小飞君每次看完热搜，都忍不住呼喊：多来点多来点！帅哥美女们谁不爱看呢
而作为2022年最后一个红毯，GQ盛典红毯今年又来搞事情啦，各大明星们也都秀出了新花样。但如果要说这次在红毯上大杀四方的，小飞君一定要提一提张嘉倪大美女的名字！这次红毯上张嘉倪选的是修身黑色礼服搭配搭黑白条纹皮草，贵气又有些恶女姐姐气质。看姐一出场神采奕奕的状态，完全不像前阵子刚卷入婚变风波的人，也怪不得网友都说：这次张嘉倪赢麻了！
今年已经34岁的她，不仅皮肤状态白皙紧致，跟出道时那个20出头的小姑娘基本无异，一举一动都优雅十足。
而她的身材更是没得说！纤细苗条，锁骨精致还有天鹅颈，手臂一点赘肉都没有。如果我不说，大家敢相信这已经是两个孩子的妈了嘛？不仅爱得起放得下，搞起事业来姐的美貌也很有一套！也不同于一些女明星的干瘦，张嘉倪身上是看得出来运动痕迹的。要保持如此好身材运动健肯定少不了！难怪人们常说，身材好的女人，看起来至少年轻了十几岁！
如果做不到自律健身，或是根本没精力狂跑狂练，还想保持好身材，到底应该怎么做？
今天就给大家推荐一个轻轻松松的瘦身运动：无跑跳高燃训练法。知道这项运动的朋友估计不多，但早就有明星在用这个方法保持身材了。50岁的“雪姨”王琳，堪称“会长肉”的典范。明明都够当“奶奶”的年纪，却永远保持着“不会老”的姿态！当时就有不少人质疑吃3碗饭，该不会是王琳为了配合节目效果刻意制造的人设吧？不过，再深入了解一番，才恍然大悟，原来这一切的背后，全靠无跑跳高燃训练法。别说你不信，我一开始也觉得不可思议，毕竟要真有这种好事，这世上应该没有多少人为减肥闹心了吧？
但当挖掘它的秘密后，我才发现被打脸了：原来这套低调的无跑跳高燃训练法一直被大家低估了。
假如有一项原地运动，不伤膝盖、不跑不跳的快乐减肥法，你会愿意加入吗？没错，「无跑跳高燃训练」顾名思义，就是指动作轻缓到无需跑，也不用跳的高燃脂运动。这项运动的创始人一开始设计动作优先考虑的，其实是那些腿脚不便的中老年以及膝关节磨损的普通人~
毕竟对他们来说，不能跑，不能跳，想减肥真的太难了......而无跑跳高燃训练法，它的初衷是：得先让人人都能安全减肥。国内知名减肥论坛薄荷指出：运动强度越大，反而不易消耗身上的脂肪。当身体动起来时，它不仅仅燃烧脂肪，同时还会把糖类和乳酸当作燃料。
也就是说，要想真正做到燃脂，绝不是强度越大越好，而是要把强度控制在【脂肪能耗】区间。而无跑跳高燃训练法，也绝不是简单剔除掉那些比较容易受伤的跑跳类动作而已；它经过国内知名瘦身大师编排，在动作上根据脂肪燃烧的规律学原理（上面提到）；被设计每次训练都需要保持该动作1分~1分半之间（时间长短决定了强度），使其达到适合身体的燃脂强度。很多人在剧烈运动时几乎都是疯狂五分钟，岔气俩小时，根本坚持不下来；但【无跑跳燃脂】的强度，却不吃力！不会喘！不会累！轻松到可以随时「练」起来！也正因为这种特性，其实「无跑跳燃脂」也更适合我们普通人。有人做过实验，就连令人闻风丧胆的马拉松长跑跟它比起来，脂肪消耗的速度，也不及无跑跳高燃训练法的三分之二！是不是感觉很颠覆认知？简直堪称“30%强度，可减脂70%"的神器！反而陷入自虐式减肥的怪圈中，最终越减越累，越减越难，还练出了一身伤。而现如今，越来越多人纠正过去的“要命式”减肥法，成为「无跑跳高燃训练」的受益者。
为什么这套【无跑跳高燃训练法】效果如此显著？具体如何练？ 没错，她就是无跑跳高燃运动创始人——被誉为”中国瘦身女王“的王媛kinki。她是大半个娱乐圈女明星的私教，是明星朋友眼里的“100分身材管理师”。她是众多女神蜕变背后的功臣，之所以敢这么说，不仅是因为她本人也长期受益于【无跑跳高燃训练法】，实现脱胎换骨。更神奇的是，20年来王媛已经累计帮助无数学员，在不拒绝美食、不过分运动下成功减肥。因为无跑跳高燃训练非常适合膝盖受伤、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。王媛甚至两度受邀登上美国纳斯达克大屏，被海外尊为“会减肥的东方女神”。前无古人后无来者，她的【无跑跳高燃训练】因为原理的科学性，更被体育总局推荐为瘦身代言人；央视亲自跟拍纪录片向大众推广这项人人都能练的健康减肥运动。
很多人初识我，是因为我是雪姨、刘涛、黄奕等女星的瘦身老师。运动千千万，为什么他们偏偏都来跟我学无跑跳燃脂术？除了刚刚提到的强度适中，燃脂高达70%以上，更重要的是它有不知不觉让人瘦的优势：不同于其它伤身劳神需要毅力的健身运动，它更适合大部分人，比如身体不适合跑跳的中老年人、甚至姨妈期或者孕期也能轻松练：无跑跳燃脂法对训练者的身体素质几乎没有要求，完全不用像其他大型运动那样心脏狂跳，喘不过气，轻轻松松就能坚持下来。而且能在不知不觉中极大地提高心肺功能，体能也跟着蹭蹭涨。总而言之，【无跑跳高燃训练法】具体表现就是：越练越上瘾、越练越轻松、越练越健康。其实，别看我如今在减肥塑形方面受到那么多明星认可和追捧，一开始，我也反复被胖困扰。可如今，我没再胖过了。关键我也从不亏待自己的胃，只要有时间，还会带着女儿大吃一顿~毕竟瘦下来没什么了不起，瘦很多也没什么了不起，能够长久维持不反弹才是真的了不起！我们都知道，甲状腺素能代谢脂肪，决定体内脂肪含量。很多减肥药成分里，就含有甲状腺促进物来助人减肥，可惜副作用大；而【无跑跳高燃训练法】的动作就像“松弛操”，通过挤压、按摩身体，身体会发汗、发烫，刺激松弛的甲状腺增加释放甲状腺素。长期锻炼，结果自然是；持续代谢脂肪，练出易瘦体质，真正让身材不复胖，关键还是：它没有任何副作用！！！要知道，减肥的目的不是长期减肥，反复减肥！而是改变体质不再减肥！因为效果口口相传，我还受邀参加《快乐大本营》，带何炅、谢娜减肥。作为元老教练，我被国家体育总局邀请和易建联等体育明星在线上发起“宅运会”。这么多年，受邀参加无数节目，我想和大家分享的还是：万万不可为冲刺某个减肥目标，就去剧烈运动、吃减肥药；因为你可以有更好的选择，那就是，跟着我一起试试这项原地运动、不伤膝盖、不跑不跳的快乐运动！为了这套课程，我推掉许多活动邀约，磨了1年半时间，终于在今年和大家见面。
年龄大不是问题，不能跑，不能跳也不是什么大事，更没必要担心反复来回减肥.....你所有的顾虑，无跑跳高燃训练法都能解决，问题是你想不想行动！
为了大家都有动力动起来，真正实现瘦够为止，我们做了以下准备：客观地讲，我们发现目前市面上的课程，之所以让很多人坚持不下去，其实原因很简单，就是它们对运动小白不太友好。很多动作看起来很简单，但实际上对身体的协调性要求很高，也不会顾及到大家是否能跟得上，练得对。因此，王媛老师将原本难度高、复杂的动作，精细拆解燃脂原理，视频分为讲解+训练，既听得懂跟得上又能一口气练到爽讲解版：王媛老师会亲自演示动作要点，保证发力正确。陪练版：老师全程陪伴完成3~4组训练，就像在身边一样手把手的指导，你不用担心学不会，不用害怕听不懂，轻松就变瘦。不需要任何运动基础，没有年龄限制，不需要器械，只要 2㎡ 的空间，随时随地就能练。ps.王媛老师的魅力在于，总让人沉醉在运动的快乐中。（你唯一要担心的是，谨防减肥上瘾😜）这次课程全面升级，王媛老师重新整合，把燃脂效率高、简单的动作编排成扭、拉，推等13个口诀：简单好记容易练光看文字可能还不够冲击，来，直接通过下面的动图来感受一下：来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅——你可以选择躺在沙发里刷8小时抖音，吃下一部剧时长的零食、接受月胖10斤的残酷现实。当然你也可以，每天抽15分钟练习，健康作息，享受一天一瘦的成就感。在别人都疯狂长肉的季节，悄悄逆袭，偷偷暴瘦！怎么做？我们都为你准备好了！只等你来~
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