《口罩选择和佩戴全指南》来了！那些常见的无效戴口罩方式，你中了几个？
最近，关于“如何选择和佩戴口罩”的问题又悄悄上了热搜。
在日常生活中，大家可以选择佩戴医用外科口罩或者一次性医用口罩。两者对比来看，医用外科口罩的防护效果要高于一次性医用口罩。
需要注意的是，“阳康”后，也建议戴口罩。虽然短期内发生二次感染的几率比较低，但是，佩戴口罩不光可以降低把新冠病毒传给他人的风险，还可以有效预防其他的各种呼吸道传染病（比如流感、水痘、腺病毒或呼吸道合胞病毒感染等）。
此外，我们不一定要追求防护级别更高的口罩（如N95或KN95口罩）。它们的密闭性非常强，长时间佩戴容易出现呼吸不畅、头晕头痛等不适。
如所处环境需要佩戴N95或KN95，需要注意佩戴时间不宜过长，一旦感觉呼吸不畅，建议马上取下口罩，并离开室内，到空旷通风处保持正常呼吸。
如何正确佩戴医用外科口罩呢？
戴口罩的目的是最大限度减少病毒传播，但总有人“标新立异”，戴口罩也戴出自己的风格。以下这7种戴口罩、摘口罩、存口罩的“个性”方式，不仅无效还有可能引入病毒，快看看都有哪些吧！
口罩错误戴法1:“性感露鼻式”
戴口罩是为了防止健康人吸入或感染者呼出带病毒颗粒的气体，而我们主要的呼吸器官是鼻子，不是嘴。
戴口罩露出鼻子，等于没戴，既不能防护自己，也不能保护他人。
口罩错误戴法2:“只遮鼻尖尖式”
既然上面那个露太多了，有人就想，遮住嘴巴和鼻尖总可以了吧。
这样就行了？
口罩上方有设计鼻梁夹，用于贴合鼻部，防止气体从两侧直接进出，如果仅仅遮住鼻尖，并没有完整地保护住你的鼻子，也会让防护效力大打折扣。
口罩错误戴法3:“下露式”
既然“上露”（露出鼻子）不行，那下露是否可以呢？
好不容易有了锥子脸尖下巴，可不想被口罩挡住了。
出现这种情况，通常说明口罩型号不对，建议购买更大的。
此外，这样戴口罩也非常容易滑动，导致外层与皮肤发生接触，污染脸部皮肤，存在间接接触传播的可能。
口罩错误戴法4:“赤裸裸式”
这样……
你为啥不索性摘掉呢？
这样戴口罩不仅完全无效还有害，增加了疾病传播风险。
不少人将口罩扒下来过程中，手会直接接触外层；并且拉下来后口罩会发生折叠，口罩外层也会接触皮肤。
这些都有可能导致接触传播。
口罩错误戴法5:“频繁用手式”
有的人总是忍不住伸出魔爪摸……
口罩！
这样也增加了疾病传播风险。
戴好后就不应再接触口罩外层，如果必须调整口罩，建议在调整前后都洗手，或者用免洗消毒液清洁双手。
口罩错误戴法6:“脱下不洗手式”
有的人规规矩矩戴口罩，憋了一天，“脱掉”后就尽情放飞自我了。
但，事情还没完。
应该用手接触外层，取下口罩后洗手。
如果忘记洗手，再去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。
口罩错误戴法7:“勤俭持家式”
有的朋友还喜欢把口罩折叠起来放在兜里或者包里，这无疑是在帮病毒传播到新的集聚地。如果在口罩在包里不停地翻转，内层也可能会被污染。
正确做法应该是不用了就尽快丢弃，一般不建议重复使用。
这些常见的错误戴法
你“中”了几个？
审稿专家：陆海雯
上海肺科医院呼吸与危重症学科副主任医师
参考文献
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