一个放在阴道里的「盘子」，解放了我的经期

大家早上好，今天是我来月经的第二天。

来月经这么多年，我试用过很多月经产品，因为每种月经产品都有些美中不足，卫生巾湿又黏，棉条在躺下时有侧漏风险……所以我总想找到无限接近完美的一种，来释放自己的经期生活。

最近，我发现了一种从没听说过的经期产品——月经盘。它到底是什么？好不好用？我们今天来研究研究。

又来新的月经产品啦！

▲图片来源：Google

月经盘（Menstrual Disc），又叫月经碟片，乍一看它的外形和材质都和月经杯有点像，但是，月经杯更像一个杯，月经盘更像一个盘。（绝不是废话文学）

月经盘的环圈开口更大，接处更浅，这让它看起来扁扁的，很像现在大家喜欢玩的飞盘缩小版。

左边月经盘，右边月经杯

▲图片来源：Google

不同品牌的月经盘还有不同的设计，毕竟月经是正常的生理现象，不是讳莫如深的神秘事物，不是只能用最低调朴素的产品，也可以有张扬缤纷的色彩。

▲图片来源：参考资料4

这些月经盘摆在一起，仿佛一幅后现代主义的艺术品。有的承接处做成了透明的，有的外壳设计了纹路，有的在环圈上多加了拉绳或者拉环，便于使用完将月经盘从体内拉出。

既然是一种全新的产品，自然有它独特的优势，月经盘有以下特点：

• 可重复使用

许多月经盘由医用级硅胶制成，就像月经杯一样，倒出经血，洗干净，就可以重复使用，一些月经盘品牌，比如Saalt，还表明自己的产品可以持续使用长达10年。

可重复使用也就意味着相较于卫生巾和卫生棉条，月经盘是更加环保的，前者每年会产生成千上万的垃圾。

根据国际塑料海洋组织（Plastic Oceans International）的数据，一个女性一生的经期大概会产生400磅（约181公斤）垃圾，包括使用过的卫生巾、护垫、卫生棉条的导管等，其中约90%是塑料，进入垃圾填埋场后需要花费450多年的时间才能分解。

经期用品也是海洋垃圾中非常常见的类型，每清洁4.8米海滩，平均会发现100件经期垃圾。

图中的女性叫Ella Daish

她试图说服公司和政府去除卫生用品中的塑料

▲图片来源：The Guardian

正因如此，墨西哥城曾在2021年禁止使用一次性塑料制品，其中就包括了带导管的卫生棉条，这让焦虑的女生们开始囤货，商场、药店里的卫生棉条被一扫而光。

尽管环境问题很重要，但解决污染的压力不应该被转嫁到来月经的女性身上。女性尚且未能摆脱经期贫困，免费地、轻易地获得足量、好用、合适的经期产品，却已经要为另一个由多方面因素导致的问题买单，实在有些欺人太甚。

或许，研发出能够完全降解的经期用品，或是让更多女性了解、接受、学会使用可循环利用的经期产品，才应该是未来的趋势。

对了，月经盘也有一次性使用的类型，一般是由医用级聚合物制成，比如Flex和Softdisc品牌生产的月经盘。

一次性月经盘

▲图片来源：Google

• 可长时间使用
  

在时间上，月经盘有绝对的优势。

卫生巾建议4小时更换一次，但遇到量大的时候差不多2小时就得跑一次厕所；卫生棉条建议4~8小时一换，尽量不要超过8小时。

月经盘和月经杯一样，最长可以使用12小时，这也就意味着，不管你是外出旅游、周末逛街，还是进行户外作业，都不用担心自己正在做的事被月经打断。

• 容量大

月经盘有S、M、L等不同的型号，容量从18mL到76mL不等，可以根据月经量的不同进行选择。

而卫生棉条的容量一般大约在230mm~340mm，远低于月经盘的容量。

• 防止侧漏

前面提到了许多月经盘和月经杯的相同优势，比如容量大、可重复使用等，那么，这两个产品之间的本质区别到底在哪里？

月经盘与月经杯最不同的地方在于放置的位置。月经杯通常放置在阴道下方较低的位置，让杯壁吸附着阴道壁；而月经盘则是放置在位于阴道上方的宫颈口处，直接卡在宫颈口外面使用。简单来说，月经盘放置的位置更深。

卫生棉条、月经盘、月经杯放置位置说明

▲图片来源：Flex

子宫内膜周期性脱落，经过宫颈口流到阴道，再排出体外，而月经盘就在宫颈口外等着，牢牢地盖住整个宫颈口，不留缝隙，月经一流出就稳稳接住，可以很好地避免侧漏问题。

• 使用时无感

月经盘和卫生棉条、月经杯这类置入体内用的经期用品一样，它们都会被推入体内的无感区，使用时不会像卫生巾那样有强烈的异物感。

• 可以进行性生活

没错！在月经盘的说明书上明确写着，使用月经盘期间可以进行性生活。这里先卖一个关子，我们后面再来说道说道。

月经盘目前在中国大陆没有品牌，但在美国、加拿大、西班牙、巴西、新加坡、菲律宾、中国台湾等地已经成为了女性经期的选择之一。

月经盘怎么用？

第一步。因为要用手把月经盘放入体内，所以一定要先把手洗干净。然后，将月经盘从中间捏紧，捏成一字型，此时的月经盘宽度和一根棉条差不多，就可以顺利放入体内了。

▲图片来源：参考资料2

第二步。找一个合适的姿势，一般是腿张开坐在马桶上，或是一只腿搭在马桶上站着，或是蹲着。如果还是紧张，可以试试深呼吸，可以帮助你放松盆底肌。

第三步。月经盘的开口向上，整体向下倾斜着插入阴道。

▲图片来源：参考资料3

月经盘进入阴道后，就不必再用手捏住它了，此时只需要将手指放在它的边缘上，往里推，将其推到子宫颈处，接着手松开，让月经盘展开卡在宫颈口。

▲图片来源：Google

取出来的过程也很简单。

第四步。同样要把手洗干净，使用合适的姿势。手伸入阴道后勾住月经盘的边缘，慢慢把月经盘拉出来，注意拉出时尽量保持月经盘和地面平行，不然就会血溅当场了。

▲图片来源：参考资料3

第五步。把里面的月经倒出，然后用肥皂水清洗月经盘，清洁好后装入赠送的收纳袋里，就可以重复使用啦！（如果是一次性款就直接扔掉）

在使用期间，月经盘有一个有趣的功能叫「免提清空（Hands-free Emptying）」。

当你上厕所时，盆底肌肉用力，可能会让月经盘的一端轻微地偏离位置，原本的密封被破坏，一些经血会在此时流出。

遇到这种情况不要担心，等如厕结束，再用干净的手指轻轻将月经盘推回原位即可。有这样一个功能，还正好可以帮助减少月经盘内的月经量，进一步避免侧漏。

手指推一推就回原位啦

▲图片来源：参考资料2

B站UP主@他塔拉试用了月经盘，并在视频里分享了自己的感受。她说月经盘比卫生棉条难放，但是比月经杯好放，没有异物感，也没有侧漏。但是，当她使用完后，取出的过程比较难，而且会取出一个带血的碟子，这可能不是所有女孩都能接受的。

▲图片来源：Bilibili

不如卫生巾一贴完事，也不如导管式棉条一推完事，不少姐妹在弹幕和评论区不约而同地发出「感觉好痛啊！」的声音。

如果内心很难接受，而且目前使用的经期产品比较满意，那么也不用逼自己尝试月经盘这样的高难度产品；如果现在使用的经期产品令你苦恼，月经盘或许可以成为你的备选之一。

总之，使用经期产品没有前卫与落后，好与坏之分，适合自己的就是最好的。

据说可以有性生活？

从理论上讲，是的。

因为月经盘盖在宫颈口外，经血从宫颈口排出直接流进月经盘，不会流到阴道内，保证了阴道的干爽，也就可以进行插入式性行为了。

这对一些姐妹来说可能是个福音，来月经后她们会发现自己的性欲比平时更强。

经期性欲增强是正常的，经期时盆腔会有轻微充血，在性兴奋时也会产生充血，于是让身体误以为是性兴奋的信号；经期时女性体内雌激素水平较低，雄激素水平较高，也会刺激人的性欲。

理论很完美，但实践起来就不是这么一回事了。

虽然经期是可以有性生活的，在月经盘这种神器的帮助下更是如鱼得水，但是出于关爱女孩们健康的考虑，我们不建议经期性爱。

▲图片来源：参考资料2

女性正常的阴道内环境偏酸性，pH值在3.8~4.5之间，偏酸的环境不利于致病菌生长，但到了经期，pH值会升高，阴道内环境稳态被打乱。

同时，子宫内膜脱落时，子宫颈的开口会有所扩张，各种病毒（包括HIV病毒、肝炎等性传播疾病）的传播几率确实会增加。

所以，如果你无法确认性伴侣的健康情况，那么建议经期不要发生性行为；如果你本身就有炎症，更应该避免性生活，无论是否在经期。

除开这一点，月经盘仍有它独特的优势：使用时间长、环保、使用时无感等。但是，天底下还是没有所谓完美的经期用品，月经盘需要置入体内使用，这对于很多女生来说是致命的缺点，要克服心理压力，也需要练习技巧。

▲图片来源：Google

也可能有姐妹在看到月经盘、月经杯这样的产品时会感到不解：卫生巾和棉条已经很方便了，为什么还要有这些操作难度更高的产品？

来月经的女孩可能是在写字楼上班的打工人，这样卫生巾和棉条对她来说已经足够；但她也可能是要在野外长时间工作的人，她可能是探险家，可能是徒步旅行者，可能是正在准备重要比赛的运动员，也可能在贫困地区，负担不起一次性的卫生巾和棉条。

在这些情况下，能够12小时不更换，容量大，可重复使用因此可减轻经济负担的月经盘、月经杯，也许就能成为她们的救星。

总而言之，我们期待的经期产品，是能够尽量减轻月经给女性生活带来的影响，满足女性在不同场景下不同需求的产品。它越多样，就有越多的女性在经期被解放。

最后，来留言区告诉我吧：你用过哪些经期产品？最推荐的是哪一个？

早安，我爱这个世界。