经常提肛的女生,究竟有多猛?公众号新闻2023-01-26 09:01之前给男同胞们普及过提肛的好处得到了不少正面的反馈甚至很多女生比男生更加积极每天坚持提肛的女生,究竟有多猛?首先,我们先来回顾一下什么是提肛?提肛运动又要凯格尔运动也就是盆底肌运动顾名思义,锻炼的是女生的盆底肌肉怕有些新来的同学不知道肛怎么提这里我先放一遍标准示范(注:不是本人,重金收买同事出镜)就像是夹断的感觉但保持的时间要长至少加紧后要坚持5秒以上这很考验女生的耐力我看到有不少优秀的同学已经跟着在练了练的时候要注意呼吸的节奏吸气提5秒、呼气放5秒其他还没练的同学可以边提肛边继续阅读10秒钟做一次,5分钟看完本文如果你坚持做到看完本文就能比没做的人多做30组经常提肛的女生,强在哪里呢?有效预防痔疮和便秘。提肛可以改善肛门周围的血液循环增强肛门括约肌的收缩能力可以改善肛裂,脱肛等问题。相比其他“有痔青年”这些女生不用受痔疮的困扰在从事某些运动时可以更加得心应手比如:拉提肛的动作可以促进肠道蠕动刺激肠壁感觉末梢帮助便秘的人产生便意让你在排便时更加顺畅从而预防便秘预防和改善尿失禁不少女生以为漏尿只是部分产后孕妈要面临的问题其实不然大部分女生多多少少都会出现尿失禁特别是30岁以上这个年龄的女性,长期的坐班工作盆底肌出现松弛和老化在运动、咳嗽、大笑时都能发生漏尿的情况你以为是排卵期的白带分泌增多但其实是你盆底肌没能守好关而提肛运动就是锻炼你的盆底肌让它从慵懒的状态中变得精神起来全力做好自己的本职工作这样不管是衰老还是产后尿失禁都能得到有效预防对抗产后问题对于产后的女性来说提肛还是医生会建议做的运动之一除了刚刚说的产后尿失禁的问题外大部分的女生还会有“会阴侧切”的伤提肛运动可以促进血液循环从而减少会阴切口的水肿疼痛有学者专门对200个初产妇进行了对比观察结果发现做提肛运动的那100个初产妇会阴切口肿胀程度、疼痛程度明显低于另外100个没做提肛训练的提肛运动甚至还是“回春术”通过对盆底肌的锻炼能一定程度上改善衰老和产后导致的阴道松弛改善失眠有研究人员观察志愿者提肛30天后的睡眠情况结果发现有64%的男生睡眠障碍得到改善同一情况的女生比例达到了62.5%。所以,如果你也出现了失眠的问题可以试试在床上这样做:平躺在床上,两膝弯曲,脚底贴合床面多次重复上述动作做着做着,感受到困意就去跟周公促膝长谈一番吧现在知道经常提肛的女生都收获了哪些好处了吧如果你身边也有坚持提肛的女生那她一定有着超强的自控力,耐力还有着完美的身材和吹弹可破的皮肤还愣着干嘛?这么宝藏的变美教程还不赶紧转发给好闺蜜看看男生也赶紧教教自己的女朋友毕竟是自己宠着的女孩子怎么能让她输?-END-图片来自网络如有侵权请联系后台删除微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章