35岁张雨绮“整容级”私照曝光，难怪小10岁弟弟都迷恋她：女人不想老得快，这样保养最重要！

张雨绮又又又换男友了？

还是一样的小奶狗，甚至比上一个还嫩、还高、还帅啊！

半年两个“小奶狗”，上一任小8岁，这一任小10岁，还别说依然CP感十足...（我好酸）

据说这已经是第9任了

果然追姐的人已经排到了法国...

35岁的张雨绮，凭啥谈起姐弟恋一骑绝尘？

看到她的私照，我就明白了：

平肩直背、翘臀长腿、酥胸蛮腰.....不是干瘪枯瘦，而是每一寸肉都被安排的恰当好处，纤细兼具肉感，性感的让人挪不开眼。

你敢信这身材是两个孩子的妈？

果然，车子、票子都不如曼妙的身子！

中年女人最高级的炫富无非是：肉不垂、皮不松、骨不坨、背不厚、腿不粗。

谁都抢不走，一出场就是C位。

这性感凹凸的身材绝了啊，别说男人迷恋她，我一女人都馋

然而，更让人羡慕的是她保养功夫一流。

皮肤细腻紧致、没有一丝皱纹、没有一丝松垮，扎起马尾古灵精怪，活脱脱18岁少女。

翻出来14年前《长江七号》的旧照，丝毫没有变老！甚至还比以前，更灵动元气、妖艳尤物。

果然，肉罐头会过期，秋刀鱼会过期，但会保养的女人永远不会过期。

这简直违背常理啊？！

我们普通人，一过30就奔着“老阿姨”而去，而张雨绮35岁却越来越年轻，这是基因有壁？

当然不！

其实，“鲜肉收割机”、“性感火辣身材”的张雨绮，曾也是易胖体质。而由于骨架大，一发胖更显块头大，因此总被嘲：身材粗壮、显老显俗。

被黑称“大壮牛”

甚至和汪小菲分手，都被嘲：这么胖，怪不得被甩。

而婚后艰难产下双胞胎的她，还要面对前夫去鬼混、被出轨。

甚至离婚后，前夫对她的语言羞辱、冷暴力被公开在大众下，被议论被讥笑“看男人眼光不好”、“轻浮女子活该”......

哪怕离婚时，双胞胎才几个月大，依然被骂“活该”；哪怕独自带双胞胎，一边辛勤养育、一边找机会工作赚钱，依然被嘲讽，甚至等着看她笑话。

一时间张雨绮事业垮塌，随之而来的还有颜值垮塌、身材垮塌：代谢降低、发福胖到140斤、大肚赘肉、腰粗臂粗、背厚膀壮。

胖起来，体态也松垮了。

虎背熊腰、含胸驼背，这游泳圈都好几层...

那段时间强势如张雨绮，也忍不住沮丧崩溃。但为了孩子的生活，不得不振作、赶快复出赚钱。

首要任务就是必须减肥！

她节食，一天只吃一个鸡蛋、几片青菜；她运动，每天健身房撸铁暴虐至少3小时；她甚至还去尝试代餐粉、减肥药，乱七八糟的减肥法试了一通...

结果营养不良导致停经，过量高强度运动造成膝关节磨损、腰肌劳损，一动就痛，半个多月什么都干不了。

更别说乱吃东西，让她整个内分泌紊乱，不但没瘦几斤，反而脸直接垮了，法令纹加深、脸颊下垂拉垮，显老10岁。

最后，医生告诉她：这是代谢降低，早衰的征兆。

很多人认为代谢下降不过是胖，但其实，它还和激素分泌、细胞活性息息相关，甚至影响脏腑运转，肌肤、肌肉的弹性。

所以，代谢率变低，就意味着——早衰。

代谢下降，角质层堆积，皮肤老化、粗糙…胶原蛋白合成速度减缓，皮肤出现皱纹、下垂...

代谢下降，排出毒素的动力不足，毒素堆积，肥胖、身材走样...

代谢减缓，让激素分泌失调，导致内分泌紊乱，卵巢早衰、月经失调、乳腺增生...

代谢下降，自由基链接断裂

皱纹产生、肌肉下垂、皮肤暗黄干裂

▼

针对她的情况，医生建议她试试普拉提，天然不伤正气。

普拉提能够刺激深层肌肉，通过激活肌肉内在活性，来刺激代谢加速，保持逆龄年轻。

其实，早在1944年被发明之初，普拉提就是为了帮助受伤的人重新恢复代谢正常的运动，之后还用来帮运动员提升代谢能力，降低身体年龄、保持体能、控制体重、延迟退役。

球星C罗不止一次发自己做普拉提的动态▲

球星C罗，长期练习普拉提，35岁“高龄”依然作为主力队员上场，踢进了自己职业生涯第750粒进球。

而体检报告显示，他的身体年龄只有20岁，足足比实际年龄小了15岁，绝对的逆生长。

这让张雨绮十分心动，这不正是自己需要的吗？

自此张雨绮就彻底迷上了，不是在去普拉提的路上，就是在练普拉提的过程中。

1个月就瘦了20斤，2个月后身材更是恢复了苗条、纤瘦、紧致的状态，连健康也更上了一层。

饮食自由，吃甜点也不怕

更神奇的是，练习几个月后，她的颜值竟然开始逆生长。

皮肤状态以肉眼可见的速度变好：粉嫩白皙，肤如凝脂，饱满胶原，少女度满分！

参加浪姐皮肤白的反光、大长腿细腻笔直修长、胸挺臀翘、纤细又凹凸。直接打脸所有曾经调侃她“壮、土、老”的无良媒体。

水嫩脸蛋+魔鬼身材，频繁热搜，竟比年轻时更迷人！

红毯凭美貌赢得C位聚光灯，开启了自己的工作室，拍戏、当制作人，事业蒸蒸日上。

甚至前任汪小菲丑闻连爆，网友们风评一面倒，各个夸张雨绮分的好，谣言不攻自破。

反观姐的生活怎一个自由潇洒，仅最近这半年就连换两个小奶狗！

蛮腰一扭，男人魂走

长腿一撩，鲜肉倾倒

娱乐圈靠普拉提逆生长的可不止张雨绮一人。

女神刘嘉玲，不仅在一个月内减重28斤（从118斤到90斤），还一扫“老气”。

要知道当初“被绑架、裸照门”事件，可是让刘嘉玲憔悴不已啊！

再看看现在的刘嘉玲，简直像变了个人，根本看不出已经56岁了。

身材前后对比，差距不要太大！

▼

今年51岁的钟丽缇，也是普拉提的铁粉。她曾测试过自己的身体年龄，只有32岁！比实际年龄足足小了18岁！

对普拉提狂热的她，还曾经带着她的普拉提老师Lili上鲁豫有约，大谈普拉提逆养之道。

这位Lili老师，是Polestar北极星的（国内外唯一认证普拉提机构）皇牌导师，而她也正是把普拉提引入香港的人！

右1是普拉提名师Lili

▼

这位普拉提大师Lili，很多明星都是她的学员！

像黄圣依、王珞丹、爱戴、谭维维...

她们几个跟Lili学普拉提有好几年了

▼

上网一搜，发现54岁的周海媚、51岁的莫文蔚、50岁的李嘉欣、38岁的黄圣依，56岁的刘嘉玲、52岁的王菲，51岁的钟丽缇... ...

她们都是普拉提的爱好者。

无一不是从丑到美，从胖到瘦，从50多岁逆龄回二十岁的状态。

那你可能会问，自己也练过普拉提，效果为什么没这么明显？

原因很简单：你练的不是专门针对女性保养的普拉提啊！

而且保养普拉提还经过Lili老师亲身验证：她不去美容院，没跑健身房，不动刀不喝药，就让自己重获青春活力，还两个月减重15公斤。

其实，在没见到她本人之前，我还认为这只是个传说，但见到她本人后，我算彻底服了，简直就是普通女人逆养的典范。

让明星爱不释手的逆生长保养秘籍

长按识别二维码，立即获得

↓↓↓

说到Lili老师，看照片你能看出她57岁了吗？

生活中的她，滑雪、冲浪、滑板、打网球……这些连年轻人都不敢轻易尝试的项目，她样样精通，这状态说是20+都不为过吧！

但是，她确确实实已经快要60岁了！

Lili老师

美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师

中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师

Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师

24年普拉提训练经历，18年教学经验

Lululemon的品牌形象大使

小麦色的健康肌肤，脸上没皱纹没斑点，身材线条感十足，安静时充满气质，动起来又活力十足。

很多学员在普拉提馆见到她，都以为是跟自己年龄差不多的年轻人，谁能想象，实际上她已经是普通人眼中的“老太太”了？

Lili从33岁开始练习普拉提，至今已有24年。

33岁时，她怀上二宝，怀孕期间后背疼痛，去医院检查才知道脊柱变形严重，原以为分娩后情况会好转，结果却是生理曲度没恢复，疼痛未减。

她在孕期间还胖了25斤，内分泌也在产后出现紊乱，妊娠斑不退，睡眠也变得很差，头发大把大把掉，整个人就像老了10岁。

在家人的眼中

变老的速度跟这个有一拼▼

她不得不天天跑去做理疗，以减轻痛苦。

学习中，她发现女人衰老的最大原因就是代谢，而激活代谢的方法在于：激活肌肉底层活性！

因为，肌肉活性高=代谢好=气色好+身材好+内分泌好：

肌肉活性高，气血就运行通畅、充盈，脸色白里透红，皮肤光洁鲜嫩，不容易长皱纹，黑眼圈、眼袋也不易找上门；

肌肉活性高，身体器官年轻，肝、肺、肾等排除毒素更快，消耗卡路里也更快，身材苗条，线条紧致有型；

肌肉活性高，卵巢、子宫健康更有活力，内分泌更顺畅，体内不积寒气，不会动不动就得妇科病。

如果你能够每天自己激活深层肌肉活性，也就相当于做保养了，根本用不上什么玻尿酸、肉毒素了！

不断刺激深层肌肉，让它动起来

▼

Lili根据普拉提刺激肌肉活性关键：呼吸、力量、拉伸，呼吸带动体内气体循环，力量带动肌肉运动，拉伸舒展四肢。

再针对性运用在女性保养最关键的几个部位（胸、肾、子宫）打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。

拿几个动作举例，例如——

▍跪姿美人鱼式：拉伸胸部肌肉

收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位，加速周遭神经血管运动，挤压出体内浊气

同时让血液带动肌肉底层活性，使激素跟随血液快速滋养全身，让皮肤表面变光亮

       

▍细胞捶打式：拍打肾区

利用捶打肾区加速细胞间运动加快，刺激器官内分泌，加速代谢废物和有毒物质排出

       

▍懒腰伸展式：收缩伸展腹部

通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气，净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速，使身体内分泌系统、排毒系统加速运作，达到抗衰效果

   

每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉（神经），所以才起到促进到内在代谢，刺激脏器内分泌，加速排毒。

方法到底靠不靠谱，Lili的学员最有发言权。

@晓雅，32岁白领

向着细腰、大长腿女神迈进！

办公室坐久了，腰上腿上胳膊上全是肉，自从练习逆养普拉提，腰细了，腿瘦了，皮肤感觉比以前紧致细腻了，继续向着梦想中的马甲线努力。

@娜娜  36岁二胎宝妈

再也不怕被闺蜜比成大妈了！

生完二宝长了三十多斤肉，怎么看都像个大妈，没想到还能恢复到少女时的身材，多年穿不上的连衣裙又穿上身了，就连脸上皮肤也变得红润白净了。

@兰婷  29岁中学老师

终于告别了病、胖、圆！

以前身材也不算太差，就是胳膊和腿比较粗，最郁闷的是，由于经常站着讲课，经常腰腿疼，现在关节和骨质都得到了改善，再也没疼了，连身材也变得更好，学生都说我更年轻了。

@小艾  38岁高龄产妇

逆养普拉提是最好的化妆品！

从孕期到产后，我真正体验了被内分泌折磨的痛苦，天天顶着一张“黄脸婆”的脸，都怕吓着宝宝，练习逆养普拉提后，我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。

越来越多的女人开始懂得：保养好自己，才是你最大的资本！

57岁的Lili老师，自己也常年练习这套逆养普拉提，真正把自己活成了同龄人中的逆龄典范。

57岁同龄人和57岁的Lili老师▼

她还带着一批又一批的普通人，帮她们重新绽放女人的第二青春（据说还有不少是老公陪着上课的哟）。

更让人吃惊的是，Lili老师86岁的母亲，也经常让她带着做柔韧练习，让身体更舒展、呼吸更顺畅、关节更加灵活，增强代谢，延缓衰老。（有视频为证哟！）

如果连八十多的老人，都不放弃对健康年轻的追求，我们又有什么理由放纵自己呢？

识别二维码，改变从现在开始

↓↓↓

有的人担心没时间去普拉提馆，而家里又没有专业器械和指导，怎么办？

这套逆养普拉提是Lili老师专门针对普拉提小白研发的，不需要购买器械，只要一张瑜伽垫，0基础也能学会。

✘ 不需任何普拉提器械辅助

✘ 不需要任何人员在旁辅助

✔ 只需要一张垫子就能练习

就像萧亚轩在她的《第五大道的Pilates》中描述的那样：

练习普拉提非常方便，只要在地板上铺块软垫，或在床上就可以开始了……

而时间更不是问题了，就连萧亚轩这样繁忙的明星，都能利用表演间隙，或飞行中的碎片时间来练习，对于我们普通人来说，更不能拿时间作为放纵自己的理由。

像明星一样红颜永驻，逆龄生长

肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上

快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒

▼

女人28岁，代谢就会到达高峰，这也是为什么那几年往往是女人的颜值身材巅峰的缘故。

但28岁之后，代谢就会慢慢下降，加上各种压力，会让代谢速度急速下滑，开始进入衰老阶段。

想要保养颜值、身材一直不变，人工干预代谢速度很有必要。

精神压力会造成代谢减缓

同时，年龄增长代谢下降的重要原因之一

▼

►清除了细胞垃圾，激发肌肤活性，使皮肤细腻、红润、有光泽，延缓衰老

►呼吸、定向发力，精准刺激每块肌肉骨骼，消水肿甩脂肪，雕刻体态曲线

►滋养子宫、卵巢，让体内保持相当水平激素的分泌，内部根源抵抗衰老

►深层激细胞活性，让新陈代谢正向快速循环，身体、情绪同步减压排毒

代谢速度提高，燃烧脂肪的速度加倍，出现S型曲线

身体排毒加速，肌肤不泛黄不粗糙有光泽

内分泌不紊乱，毒素顺利排出，没宿便、没口臭、没腹胀

长按识别二维码，改变从现在开始

↓↓↓