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她是少有的娱乐圈真爱情了吧?一生一世一双人到现在都没翻过车…

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最近大人上网考古的时候发现,比起美貌,钟楚红的爱情经历更是天花板级别的。
 
自从出道以来,不论是演艺事业还是爱情,钟楚红的身边最不缺的就是顶流男神。
 


1983年,成龙和钟楚红合作新戏,被美貌吸引的成龙开始追求过钟楚红。
 
但不久钟楚红就发现,成龙已经和林凤娇结婚了,于是当即果断抽身,表示永不合作。
 
 
 
1984年,球王贝利和钟楚红合拍广告,贝利对这个中国女孩一见钟情,甚至想娶钟楚红回家,钟楚红直接拒绝了。
 


之后,林子祥也苦苦追求钟楚红两年,却接连被拒。
 
刘德华也多次在采访中公开透露自己的理想型就是钟楚红,最合适不过。
 
但最终俩人也只发展成了朋友而已,没有成为男女朋友。
 
 

1987年,27岁的钟楚红遇到了香港有名的广告才子朱家鼎,一秒沦陷的朱家鼎开始了对女神的追求。
 
最后凭借一身的才华和真诚终于打动了钟楚红,相恋4年后俩人在美国秘密注册结婚。
 


婚后,偶尔露面的钟楚红总是带着甜蜜的笑容,浑身透露出幸福的氛围。
 
但令人遗憾的是2007年,朱家鼎患病去世,钟楚红也表示此生再也不嫁。

如今已经62岁的钟楚红无儿无女依旧守护这这份承诺。
 
 
 
不过话说回来,也不怪一众男神争相表白,钟楚红的美不论放到哪个年代都能让人忍不住心动。
 
一头蓬松的大波浪,一双含情娇媚的大眼睛,一颦一笑风情万种。

李敖之前就说「玛丽莲·梦露如果活着,大概就是钟楚红的样子。」
 
 

尤其是这身材瘦而不柴,凹凸有致,两条大长腿修长匀称。

 
 
不少网友都说,钟楚红这身材放到现在也是妥妥的人间理想身材。

 
 
大人也发现这两年身材审美风向真的变了,比起单纯的盯着体重秤瘦身减重,大家更在意如何在根本性的体脂上下手,做到有肉还能显瘦!

但,搞着搞着就会发现bug来了,自己的体脂率和别人的体脂率仿佛有壁。
 


人家体脂30%看着也是微胖丰腴但很有线条美,而自己瘦到15%还是略显微胖,甚至11%了还是有一圈游泳圈...
 


so,今天咱就来康康合格的体脂率到底是啥样的,你自己测得体脂率到底准不准?
 
偷偷说一句,文末大人还帮大噶总结了各大品牌体脂称实测攻略,贴心又省心!



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体脂率15%为啥还有小肚子?

通常成年男性的正常体脂率应该在14%~25%成年女性体脂率正常值为21%~31%,超过这二个上限其实才能真的叫“胖”。

但是也不能太低,尤其是女生低于15%就会有姨妈出走的风险。
 


那么,体脂率越低,身材就会显得越好吗?
 
只能说有关系,但又不是完全有关系。
 
首先,如果大家追求的是那种健美的、有肌肉线条的身材,那么体脂率只能说是很小的一部分,还取决于肌肉、骨架等等...
 


同时体脂率并不能反应这些脂肪会堆在哪里,哪怕体脂低了,脂肪多的地方也没变。
 
这就是为啥有的人体脂率明明才14%不仅没有瘦出马甲线,反而还是有堆积的层层叠叠小肚子。
 
 

简单点说就是,你以为的自己10%体脂是:
 

 

 

实际上也可能是:

 
 
其次,如果大家的理想身材是凹凸有致,有肉显瘦的类型,和体脂率的关系也并不大,还是取决于肉长在哪。

肉长对了,哪怕是20%的体脂也依旧可以有风情韵味。
 
 
 
简单点说,单纯追求体脂率的数字是达不到任何一种理想身材的...

而且你自己在家测出来的那个数值,它还不一定准。



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家用体脂称到底准不准?

就是说谁家还没有个体脂称呢,不过大噶有没有发现自己家的体脂称上的数字就和玄学一样。

忽高忽低,洗个澡回来都能引起波动...趋势堪比心电图。
 


这是因为体脂秤的测量原理是生物电阻法,实际上就是两脚之间施加电压。

而人体中的肌肉和水分容易导电,所以通过测量人体的微电流,就能计算出电阻抗的数值。
 


再根据双能X线吸收法测定标准建立换算公式,最后计算出体脂率。
 
而不同体脂称本质上的区别就是电极数量和传导形势不同,导致价钱也不同。
 
简单点说,结果准不准、价钱高不高全靠技术到位不到位的。
 


so,大人测评第四十八期,就专门给各位减肥专家搞来了体脂称测评!

包括华为、小米、keep等等市面上最火的9大品牌的10款体脂称。

其中只有带手柄的华为小米声称自己是八电极,其他都是四电极(据说电极越多测得越准)。
 


随便抓来三个上完厕所没吃早饭空腹的同事,马不停蹄滴上称公开处刑。
 
在经费有限的情况下,大人也搞来了有品维塑作为测量中的“标准”,计算出数据偏差。
 


最后发现八电极的小米在体脂率测试中成绩格外的优异,而杂牌的竟然有7.2%的误差。

不过,2%的偏差也属实不算小了,测体重这方面咱们可都是分毫必究的人。
 
 

那咱就是说,到底有没有测得准的体脂称呢?
 
答案是:没!有!
 
首先,这种测量方法原理上就存在着不可控因素,人的体温、环境温度、接触面的含水量、人体的含水量变化...
 


其次,品牌在生产的过程中也会存在操作误差,螺丝拧紧了松了、电极片歪了正了,不可能做到100%零误差。
 


so,想要靠体脂称测得准,基本是没戏了,看个大概的趋势就行了。
 
大家选称的时候关键要看测量趋势是不是精准,而不是看单次的体脂率数值!
 
大人弄来一块0.5kg猪肉来进行趋势实验,
 
 
 
测试发现,真的是一分价钱一分货啊,越贵越准!
 
所以,大家真的不要太图便宜,技术这东西还是需要一些金钱的。
 
 
 
不过测试的过程中大人也发现了一些隐藏bug。
 
体脂称的蓝牙连接总是说断联就断联,就像前几天各位回家过年的男友一般,回消息全靠缘分(此处格外点名批评华为。
 
要么就是找个入口山路十八弯,keep和薄荷健康格外点名,真的别太离谱。
 


体脂称推荐种草总结,大人做好了表格,放在文末,大家可以先自行领取,回去慢慢研究。
 


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更精确的体脂怎么测?

体脂钳

体脂钳就是通过测量上臂部、右肩胛角下方、腹部(肚脐右边 2 cm 处)的脂肪厚度,计算出体脂率。
 
 

得到的测量结果需要对照下表,才能知道自己的体脂率。
 
 

but,这种方法有科学依据但操作误差却非常高,手法不同就会导致不同的数值,很难刚好分清楚皮和肉,脂肪和肌肉。
 
 

同时研究也发现,随着年龄的增长,体脂率和皮褶厚度的相关性也越来越低,所以体脂钳更适合年轻人使用。
 


医院or健身房

一般来说医院的营养科就可以测身体数据,测量机器和健身房测量机器一样大部分都是inboby,医院的型号会更精准一些,不过原理上都是生物电阻抗法。
 
只能说是进阶版体脂称,so,并没有多么准确...越对比越迷茫。



尤其是健身房,为了完成办卡指标测着测着让你莫名胖三斤也实属正常...
 
 

那么有没有特别准的方法?
 
这个真的有!
 
部分医院都会使用精准的双能X射线吸收法,用高能量和低能量为人体拍照。
 


高能X光拍出的照片可以区分骨和软组织,低能X光可以区分软组织中的脂肪与非脂肪组织,可以准确测量出体脂率,被称为“金标准”。

同时这种测量方法还能测出骨密度,多用于骨科,国内三甲医院测一次大概300rmb。



目前广为流传的标准体脂率是根据双能X射线吸收法测定的数据制定的,所以,其他测量方法天然就不适合参考这个数据。
 
这就好比等腰三角形硬套等边三角形的公式,能不能信,大家心理也有数吧。
 


大人主要还是想说,大家真滴不要被数字禁锢,可以参考,也可以大概测测体脂变化趋势,但不要当成死磕标准,只要健康就好。
 
身材美感基本上都是靠肉眼判断的,不是靠尺子量。
 
数学有正确答案,但美丽永远没有标准!



最后,同学们速速码好买称攻略!看在大人这么辛苦的份上别忘了点个赞!


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