春节回家必备技能：如何表达愤怒不会引发更大的冲突？

这种抗拒的背后，很大程度，是强烈的感受到自己不被尊重，没有隐私，没有价值。因此，有些小伙伴甚至说，到家不出三天，自己肯定就会冲着父母咆哮。

感到不被尊重，我们都会愤怒，但如何沟通愤怒却是个难题。尤其是跟自己最亲密的人，如何和父母伴侣明确、坚定地表达自我？如何有效地承认、沟通自己的愤怒？

愤怒的感觉或许并不好受，但它对人类有用：愤怒是值得注意的情绪信号。愤怒提醒我们受到了伤害、需要捍卫自己的原则；或是告诉我们，别人为我们做得太多，以至于妨碍到我们的选择和成长。

如果我们依然选择维系旧有的沟通模式，当然是省力的，不必跟父母或者亲朋好友做出艰难的沟通、面对痛苦的选择，但尝试表达自我或许能在长远给我们带来更多，包括更互相尊重的关系。

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