什么来头，孙艺珍也入局了

“第一次体验婵柔，有种‘不知所云’的感受，但是上了两节、三节、四节后，慢慢发现它带给我放松和愉悦，让我有了坚持下去的信心。”从两个月前起，每周三下午，林青总会到广州天河北的一家健身工作室练习婵柔。

在一个小时里，林青不断重复扭转、伸展的动作。她告诉盐财经，“尽管看起来好像单调而枯燥，我却觉得找到了乐趣”。

正是这种一开始令人“难以名状”的运动——婵柔——有别于以力量练习为目标的健身运动，时常被误解为“普拉提的一种”。它从2016年左右从欧美国家传入中国，经过几年的传播推广后，受到愈来愈多的关注。

“据我了解，广州目前有十余家相对正规、专业的婵柔馆。”婵柔教练李珺贤说：“然而对于一个这么大的城市来说，这个数量其实很少。”

李珺贤认为，婵柔馆或者说婵柔教练的多寡，与客户的多寡相辅相成。对很多人来说，“婵柔还只是一个新生事物，离被大众认知还有一段挺长的路”。

但事实上，婵柔早就是世界名流之间保持身材、康复治疗的“秘密武器”了。

比如韩国女神孙艺珍。

在一档节目中，如今已40岁的“孙仙”表示，无论工作生活多么忙碌，她每周都会有3、4天的时间用在婵柔上。

不仅如此，国际天后级歌手玛丹娜、Lady Gaga、高尔夫球手老虎伍兹、两届温网冠军安迪·穆雷等等，他们也早就是婵柔运动的爱好者。

“说实话，他们中的一些人真的不希望人们知道婵柔，因为它太有竞争力了，他们并不想让其他人知道他们是通过什么方法来提高自己的技巧、能力和水平的，”比利·马卡尼奥(Billy Macagnone)，一位在美国纽约经营了多家空手道工作室的空手道黑带老将如实说道。

这个如今被众多名人追捧的运动新风潮，究竟什么来头？

“婵柔”是一套独特的脊柱螺旋运动方法。

对于市场上存在的“禅柔”，有的从业人员坦言，这有可能是“擦边球”做法：“当有人质疑其训练方法不‘正规’的时候，他们大可言‘我们并不是婵柔’。”

婵柔的起源和发展，是一段很有意思的故事。

20世纪80年代，因为一次意外，罗马尼亚舞者Juliu Horvath的脊椎与关节等多处受伤害，不得不结束职业生涯，来到维吉尼亚岛上进行康复训练。

在探索瑜伽、舞蹈、体操、游泳和太极等不同的运动体系的过程中，Juliu Horvath逐渐摆脱运动损伤和慢性疾病的困扰，并独创出一系列的器材设备和动作训练体系—婵柔。

这套体系包括器械婵柔和垫上婵柔：前者是利用5种器械进行的训练，后者是在椅子或婵柔花瓣垫上进行的训练。

Juliu Horvath认为：“停滞是造成疾病的主要原因，无论是精神、情感，还是其他方面均是如此。”

而“婵柔”（GYROTONIC）一词，寓意着永不停止的运动：Gyro意为螺旋，Tonic意为滋补、增强。有业内人士将“婵柔”解释为“婵于心、柔于身”。

婵柔是在多维度下，以屈、伸、螺旋和波浪等动作为基础，配合正确的呼吸模式，通过拔高脊柱和使之灵活，建立身体内在空间感，增加关节活动度和稳定性，激活脊柱并降低脊柱僵硬度，缓解身体疼痛，同时提高人体运动功能。

目前，婵柔在欧美国家、韩国等已广泛应用于复健医学中心、舞蹈与运动训练中，也成为健身爱好者热衷的一项新颖的运动方式。

“虽然盛行，而且适用人群很广，但婵柔还是一个小众运动，参与人数的规模不能与跑步、瑜伽等大众运动相比。”婵柔培训机构创始人王琛表示。

在一些欧美国家比如德国，王琛了解到，婵柔往往被一些骨科诊所用作康复的手段，特别是许多受伤痛困扰的老年人，已经习惯到诊所进行康复训练；有的国家甚至可以用保险支付婵柔康复训练，也有一些老人家以练习婵柔作为日常的健体运动。“我甚至见到过90岁的长者练习婵柔。”

那么，婵柔在中国的发展，将作为运动形式还是康复方式？

王琛认为，婵柔是从运动的角度切入，帮助不同身体状况和年龄的人群，包括白领、康复需求人群、运动员舞者等；而如果有的人群有康复需求，可以在医生许可的情况下通过婵柔进行运动康复训练。

婵柔对练习者的身体有非常强的包容性，这正是她创立婵柔培训机构，并在过去6年中，培训一批又一批认证教练的原因。

2016年，经过调研，王琛了解到，中国市场瑜伽盛行，少部分人接受普拉提，绝大多数人对婵柔了解甚少。

王琛认为，这是一个将其引进中国市场的好机会，于是成立一个由美国婵柔官方指定的教练认证培训机构，开始婵柔的推广工作。

据王琛向盐财经透露，目前，每年有数千人参与他们的培训和认证考试。“对于许多普拉提教练来说，婵柔是下一个‘运动风口’。”

“婵柔的发源、发展，跟普拉提有点‘异曲同工’。”一名运动康复专家称。

普拉提是100多年前由德国运动康复专家约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立的一套用于解决身体健康问题的训练方法，在21世纪初成为一项健身运动项目，并开始传入中国。

目前，普拉提在大众健身市场上并未普及，但在私教领域已经逐渐被接受。

“随着时代发展，以及人们的生活样态和健身观念的进步，强调身心健康、协调发展的温和型的、‘内修’型的运动，已逐渐替代一部分对抗性锻炼方式。”

婵柔的“内修”部分类似瑜伽，形式上又与普拉提相像。许多人乍见之下，会认为婵柔是瑜伽或普拉提的分支，事实上，目前参加婵柔教练认证培训的，普拉提教练确实为数不少。

李珺贤本来也是普拉提教练，她的从业历程正好与瑜伽、普拉提、婵柔的发展阶段相应。

2000年前后，在广州一所美术高中读书的李珺贤在妈妈的带领下，开始接触瑜伽，并一直保持练习，直到大学毕业后，因为不想从事美术设计工作，而成为了一名瑜伽教练。2010年前后，普拉提刚刚兴起的时候，她经过学习后，也开始教授普拉提课程。

与瑜伽主要在垫上运动相比，普拉提需要多种器械。

“我学普拉提的时候，一张进口的普拉提床至少都要几万元，这几年才开始出现国产器械，学习、经营的成本才降低了。”李珺贤说，因为普拉提的门槛高一些，在当时，有的瑜伽老师根据自己的理解，把瑜伽动作变形，作为“普拉提”授课。

而婵柔在国内的发展，看起来像“复制”了普拉提的发展进程。

“目前要买原版的婵柔器械，只能进口，光一个婵柔塔器械（pully tower），就要7万元左右，而且不好买。”朱俊杰是一家健身工作室的创始人，也是广州主要的婵柔推动者之一。

去年10月，他下单购买婵柔塔器械，今年3月才到货。但“这已经算很快到手了”。

李珺贤也是去年10月开始参与婵柔培训的。“一直很关注运动资讯，偶然的机会听到一个普拉提的学员提到婵柔，非常好奇。一了解，发现它跟一直以来我接触的运动完全不一样，加上我认为它很可能是下一个运动的潮流，想要先参与，先掌握，于是就开始了学习。”

这个学习的过程，并没有她预想的那样得心应手。“经过这么多年的训练，我对自己的身体控制力很有信心，但是一开始学才发现，动作看起来很好做，其实做不了。”

李珺贤说，“做不了”的意思是很难理解动作的目的是什么，也很难掌握导师所表达的内容。“普拉提训练有很多目标肌群，但婵柔既不是训练力量，也没有所谓的‘目标肌群’，它需要身体有很多‘想象力’，需要追求内在的质感。”

“是不是很虚很难懂？”她笑着说，“我们一开始都很懵。”

婵柔自成一个体系，它所使用的描绘，跟瑜伽或普拉提都不同。“比如提到‘腹部区域’，会用‘种子中心’；不会重点提及某一块肌肉，更多的是用‘空间’。”李珺贤说，这种更加倾向于感性和感受的表述，某种程度上造成教学和传播的困难，尤其是需要非常明确讲解的受众，很可能就不会选择学习这么“玄乎”的运动了。

另一方面，由于婵柔的运动量并不大，消耗的热量也不多，跟许多人理解和追求的“运动会导致劳累、酸痛、出大汗、大消耗”相悖，很多人也不会选择婵柔这种“效果不明显”的运动。

“我还是倾向于结合康复的理念去推广婵柔。”朱俊杰说，婵柔的运动原理，和锻炼关节、肌肉力量、体态、骨盆相关，契合他所学的PRI康复体系。在推广中，他也发现，受众更关注也更能接受，婵柔能纠正人体不对称引发的体态问题。

因为Juliu Horvath尚在世，婵柔版权明晰。目前在国内，只有官方授权的培训认证机构，准入门槛高，学习周期长。

但李珺贤认为这是好事，因为体系越严谨，要求越严格，教练资格证的含金量越高，而且这个行业也会相对规范有序。

“当然，同时这也可能令婵柔很难在短时间内像普拉提发展得那么快。”但朱俊杰对婵柔的发展很有信心。

对于婵柔一旦发展起来，很可能会像瑜伽和普拉提一样，被加入很多“花俏”的成份，而脱离其“本原”这个可能性，他持坦然面对的态度：“许多运动都是不断演变的，就像康复理念一样，也经历了很多变化。我觉得只要不脱离需求，不违背科学性，变是可以接受的，也是必然。”

那么，婵柔会是下一个普拉提吗？

谈及价格，一位参与婵柔培训的学员告诉盐财经记者：与普拉提差不多，20节课的报价都是上万元，1节课也要600元上下。

她进一步说道：“想要长期练习婵柔，恐怕太昂贵了。”

从某种角度而言，这个令人望而却步的高价，让婵柔成为人们消费能力的试金石，甚至是阻隔。这也解释了该项运动如今未能推而广之，只在一小戳人中流行的真正原因。

但对于从业者和资本而言，他们仍然抱有希望。

毕竟，根据智研瞻产业研究院数据显示，截至2021年，我国普拉提行业市场规模已达到168亿元，渗透率从 2017年1.05%提升至 2.43%，市场渗透率远远低于健身行业，普拉提存在巨大市场潜力。

普拉提如此，婵柔呢？

而作为消费者，你会花上万元，尝试孙艺珍同款婵柔吗？

（文中林青为化名）

本文首发于南风窗旗下财经新媒体盐财经

    编辑 | 吴阳煜

新媒体编辑 | 江江

排版 | 林溪

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