40岁张钧甯翻红后谈「过气」：其实她的人生修炼秘诀，真的不止自律
前阵子小飞君重温《向往的生活》第三季的时候，又被张钧甯狠狠地圈了一波粉。
一是，年近40，仍如20岁少女的素颜皮肤和活力的身体。
二是，想不通她为什么这么喜欢打坐冥想？
▲素颜冥想的张钧甯
以前听人说，张钧甯不是在工作，就是在做冥想。
看了节目发现，别的嘉宾都还在睡懒觉，我们的自律女神已经早起盘腿冥想。
气定神闲的专注模样，真的很吸引人！
▲素颜冥想的张钧甯
有记者曾经调侃张钧甯：为什么这么喜欢做冥想？是可以永葆青春吗？
记者虽然是玩笑话，可张钧甯却回答的格外认真：
2002年因为主演电视剧《白色巨塔》走红后，我变得非常浮躁，逐渐在追名逐利的娱乐圈迷失了自己。
那段时间，我特别怕过气，疯狂接代言、拍戏......把自己弄得筋疲力竭，很快，我就为此付出了代价。
有人说我不敬业，不专业、耍大牌......很多导演、演员拒绝和我合作，很多品牌也把我换掉了。
那时候她仿佛笼罩在一片黑暗中，看不到出路，整个人变得消沉易怒。
直到有一天，妈妈建议她给自己放个假。
她去了美国，第一次知道了冥想，就再也停不下来。
12年了，就算工作安排得再紧，就算出差、旅行到了异国他乡，她也从没间断过。
▲素颜冥想的张钧甯
每天10分钟并不耽误什么事，却几乎重塑了她的生活。
后来她很感慨地说，冥想给了她重新归零的机会。
她不再追求拍片的数量，不再与别的明星去比较，而是回到自己，在镜头前踏实演戏，塑造了一个又一个经典角色。
▲凭借出色演技拿下华鼎奖的张钧甯
也是冥想，为她在高压工作之余，带来极大的缓解。她说：
每次做完几分钟的冥想，好像大脑也豁然开朗了。
▲只要想，哪里都是冥想的场地
张钧蜜有多爱冥想呢？她甚至把自己的冻龄秘诀都归功给冥想。
原来，冥想会使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，身心合一，气血畅通。
气血畅通，身体自然由内而外焕发年轻。
▲和同学同框，仿佛不是一个辈分
前一段时间录制央视纪录片《人生第一次》，当37岁的她被记者问到：
你的退休生活会是什么样？
她自信满满地说：我应该还是一个蛮有活力的小老太婆！
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重塑幸福自我，从冥想开始
01
有研究表明：200 位世界级领军人物中，超过 80% 都有每天做冥想练习的习惯。
乔布斯、比尔盖茨、NBA传奇巨星科比、演员演员陈数、陈坤、主持人何炅、乐嘉......
无一例外，都在练习。
“苹果教父”史蒂夫·乔布斯的办公室有他的专属冥想空间。
每次遇到重大决策，必把自己关起来冥想。
2004年，乔布斯被确诊患上胰腺癌，医生宣布他只有3-6个月的生命。
可半年后，他却奇迹般生还。
他把这次“与死神擦肩而过”，视为冥想的结果。
微软公司创始人比尔·盖茨说：
现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。
NBA传奇巨星科比认为，冥想是能够带来改变、培养内在潜力的方式之一。
延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。（延缓衰老） 前额叶平层抑制能力增强。（专注力增强） 冥想者大脑中的海马体变大。（记忆力增强） 聂顶叶连接处发生改变。（观点建构、同理心、慈悲心养成） 冥想者大脑中的杏仁核变小。（纾解压力）
你能够控制情绪，当你想要发火的时候，能3秒冷静下来。平和稳定的心态，让你变得更受欢迎； 你的洞察力增强，直觉更加敏锐，你能通过纷繁复杂的表象看清真相，搞定老板和客户不再是难事； 你会学会自我疗愈，给身体充电，别人还在抱怨身体越来越差时，你精神饱满、气色越来越好； 你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生，有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去，而你把目光放在当下，早已拥有想要的一切。
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