,保持舞台上的好状态;
日本女星本田翼,跳帕梅拉减重15斤,胸部A升C,收获超高人气;
维密天使米兰达·可儿,产后靠它快速恢复体形,紧致凹凸,重回T台;
奥斯卡影后查理兹·塞隆,靠它减重20斤,显年轻10岁,拿下迪奥代言......
我凭着在传媒界的人脉,终于找到这位“帕梅拉燃脂舞”的研创者——姚晔。下面就为大家揭露明星好身材背后的秘密。
减肥刻不容缓,前凸后翘更不能等
早一秒练帕梅拉,早一秒拥有S型
让小S、吉娜、关晓彤、谢娜
等明星跳上瘾的帕梅拉燃脂舞
到底有多神奇?
姚晔老师说:“帕梅拉燃脂舞之所以火爆全球,是因为它集合4大瘦身体系的优势,提升3倍瘦身效果!”
一套帕梅拉燃脂舞,集合尊巴全身燃脂、HIIT心肺速瘦、tabata持续燃脂、HICT塑形增肌四大体系的优势,让你瘦的快速、有型、持久。
简单来说,10分钟帕梅拉=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=瑜伽1个月。
帕梅拉的核心在于:精准降低体脂率。
通过减少脂肪含量,增加肌肉密度,来提升代谢,获得不反弹的S曲线身材。
什么意思呢?
举个例子,两个身高相同,都是95斤的女孩,但一个不管是脱衣还是穿衣,看起来都是95斤;
而另一个穿衣虎背熊腰、脱衣身上肥肉松松垮垮,看起来足有105+斤。
区别就在于体脂率不同。体脂率低,说明脂肪少,体脂率高,说明脂肪多。
相同体重,体脂率低更显瘦
你节食2天瘦2斤,1顿饭就反弹回来了,这是因为减得都是水分。
而跳帕梅拉燃脂舞,每天10min激活心肺功能,加速全身血液运行,燃烧腰腹、后背、手臂、大腿多余脂肪,分解在内脏周围的深层脂肪。
脂肪含量减少,体脂率降低,不仅看上去瘦一圈,衣服更是从XL到M。
同时,因为减掉大量“内脏脂肪”,还能避开很多疾病。既瘦身塑型,还健体防病。
研究表明,只要减去5%的体脂
身体患病几率能减少20%-95%
当然,帕梅拉燃脂舞除了降低脂肪含量,更厉害的是它同时能增加肌肉含量。
精准发力,刺激胸、腹、臀,挺胸提臀、收腹开肩,塑造深层肌肉,打造紧实线条的S曲线身材。
不用担心练成芭比娃娃,帕梅拉舞只会让你收获有肌肉线条感的紧实身材。
这种线条感你不想要吗?
特别是30+以上的女人,肌肉决定了你的少女态,让你看起来更年轻。
而背后指导人姚晔,更是帕梅拉燃脂舞的最大受益者。
暴增40斤少女变大妈
帕梅拉跳回S型少女身材
8年未反弹
姚晔曾是一名一级运动员,退役后转学舞蹈。但因多年运动积累伤病,再加高强度舞蹈练习,导致腰肌劳损,险些伤到腰椎。
无奈下只好停止运动,却没想到体重暴涨,3个月胖了40斤,腰肌劳损非但没好,过大的体重更造成腰部、膝关节负担。
腰腹赘肉晃荡,臀部肥大扁塌,整个人臃肿又笨重,少女直接变大妈。
不能健身、不能跳舞,她只好节食,却停经,甚至差点得了厌食症。恢复饮食后,体重还加倍反弹。
焦急到快绝望时,偶然在外网上刷到了帕梅拉瘦身操。
帕梅拉的身材,让她深受刺激:我要肌肉线条感的S型身材,凹凸有致;更要一副健康身体,元气活力。
当她准备跟帕梅拉练时,却发现帕梅拉操并不适合大基数体重的人练习,甚至她的强度大到只适合有健身基础,心率、耐力都能跟得上的人练习。
否则,一不小心就容易受伤。
于是,她结合自己14年的运动员经验+3年舞者经验,开始简化编排动作。
她根据人体运动功能、亚洲女性肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论,最终设计出一套“55岁阿姨都能跳”的帕梅拉极速燃脂舞。
这套训练分阶进行,让身体逐步适用,又逐步增加难度,轻松突破减肥平台期。
初级暴汗燃脂:激活心肺功能,加速血液流动,分解堆积在腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪,直击内脏脂肪,全身高速燃脂;
中阶增肌塑形:刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位,加速肌肉修复,雕塑出富有弹性,紧致修长的肌肉线条;
高阶巩固不反弹:提高燃脂心率,增强肌肉密度,提升脂肪代谢力,养出易瘦体质。
简单的扭、摆、蹲、跳等动作,配上轻缓的音乐,身体逐步适应,每天大约10min的练习,让姚晔觉得毫无负担。
她通过这套练习,增强了核心力量,及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑保护下,负担压力减轻。
1个月后,她肚子小了,腰瘦了,背薄了,大腿细了;2个月后,她练出了小酥胸、马甲线、直角肩、蜜桃臀、细直腿。
至今8年过去了
凹凸好身材从未走形
56岁的妈妈在她的影响下,也开始跳帕梅拉燃脂舞,肌肉得到锻炼后,膝盖、关节不再疼痛,走路时双腿更有力。
看到自己和妈妈的巨变,姚晔希望把这套方法带给更多女性,她拿下NASM美国运动医学会的教练认证。
她开设上百场线下课程,没想到常常爆满,不断加开,至今帮助10000+女性成功练出不反弹的S曲线身材。
她名声大噪,受邀到央视《中国节拍》、辽宁卫视《最炫东北人》等电视节目,现场带跳燃脂舞。
随着口碑传开,学员暴增,姚晔没日没夜上课,也教不过来。于是在朋友的建议下,她决定开设线上课程。
通过半年多的打磨,2个月内测,结合10000+学员真实案例,打造出这门《帕梅拉极速燃脂舞》。
燃脂舞效果到底怎么样?看看真实用户的反馈:
不管是20岁的上班族,30、40岁的大妈,50+岁的阿姨,还是中年啤酒肚油腻大叔,他们全都跳瘦了!
显而易见,只要用对了方法,减肥是一件轻松快乐的事情。
当然,你可以选择尊巴瘦身、HIIT燃脂、普拉提塑形等等。
但这些效果,帕梅拉极速燃脂舞统统都能带给你。
每天10分钟,降低脂肪含量,增加肌肉密度,花一份时间,享受全身同步瘦、360°精雕塑形,轻松跳出肌肉线条感S型曲线。
20节超清视频课 3阶系统训练
一级运动员姚晔 亲自出镜
动作逐步拆解
带你精准发力 直击顽固脂肪
练出前凸后翘的S型曲线身材
(课程可永久保存,随时回放)
荔枝微课特别优惠
身材走形,肚子越来越大;
虎背熊腰,显壮显胖没合适的衣服;
25岁+脸垮肉松,皮肤没弹性脸上没光泽;
喝凉水都发胖,怎么都减不下去;
想减肥但体质差,做不来剧烈运动......
你尽情享受美食,怎么吃都不胖;
你身材比例完美,衣服只穿S码;
你S型凹凸有致,朋友羡慕不已;
你曼妙性感诱人,老公爱不释手
......
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