春节回家，长时间戴口罩憋得慌怎么办？

终于可以回家了！踏入机场和车站的那一刻又激动又紧张，生怕在路上没做好防护，把病毒带回家。

长时间、长距离、人员密集的春运，和平日的通勤肯定不一样。那么，我们可以提前准备些什么？

进入人流密集的场所、空气流通差的交通工具内，第一件事就是戴好口罩。口罩可以把携带病原体的飞沫等隔离在口罩外面，防止它们进入佩戴者的口鼻。

普通医用外科口罩即可挡住绝大部分携带病毒的飞沫，一般情况下佩戴这种口罩就可以。N95口罩可以隔离更小的微粒，而且与面部贴合更紧密，但价格较高，佩戴时憋气的感觉也更明显。

但口罩必须正确佩戴，才能发挥作用。

佩戴前先洗净双手，检查口罩的完整性，分清口罩的正反面与上下。

戴上口罩后，调整束带的松紧度及鼻夹的形状，把束带拉到最紧，用双手压紧鼻梁两侧的金属片，使其贴合面部形状。口罩的防护效果与密合性（泄漏率）高度关联，即使口罩周边出现1毫米的缝隙，也会明显降低防护效率。

最后，长途旅行可以多备几个口罩在包里，以备更换。呼吸时的水汽可能打湿口罩，使口罩的防护力下降。一般而言，可以每4个小时更换一次口罩。

祝大家一路顺风！

作者：七月，代天医

编辑：黑jio妹妹，翻翻

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