道教金光法是一种修身、辟邪、占场，方便修炼道法的功夫，这一功法有利于保护修真者的身心，所需时间短，每日静坐或站功时均可作为预备功法。
金光法可以起到保护自己、增强能量的作用。到医院和其他一些阴气重的地方，可以先练习几分钟金光法，观想全身被金光笼罩，任何邪气都没办法近身，这种境界比双手捏紧，关闭全身穴位和毛孔的方法还要高一个层次。有的人去了阴气重的地方会鬼压床，参加完葬礼会有灵魂来找麻烦，如果用金光法就不会发生，因为能量实在太大了，任何邪气进不来。
每天在站桩、打坐之前都可以以金光法作为预备，修炼几分钟，然后再修炼其他的方法。这样快的人在七天之内，慢的人在二十一天到四十九天，他的身体周围就会产生金光，随着功力加深，金光的程度、能量都会越来越大，到了最高的境界叫做紫气东来。像老子出关时所过之处天上的云霞都是紫色的，这是他修炼得到的一种反应。
在每次正式修炼之前，应该先对自己过往所做的一切进行反省、忏悔，这样可以把灵魂、灵体中负面的东西清理出去，这是洗心的一种方法，所谓“洗心革面”。把过去的一些错误挖掘之后清理出去，对做得不好的事做个忏悔，这样入静的时候容易进入特别的境界，可以把元神调动出来，这对未来更深一步地调动元神有重要作用，而且更容易得到天尊加持的能量。在修炼过程中人们得到的感应不一，有的强有的弱，比较弱的同学就是自身的身、心、灵魂里还有些障碍没有清除，所以这种清理是很必要的。
然后对于身体一定要学会放松，不管是站、坐、睡，首先是身体要放松，也包括心灵深处不要有私心杂念，各种想法把它放下，五脏六腑都要放松，自己要反观内照，检视什么地方还没有放松，都让他放松，让自己慢慢安静下来。清净，这种清净先是从环境的安静入手，渐渐我们的修为提升了，以后环境即使不那么安静我们也可以静下来（从静中定到动中定），自身主观地调整这种境界，这是高境界，我们要向这个方向走，自然而然。
道教修真对于一个人德行要求是很高的，像《道德经》中讲的，它不是孔子主张的仁义，“仁义”是比较人为的做一些事情，而道的层面是先天的力量，就像宇宙、大地、太阳、月亮，对地球的好处是自然而然的。修炼要对自己的志向做一个调整，要志向远大，这种远大并不是指世间的追求，而是我们要修到一个好的状态、境界之中。比如“性命双修”，将来可以飞升到仙界去，这是一种志向。有这样一种愿望在心里，就要比没有愿望的人提升得更快一些，以学道、悟道、证道为目标，破除生死、以天下众生为念、不求名利，追随道教祖师、天尊，这样慢慢就可以进入。
我们就要观照，我们的心脏就是太阳刚刚升起的样子，闭上眼睛去观想。仿佛心脏不存在了，那个地方就是一轮早上的太阳，光芒四射，把我们体内的五脏六腑照射得非常明亮，要去观想。道教修行有很多的观想方法，有待于自己慢慢修炼。观想得越清楚的人可能走得更远，一开始观想不是很清楚也没关系，慢慢深入。
大家想一想，我们的心脏不存在了，那个地方是早上的太阳，不断地发出金光万道，把整个身体照亮。慢慢发现整个身体都不存在了，好像整个身体就是光芒，要学会观想，反观内照。整个身体都被光线所融化，身体就是光线，就是一团光能。这样想一会，然后让这个太阳的中心点从刚才的心脏位置缓慢移动到膻中穴（胸部两乳中间，也就是中丹田），就是太阳的中心，最亮的地方、能量的中心点从心脏位置慢慢到了膻中穴。然后定在这里，光芒四射，照亮全身，要去体会那种能量，一定是早上的太阳。停上几分钟之后，又要观想这个能量的中心点从膻中穴慢慢地向下移动，到了下丹田，定在这里。这是一条路线，从心脏开始，能量的中心点不断地发光，向全身发光，到了膻中穴继续向外发光，然后到下丹田。最好能够观想得历历分明。
然后想着这个光线不仅照亮自己的全身，全身都笼罩在光芒之中，其他的东西都不存在了，只有这个光；然后把这个圆形的光慢慢放大，从我们的身体开始越来越大，最后，前后左右上下从一米、两米、三米逐渐放大。整个人变成一个球体，下丹田成为这个能量库的中心点，然后身体全部被笼罩在金光之中、能量之中。从下丹田透过五脏六腑，透过全身的三百六十五个穴位、八万四千毛孔，不断地向外扩张。整个前后左右上下，所有方位是充满光芒的一个球体，要观想清楚，保持在这个境界里面。天地玄宗，万炁本根。
广修万劫，证吾神通。
三界内外，惟道独尊。
体有金光，覆映吾身。
视之不见，听之不闻。
包罗天地，养育群生。
诵持万遍，身有光明。
三界侍卫，五帝司迎。
万神朝礼，役使雷霆。
鬼妖丧胆，精怪亡形。
内有霹雳，雷神隐名。
洞慧交彻，五炁腾腾。
金光速现，覆护真人。
要学会定静，自己整个的状态要定静在里边，只感觉笼罩在光能里，没有其他任何杂念，只有这万道金光，以下丹田为中心点向周围放射。最后，不要修炼太久，就要把这个光芒慢慢向内收。想着前后左右上下的光变小变小，之后回到身体里边。把这种能量、光线通过毛孔回到身体里，一定要把所有的光芒收回来，回到下丹田，要观想出来。这样就把外界的天地之灵气顺便带回了体内，我们就受益了，就得到好处了。这样经常地训练，我们的境界就会越来越高。
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