2023新学年，提高成绩就该这么【吃】
2023新学期已至 头脑风暴必不可少
在这一年里
如何“吃”到位“吃”提分“吃”制胜
成为了大家操心的难题
对于学生们来说补脑是关键!
科学健康的饮食习惯
能够帮助学生直接提升学习状态
以下几大常见饮食误区
你踩雷了吗？
误区一：过量补充营养、保健品
每每临近开学季，
市场上就会出现一些标榜
“补脑”“增强记忆力”的保健品。
但事实上，市面上的大部分DHA，脑黄金等产品，
仅对处于婴幼儿时期的神经系统发育有提高作用。
对现阶段的学生来说，
根本没有提升智力的作用。
误区二：大鱼大肉，饮食单一
一味偏肉食会导致部分营养缺乏，
高盐、高糖、高脂、高胆固醇的饮食配比
更会造成极大的肠胃消化负担。
那我们到底应该吃什么呢？
推荐1：B族维生素
VB类补充剂可以帮助维持大脑运转。特别是维生素B1(vitamin B1)，可以有效缓解精神紧张，保持思维敏捷。
推荐2: VC类补充剂和益生菌
开学前因为焦虑，不好好吃饭的情况时有发生，所以适合适当补充VC（注：每日2g是摄入上限），维州天气一向多变，VC能有效降低感冒风险。
不少学生容易出现腹痛、肠胃“不听话”这些“假期综合症”，都可以通过摄入适量益生菌（probiotic），调节肠道。
考生三餐一般遵循以下原则
1.保证主食，确保葡萄糖摄入
2.注意卫生，保持与平时饮食一致
3.了解自己的身体情况，注意忌口
学姐小贴士：在hayfever期间，千万不要怕因为吃抗敏药会影响学习 状态。有症状的时候一定要吃抗敏药!(Hayfever Relief Tablet/Nasal Spray)。不停流鼻涕，流眼泪，哮喘等才会影响你的学习状态。现在很多抗敏药都没有嗜睡等副作用啦！
另外，如果开学期间正值女同学的尴尬期，身体不适比较严重的话，可以选择服用止痛药！绝没有副作用一说，起效还快！最推荐以下两种，很方便就能买到！
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