春节过了，春假、暑假还会远吗？想带孩子“登高望远”的看过来！

兔年开始了，春天也快到了，你是不是已经开始计划春假、甚至暑假的出游计划了？

沙滩大海、游乐园、动物园都去腻了，想带孩子体验一下“登高望远”？想法不错！但准备得做足。要想把安全防范放在第一位，高原反应是一定不能忽视的。

人从低海拔地区转移到高海拔地区后，气压降低，周围的氧气减少，从而导致人呼吸困难、头晕、恶心等症状，就叫做高原反应。

我们可以大致按照下面标准来判断“高海拔“：

 1. 高海拔：8000-12000英尺

 2. 非常高的海拔：12000-18000英尺

 3. 极高海拔：18000多英尺

1. 急性高山病。一种比较常见的高原疾病，症状比较轻，但出现概率较大，不管你是滑雪还是登山，都有可能会被它缠上。基本症状如下：

 ⚫ 一般非处方药难以缓解的头痛

 ⚫ 恶心或呕吐

 ⚫ 头晕或头昏

 ⚫ 虚弱或疲劳

 ⚫ 睡眠困难

 ⚫ 食欲不振

2. 高原脑水肿。这种疾病被许多专家认为是急性高山病的极端形式，常常发生在急性高山病之后，并且因为低氧损伤大脑和思维过程，当事者可能无法及时意识到身体的异样。基本症状有：

 ⚫ 头痛、呕吐加剧

 ⚫ 身体疲惫，难以正常行走

 ⚫ 视觉出现幻觉

 ⚫ 思维能力和日常行为都出现异样变化

 ⚫ 昏迷（晚期）

3. 高原肺水肿。氧浓度降低，从而引发肺血管收缩，导致肺动脉高压，最终使液体从血管渗透到肺部。这种病常常在夜间出现，症状和以上两种病略有不同：

 ⚫ 胸闷

 ⚫ 感到极度疲乏

 ⚫ 呼吸困难

 ⚫ 嘴唇和指甲变黑

 ⚫ 发烧（体温高于正常但低于101华氏度）、咳嗽

 ⚫ 呼吸出现噪音，比如咯咯声、吱吱声

每个人都有可能患高原反应，高原反应的风险受性别、年龄、一般的健康状况影响不大。但如果你或孩子有下面的问题，就要格外注意了：

1.患有心脏或肺部疾病的人群。一定要提前和医生打好招呼，询问医生的意见，然后再决定是否出行。

2.长期生活在低海拔的人群。不用多说，这类人群在长期适应低海拔生活后突然到访高海拔地区，出现一些症状的风险会很大。

3.曾经有过高原反应的人群。做好一定的预防和治疗的准备，不要抱有侥幸心理。

及时发现，及时止损，以免造成更大伤害甚至生命危险，这就是进行高原反应诊断的初衷。

刚刚到达海拔高的地方后发现没什么事，不要放松的太早。高原反应通常在24到48小时后才找上门来，这时，像头痛、恶心或上面提到的任何一个症状都很可能是高原反应。当然，如果你在登高的过程中就早早出现症状，就应该立即停止行程。

如果确认发现高原反应的症状，那么就应该立即治疗。

仅仅是头痛、恶心等轻微症状的话，那就可以转移到低海拔地区，慢慢休养;除此之外，可以服用乙酰唑胺等止痛药来加速康复。

一旦出现高原脑水肿和肺水肿的症状或者其他嫌疑，便要引起更大的重视，首先能尽快联系医生就联系到医生。不管黑夜白天，要立即下降到低海拔地区，补充氧气。同时，可以服用乙酰唑胺和地塞米松来减少脑肿胀；高原肺肿胀的情况则可以服用硝苯地平和吸入沙美特罗来缓解。

⚠️最后要注意的是，不管你出现了较严重或较轻的反应，都要避免酒精、安眠药和麻醉性安眠药。因为它们会减轻你的呼吸，从而加重危险。

每个人对高海拔的适应能力不同，各种预防方法也无法做到每个人都适合。但不管哪种预防方法，基本上指向的原则就是——慢慢来，慢慢的往上走，慢慢享受沿途的风景，不要急于求成，这才是明智的选择呀。

当然，如果你要去到10000英尺以上的高地，那么以下4条指导原则就要记住啦：

 1.每晚上升的海拔高度不要超过1000英尺

 2.每上升满3000英尺，就停下来，住一晚第二天继续

 3.在登高的头几天，保持好体力

 4.到达一个目的地后，记得多喝水

药物预防在登高旅途中也有用武之地，像乙酰唑胺和地塞米松等药品都可以用来进行预防，通常可以在前往高海拔地24小时前服用，并连续服用5天。但是注意这些药物会产生一些副作用，比如尿频、口腔中遗留金属味等。

儿童和成人在面临高原反应时，在高原疾病和各种症状上的区别不大，我们在上面已经基本提到了。但是，孩子对于从低海拔到高海拔的转变所进行的身体调整，总归要比我们大人来得迟缓一些。

所以，如果你确定要带上孩子出发“冒险“的旅途，那么请做好以下的预防准备。

关于高原反应，说复杂不复杂，说简单也不简单，希望以上内容能给你的出行带来参考价值！

参考资料：

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15111-altitude-sickness

https://www.health.harvard.edu/a_to_z/altitude-sickness-a-to-z

https://www.childrenscolorado.org/healthprofessionals/professional-resources/charting-pediatrics-podcast/altitudesickness-children/

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