Redian新闻
>
经常提肛的女生,究竟有多猛?

经常提肛的女生,究竟有多猛?

公众号新闻
之前给男同胞们普及过提肛的好处
得到了不少正面的反馈
甚至很多女生比男生更加积极
每天坚持提肛的女生,究竟有多猛?

首先,我们先来回顾一下
什么是提肛?
提肛运动又要凯格尔运动
也就是盆底肌运动
顾名思义,锻炼的是女生的盆底肌肉

怕有些新来的同学不知道肛怎么提
这里我先放一遍标准示范

(注:不是本人,重金收买同事出镜)
就像是夹断的感觉
但保持的时间要长
至少加紧后要坚持5秒以上
这很考验女生的耐力

我看到有不少优秀的同学
已经跟着在练了
练的时候要注意呼吸的节奏
吸气提5秒、呼气放5秒

其他还没练的同学
可以边提肛边继续阅读
10秒钟做一次,5分钟看完本文
如果你坚持做到看完本文
就能比没做的人多做30组


经常提肛的女生,强在哪里呢?

有效预防痔疮和便秘。

提肛可以改善肛门周围的血液循环
增强肛门括约肌的收缩能力
可以改善肛裂,脱肛等问题。

相比其他“有痔青年”
这些女生不用受痔疮的困扰
在从事某些运动时
可以更加得心应手


比如:拉


提肛的动作可以促进肠道蠕动
刺激肠壁感觉末梢
帮助便秘的人产生便意
让你在排便时更加顺畅
从而预防便秘
预防和改善尿失禁

不少女生以为
漏尿只是部分产后孕妈要面临的问题
其实不然
大部分女生多多少少都会出现尿失禁

特别是30岁以上
这个年龄的女性,长期的坐班工作
盆底肌出现松弛和老化
在运动、咳嗽、大笑时
都能发生漏尿的情况


你以为是排卵期的白带分泌增多
但其实是你盆底肌没能守好关

而提肛运动就是锻炼你的盆底肌
让它从慵懒的状态中
变得精神起来
全力做好自己的本职工作

这样不管是衰老还是产后
尿失禁都能得到有效预防
对抗产后问题

对于产后的女性来说
提肛还是医生会建议做的运动之一
除了刚刚说的产后尿失禁的问题外
大部分的女生还会有“会阴侧切”的伤

提肛运动可以促进血液循环
从而减少会阴切口的水肿疼痛

有学者专门对200个初产妇进行了对比观察
结果发现做提肛运动的那100个初产妇
会阴切口肿胀程度、疼痛程度
明显低于另外100个没做提肛训练的
提肛运动甚至还是“回春术”
通过对盆底肌的锻炼
能一定程度上改善衰老和产后
导致的阴道松弛
改善失眠

有研究人员观察志愿者
提肛30天后的睡眠情况
结果发现有64%的男生睡眠障碍得到改善
同一情况的女生比例达到了62.5%。

所以,如果你也出现了失眠的问题
可以试试在床上这样做:
平躺在床上,两膝弯曲,脚底贴合床面

多次重复上述动作
做着做着,感受到困意
就去跟周公促膝长谈一番吧


现在知道经常提肛的女生
都收获了哪些好处了吧

如果你身边也有坚持提肛的女生
那她一定有着超强的自控力,耐力
还有着完美的身材和吹弹可破的皮肤


还愣着干嘛?
这么宝藏的变美教程
还不赶紧转发给好闺蜜看看

男生也赶紧教教自己的女朋友
毕竟是自己宠着的女孩子
怎么能让她输?

-END-
图片来自网络
如有侵权请联系后台删除

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
别被女生纯洁外表欺骗 ,你可能不知道她能有多猛不许男孩哭,究竟有多可怕如何成为终极赢家?什么样的投资可世代相传?去"拥抱"TA吧!巴菲特曾多次推荐,究竟有何"魔力"?会穿衣服和不会穿衣服的女生,差距到底有多大?6000字拆解 | 在争议中爆火的「五个女博士」,究竟有什么流量密码?做Consultant,没有工作了润,润的路径与未来《再见爱人》|让人窒息的婚姻关系究竟有多煎熬?看这一对就知道了泡在中国的“黑人老中医”,究竟有多大本事?三重道理看世界风靡朋友圈小红书的飞盘运动,究竟有什么魔力?火遍超模明星圈的普拉提,究竟有多神奇?修复+塑形+体态通通搞定!你看起来干净的脸,究竟能有多脏?“为与白人杂交改善基因而读书”的教授,究竟有没有说话的权利?小米13标准版的徕卡影像究竟有多邪乎?在游戏里开挖掘机,究竟能有多爽?王朔点评冯小刚姜文陈凯歌徐静蕾王菲,真是话糙理不糙21岁让乔布斯“害羞”,获奥巴马亲自颁奖,林徽因亲侄女的人生,究竟有多传奇?第一波究竟有多狠关注 | 美国UC系院校4.8万教职员工集体罢工,你还能正常提交UC申请吗?全国各地最有年味儿的冬令营,究竟有什么魔力让孩子们如此快乐?加拿大的“采蘑菇移民”,究竟有多难?医学专利申请究竟有多重要?中国细狗有多猛,你根本想不到成熟的人生,究竟是怎样的?神回复:我竟然吃上了自己的席——村里的流言究竟有多离谱?!谷爱凌也逃不掉的Final week,究竟有多折磨人?中国肯定是没救了。把美国拉下水也是肯定的,就看多深。对未来十年美国经济就业有多大负面影响。戴耳环和不戴耳环的女生,差别到底有多大?!屠榜天猫、7年第一、比强更强,这个产品究竟有多硬核?孩子闹着要续订的杂志,究竟有什么好?!看了几期我也服气了……制造业回流美国有多猛,超乎你我想象!中国吃蒜第一大省有多生猛?大蒜能顶半边天!美国公立大学/私立大学/文理学院的优劣势分析,究竟有哪些细节区别?8D魔幻城市重庆究竟有多野???
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。