体态好的女人，一出场就赢了
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每年这个时候，也是收到朋友咨询最多的时候：
专门买了大牌衣服，我穿上怎么土里土气的？
为什么化了精致的妆，还是撑不起衣服的气场？
亲戚朋友拍照我都往后缩，没气质整个人都不自信了……
为什么明星穿什么都好看？难道只能减肥、冻龄才能有气质吗？
千万别被带偏了！
比如35岁赵li颖，在《风吹半夏》里增肥近20斤，但身形挺拔，直肩美背，气质依然在线。
再如60岁歌坛女神叶qian文，不管是在台上、台下，还是粉丝无滤镜婚宴随手拍。
即便是满头白丝，她始终如一的优雅体态，让人不得不直呼她为「气质女神」。
所以气质这件事，不是你不够美、不够瘦，也不是非得穿贵衣服、化精致的妆容。
而是凸显在你的体态上。
含胸驼背：时常被人戳后背，畏畏縮縮，明明不矮，视觉上却矮5公分；
缩脖探颈：不自觉的脖子前倾，看起来萎靡不振，明明很年轻，却显老十岁；
后背圆肩：背部又厚又硬，明明不胖，却穿什么都显壯，视觉上胖出10斤.....
自然也就与「气质」无缘了。
但更让我忧心的是，网上各种「漫画身材」塑形跟练，往往会让大家矫枉过正！
因为人体胸椎是有自然曲度的，强行掰直，反而会引起骨盆前倾、神经损伤等不良症状。
想要拥有良好的体态、优雅的气质，健康一定是第一位的！
那如果自己的背已经很挺直了，但还是不够有气质怎么办？
花2分钟看看下面的内容，教你不用花大价钱，在家轻松炼出健康的明星气质。
你好，我是吴文英，做过10多年的气质提升魔术师。
还曾被CCTV王牌节目《健身动起来》邀请做主讲教练。
要想变得有气质，首先要知道，为什么有些人看起来会更有气质？
在人际交往中，我们的视觉首先会落在人的上半身，即颈、背、肩美人三角区域。
这个部位形成了人们的第一印象。
性感在颈，气场在肩，优雅在背。可以说，颈、肩、背里，藏着女人气质的灵魂。
哪怕长相再普通，个子再矮小，当一个女人懂得在「美人三角」下功夫，身高就会立马增加5cm，整个人看起来也会神神采奕奕。
可是，随着年龄的增长，以及长期低头工作、看手机等不良习惯，大多数人颈肩背出现了各种各样的问题。
更苦恼的是，想要死磕练习，却总也练不好：
时刻提醒自己「抬头挺胸」；
强迫自己练习贴墙站、头顶书；
省吃俭用买美体内衣、背背佳……
最后，方法用尽，稍不注意，又怂回原来的样子。
这是因为，我们的肌肉是有记忆的，日积月累形成习惯，它就会不自觉地记住错误的走向。
要想真正改变，我们必须针对性的，进行颈部、肩部、背部的肌群锻炼。
这点女明星就比较聪明了，她们常常在健身的时候，跳芭蕾舞来提升自己的气质。
细细观察，你就会发现，倪妮、刘诗诗在任何情况下抓拍的照片，都和跳芭蕾的姿势特别像，挺拔舒展，散发着高贵优雅；
包括郑xi怡、杜juan、迪li热巴、金chen、刘yi菲……她们在成名前，都是资深的芭蕾舞爱好者。
一出场就满屏的高级感。
哪怕普通人，坚持练一段时间，也会有惊人的变化。
30岁前的容貌是爹妈给的，30岁后的气质，却靠自己后天修炼。
这个过程，只需要你找对方法，付出一点点的努力，就可以成为岁月打不败的女人。
之所以这么肯定，是因为，从一个土肥圆的产后宝妈，直接晋升气质辣妈，
我只用了短短3个月！
27岁那年，我第一个孩子一出生，就应了一句老话：
女人生完孩子，基本就与美貌无缘了。
每隔3小时喂一次奶，每天换N次尿不湿，娃随时要抱抱，玩具扔了一地、不断弯腰去捡……
久而久之，即使不抱孩子，背部都习惯地佝偻着。
直到有一天，好久不见的闺蜜约我去逛街，她身姿挺拔，举手投足间都散发着魅力和优雅。
一群店员热情地围着她，拿了一堆衣服准备让她试，众星捧月。
而镜子折射出的我，体态臃肿、含胸驼背、松松垮垮的往后一站，像是她身后的保姆!
就在那一瞬间，我恨不得想找个地缝钻进去。
回到家后，我下定决心改变。
一开始，我以为瘦下来就会变好看，于是疯狂的办健身卡，锻炼。
可过了一段时间，瘦是瘦了，背部仍然像一块厚实的海绵，探着短粗脖，一点女人味都没有。
就在我快绝望的时候，一个国际超模分享的气质秘诀，一句话点醒了我：
一个女人的气质，不在胖瘦，不在颜值，而在体态。
我们在大赛前，都会进行一段时间的芭蕾训练，让体态优雅、气质提升。
我听完茅塞顿开！
想起自己当文艺兵和在北京舞蹈学院念书时，就经常练习芭蕾舞，走起路来像一只骄傲的小天鹅。
于是，我决定将健身和芭蕾结合起来。
好像从第一个动作开始，就有一股力量牵引着我，不自觉的做下一个动作。
就这样，改变悄然发生。
1个月后，我褪去了肩膀和背部的浮肿；
2个月后，肩部完全打开，颈部亭亭玉立；
3个月后，身材变得轻盈舒展、举止优雅，一件简单的舞蹈服，都穿出不一样的气质。
朋友们看我的眼神都亮了，问我是不是报气质班了，简直像换了一个人！
周围人的态度更是发生了180度的大转弯，走到任何场合，大家忽然都愿意主动认识我，我也由原先被冷落，成为了当初羡慕的人。
还有老公走到哪都要带我一起去，生怕一不留神就把我弄丢了。
你看，女人的气质，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。
毕竟，抬头挺胸，走路带风，总是让人无法拒绝的魅力。
正如凯特王妃所说，「如果你连让一个人，在你身上停留60秒都做不到，又怎能让他在你身边停留60年呢？」
看我变化这么大，有越来越多的人，向我讨教提升气质的秘诀。
大家的苦我都吃过，所以我决定把帮助大家修炼体态、提升气质做为终身的事业。
疯狂学习芭蕾、瑜伽、民族舞蹈、有氧舞蹈和各种健身课程，……还一口气拿下了40多项资格证书。
包括国家健身行业唯一认定证书——国家体育总局认证健身教练、国际「莱美LesMills体系」 多项认证教练……来增强自己的专业知识。
功夫不负有心人，凭借出色的舞蹈和健身功底，成为央视节目《健身动起来》的主讲教练；
同时又依靠出众的气质，和诸多大牌明星一起，被风靡全球的护肤臻品，海蓝之谜选为产品推荐官；
更让我骄傲的，是我独创了一套气质精雕术，将芭蕾+健身的经验结合起来，帮助无数平庸的女孩，收获了优雅的体态和自信的气质。
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